Las cajas de Pilates

Las cajas de Pilates

Las cajas de pilates son pequeñas cajas de madera forradas que se utilizan en diferentes aparatos para trabajar los diferentes ejercicios.

La caja más conocida es la Caja Corta que por cierto es una serie también. Sobre ella se realizan ejercicios como El abrazo, plano, de lado a lado o Torsión/alargamiento. La Caja Corta se convierte también en Caja Larga y tiene también una serie muy variada.

Unas de las cajas mas desconocidas son las Cajas de Televisión de Pilates o Box Tv. Hay dos una mas grande y otra más pequeña. Estas dos cajas fueron inventadas por Joseph Pilates para trabajar diferentes ejercicios en casa mientras sus alumnos veían la televisión. Se pueden realizar muchos ejercicios de pre-pilates o ayudar en ejercicios sobre el Cadillac como la sirena, la presión hacia abajo, etc

Por último tenemos una caja más pequeña la stopper box que sirve para ayudar a los alumnos de estatura más baja, colocándola en los diferentes ejercicios que la necesiten como por ejemplo, el elefante, toda la serie de rodillas, etc

 

Dispositivo para flexiones de Pilates

Dispositivo para flexiones de Pilates

Este dispositivo para flexiones de Pilates permite un rango completo de movimiento al hacer flexiones. Desarrolla los músculos de manera uniforme y equilibrada. 

Se puede realizar combinaciones de ejercicios para hacer un trabajo mas intenso y muy interesante si nuestro alumno lo necesita o es su objetivo.

Ejercitador de respiración de Pilates

Ejercitador de respiración de Pilates

El ejercitador de respiración de Pilates o Breath-a-Cizer es otro de los pequeños aparatos que Joseph Pilates inventó.

Es un dispositivo con una rueda tipo molino de viento. Se sopla a través de una pajita y al mover la rueda de respiración se aprende el uso apropiado del diafragma, la respiración adecuada y se trata a personas con asma. La rueda de la respiración en realidad se llamaba el respirador artificial y fue diseñada por Joe como una forma de practicar y mejorar la correcta respiración. Si le preguntaran cómo se debía respirar, Joe siempre decía:   “¡Sacúdete todo el aliento!”

El breath-a-cizer es algo que verás en un buen Estudio de Pilates ya es un testimonio fenomenal de su genio y su comprensión de la importancia de la respiración. Si no estás respirando mientras estás practicando Pilates, da un paso atrás y concéntrate en tu respiración.

¡Respirar es la clave de la vida y la salud óptima!

Investigando sobre quien Matt Maddox encontré este video muy curioso, espero que os guste

Ejercitador de dedos de pilates o Toe Exercicer

Ejercitador de dedos de Pilates

El ejercitador de dedos de Pilates o Toe Corrector es uno de los aparatos pequeños que Joseph Pilates invento. Sirve para reforzar, corregir, fortalecer y alinear los dedos del pie.

Recordemos que el primer aparato que patento Joseph Pilates fue el corrector de pies y con este aparato complementa el trabajo de pies. Estos aparatos son específicos para los pies y se utilizan si el alumno los necesita. Recordemos que en la mayoría de los aparatos siempre hay trabajo de pies o se empieza con él. Como en el Reformer, la Wunda, la Guillotina, la Silla eléctrica, la Silla de brazos, el Barril alto, el Ped o Pull y por último el Cadillac.

 

 

Estirador de cuello de pilates

Estirador de cuello de pilates

El estirador de cuello de Pilates es una herramienta indispensable en un estudio de Pilates.  En un principio fue inventado para boxeadores. Sirve para el estiramiento y fortalecimiento del cuello desde el centro de energía. Además trabaja la alineación de todo el cuerpo algo que es imprescindible para poder utilizarlo.  Hay que tener un nivel, no se le da a todo el mundo. Se puede usar en El Cadillac, La Guillotina o en la Torre.

Aquí os dejo algunas fotos de una clase de Guillotina con mi maestro Javier Pérez Pont, un verdadero artista que saca de mi todo mi potencial como alumno.