JOSEPH HUBERTUS PILATES

Joseph Pilates
 
Que contaros acerca de Joseph Hubertus Pilates que no se haya escrito ya.  Bueno, pues ahí va un poquito acerca de este gran hombre y su Método.
Fue el creador del METODO PILATES o PILATES, simplemente.  Al principio, él lo llamaba contrología, por primar el control de la mente sobre el cuerpo y ser un método de entrenamiento físico-mental.
Nació en Mönchengladbach, Alemania, en 1880. Muy cerca de Düsseldorf. Su padre de ascendencia griega fue un atleta alemán y su madre era naturópata.
Desde muy niño padecía varias enfermedades como asma, raquitismo y fiebre reumática, lo que le hizo ser un niño débil con una musculatura poco desarrollada y con alteraciones posturales e imposibilidad para moverse, hasta tal punto, que necesitaba de una silla de ruedas para desplazarse.
Al pequeño Joseph le fascinaba la anatomía, la biología y la física, puesto que su único objetivo era fortalecerse mediante el ejercicio físico. Por eso se dice que limpiaba el jardín de un vecino ya que este tenía una biblioteca muy completa, algo muy  difícil encontrar en el pequeño pueblo donde vivía.
Pasaba horas y horas estudiando los métodos de entrenamiento de los antiguos griegos y romanos.  Era un pueblo que el admiraba ya que habían conseguido el ideal equilibrio entre cuerpo,  mente y espíritu.  También pasaba mucho tiempo estudiando el reino animal, de ahí que muchos de sus ejercicios lleven nombres de animales, y filosofías orientales.  Practicó todas ellas y las fué introduciendo en su entrenamiento, como  lucha, culturismo, yoga, tai-chi, gimnasia, meditación Zen , con un estudio exhaustivo de la mecánica corporal y de la correcta respiración. Entrenó tanto, que, más o menos, a la edad de catorce años había superado todas sus enfermedades y posaba como modelo anatómico. Se convirtió en un consumado deportista, consiguiendo algún pequeño éxito como boxeador y gimnasta. También adquirió un buen nivel de natación, submarinismo y esquí.
Con el tiempo se trasladó a Inglaterra donde trabajó como artista circense, instructor de defensa personal (hay imágenes de él entrenando a los agentes de Scotland Yard). Viajaba con su hermano por todo el país con un número circense llamado “ una estatua griega viviente”.  En 1914, con el comienzo de la Primera Guerra Mundial, fue apresado en Lancaster por  ser alemán, y llevado a un campo de concentración.
Ya en el campo, y, más concretamente, en el barracón, como Joseph era un hombre muy inquieto, empezó a adiestrar a sus compañeros en lucha y defensa personal para mejorar su estado físico.  Aquí, su método de entrenamiento avanzó, desarrollando ejercicios especialmente diseñados para practicar en un espacio reducido.  De este campo fue trasladado a otro situado en la Isla de Man ( isla que está entre Gran Bretaña e Irlanda) donde trabajó como camillero en un hospital y comenzó a tratar a los heridos de guerra que llegaban. Como muchos de ellos no podían valerse por sí mismos, tuvo que valerse de su ingenio y creatividad para utilizar los escasos elementos de los que allí se disponían.  Esta  es la razón por la cual sus aparatos cuentan con poleas, bandas, cuerdas y un sistema de muelles en los que apoyaban las extremidades mientras se ejercitaban. Se las ingenió para trasladar el método del suelo a sus aparatos, adaptándolos al trabajo con resistencia.  Fue tal su éxito, que sus pacientes se recuperaban al poco tiempo, y pronto se instauró como actividad física obligatoria en el campo. En la epidemia de gripe que asoló Inglaterra en 1918, se estimaron aproximadamente 200.00 muertos, curiosamente, en el campo de concentración donde estaba Joseph no hubo ninguna baja.  Hoy en día se sabe que el deporte y entrenamiento diario de forma moderada hace que tu sistema inmunitario esté fuerte.  Esto hizo que su fama aumentara y se le atribuía, sobre todo, los beneficios del sistema de entrenamiento que Pilates inventó.
Tras finalizar la guerra regresó a Alemania donde ya era conocido por su trabajo con los internos del campo de concentración, así que su fama le precedía.  Entrenó al nuevo ejercito alemán en autodefensa, pero al poco renunció por no estar deacuerdo con la política alemana.  Trabajó con Rudolf Von Lanban y Eugen Sandow (padre del culturismo),  pioneros en técnicas de movimiento, así como con Mary Wigman, una famosa bailarina y coreógrafa que introdujo algunos de sus ejercicios como calentamientos en sus clases. También se dedicó a la rehabilitación de veteranos de guerra, para lo que instaló sobre sus camas cuerdas que inmovilizaban las extremidades, poleas, cuerdas, muelles, lo que hoy en día se conoce como trapecio (o Cadillac) y el  reformer.  Su nombre se extendió por la clase médica ya que su método conseguía que la rehabilitación de los enfermos fuera más integral y rápida.  Una de las figuras entrenadas por Joseph fue el famoso boxeador Max Schmelling. Cuando este decidió emigrar a EEUU se lo quiso llevar con él como preparador físico y su representante se comprometió con Pilates en montarle un estudio en Nueva York a cambio de que le acompañase.
Dicho y hecho, Joseph se traslada a Nueva York y en el barco conoce a la que sería su segunda esposa Clara (no hay datos de su primera mujer).  Clara era una enfermera y maestra infantil que padecía artritis y a la que trató durante el viaje para aliviar sus dolores.  Allá por 1926 abrieron en Manhattan, en el número 939 de la Octava Avenida, esquina con la 56, un pequeño estudio para enseñar su método.  Su hermano Fred, que era carpintero, fabricó las máquinas según le decía Joseph, haciéndolas en madera y acero, razón por la cual se siguen fabricando así. Allí comenzó a trabajar con los aparatos que había diseñado para la rehabilitación, el Cadillac y el reformer, e incluso creó otros nuevos como la silla Wunda o el barril. Se dice que el primer barril lo hizo con uno de cerveza y que usó las abrazaderas para crear el círculo mágico o power circle.
En ese mismo edificio se encontraban varios estudios de danza y locales de ensayo. Los bailarines subían allí para ver que pasaba y poco a poco se dieron cuenta de que todo lo que hacían, el ir de una máquina a otra, sus ejercicios de suelo, en el Cadillac, en el barril, etc….  les servia para rehabilitarse y mejorar. Pronto se hizo popular entre coreógrafos y bailarines no sólo porque su método les rehabilitaba sino porque también mejoraba su técnica, fuerza y resistencia.  Famosos que acudieron a él, de la comunidad de bailarines y coreógrafos son:  Ruth St. Denis, Ted Shawn, Jerome Robbins, George Balanchine y Martha Graham. Actores como José Ferrer o el escritor Christopher Isherwood.  La coreógrafa Hanya Holm ,que comenzó a incorporar los ejercicios en sus clases.
Joseph Pilates escribe y edita dos libros:
En 1934 publicó junto al editor Judd Robins Your Health: A corrective system of exercising that revolutionizes the entire field of Physical Education (“Tu Salud: Un sistema correctivo de ejercicio que revoluciona todo el campo de la Educación Física”), un pequeño librito de apenas sesenta páginas en el que, con un lenguaje que en algunos momentos puede resultar anticuado hoy en día, expone su filosofía vital y sus revolucionarias (para la época) teorías sobre salud, higiene y ejercicio físico. El libro está acompañado de fotografías del propio Pilates y de otras personas, que aclaran y refuerzan estas teorías. En el último capítulo incluso propone unos nuevos modelos de sillas y camas, cuyos prototipos construyó él mismo. El título de sus diez capítulos da una idea de su contenido y del pensamiento de Pilates: Una grave situación; Salud, una condición normal y natural; Deplorables condiciones; Hacia abajo; ¡Remedios de sentido común!; Contrología; Equilibrio de cuerpo y mente; ¡Primero educar a los niños!; ¡Hechos probados! y Camas y sillas de nuevo estilo.
En 1945 publica, junto a William J. Miller y también con Judd Robbins como editor, su segundo y último libro, Return to life through Contrology (“Regreso a la vida a través de la Contrología”), un manual en el que, tras una introducción de Miller explicando los fundamentos del método, se muestra, con fotografías del propio Pilates (que por entonces contaba con 65 años de edad), la ejecución de 34 ejercicios básicos.
La fama de Pilates aumenta, así que mucha gente rica y famosa, aunque también de otras clases sociales, comenzó a asistir a su estudio y se convirtió en un personaje conocido pues, a pesar de cuidar su salud, solía ser el rey de las fiestas y era un gran amante del whisky y de fumar puros, como demuestran algunas fotografías. También era habitual verle corriendo por las calles de Manhattan en pleno inverno, vistiendo tan solo un diminuto bañador o haciendo ejercicio en Central Park.
Pilates falleció en octubre de 1967, a los 87 años de edad. Dos años antes, el fuego había arrasado su estudio y, según algunas biografías, su fallecimiento fue causado por las heridas que sufrió al día siguiente del incendio, al visitar los restos del gimnasio intentando salvar algunas de sus pertenencias. Sin embargo, Mary Bowen, una de sus alumnas, afirma que murió por un enfisema. Su esposa Clara se hizo cargo del estudio, hasta su fallecimiento en 1977.
Para finalizar he aquí algunas de las frasesmás famosas dichas por Joseph Pilates. Rescatamos sólo algunas de ellas en donde se expresa con total claridad el concepto integral de esta técnica tan popular en estos días:
“Pensando para proporcionarle flexibilidad, gracia y habilidad que se reflejarán inconfundiblemente en el modo de caminar, jugar y trabajar. “
“La salud física es el primer requisito para la felicidad.”
“El programa Pilates desarrolla el cuerpo de forma uniforme, corrige malas posturas, recupera la vitalidad física, fortalece la mente y eleva el espíritu.
“Un hombre es tan joven como su columna vertebral.”
“Cada músculo puede ayudar cooperativa y fielmente al desarrollo uniforme de todos nuestros músculos.”
“La buena postura se puede adquirir acertadamente sólo cuando el cuerpo entero está bajo perfecto control. “
“Los beneficios del sistema Pilates dependen solamente de la realización de los ejercicios exactamente como indican las instrucciones.”
“Decídase a realizar los movimientos Pilates diez minutos cada día sin falta proporciona veinticuatro horas de bienestar”
David Belío, Pilates en Zaragoza.

Bandas elasticas

Banda elastica

Los nuevos materiales han convertido a los antiguos tensores con muelles en novedosas gomas o banda elástica (theraband). Haciendo más fácil tanto su uso como el diseño de mas ejercicios. Las bandas elásticas nos permiten mejorar la fuerza y la resistencia muscular de una manera poco traumática, sencilla y portable. Se disponen de muchos tamaños, longitudes y de distintas resistencias a la elongación. Esto hace que se pueda trabajar desde la resistencia, pasando por la fuerza o incluso la potencia de cualquier musculo del cuerpo. En los siguientes videos y fotografías encontraras multitud de ejercicios para realizar con bandas elásticas.
Ejercicios con gomas, elásticos, tensores o theraband
Los ejercicios basados en romper la resistencia de algún componente elástico son conocidos en los gimnasios desde hace décadas, las formas antiguas de trabajo eran dos asas unidas por varios muelles metálicos, pero la teoría del trabajo es la misma que por ejemplo las conocidas gomas de theraband.

Con las gomas podemos ejercitar todos y cada uno de los grupos musculares de nuestro cuerpo, eso sí, algunos de estos ejercicios resultan algo complicado de preparación y otros resultan un poco incómodos por tener que pasar la goma por detrás o por debajo de algún otro miembro.

Al principio manipular, de un lado para otro,  la goma o theraband va resultar un poco lioso pero acepta el reto como una diversión o como de un juego se tratase y ya verás que divertido resulta.
David Belío, Pilates en Zaragoza.

Pilates y foam roller o rulo

Pilates y foam roller o rulo

En las clases de Pilates utilizamos varios aparatos pequeños que llamamos “prop”, estos elementos son el condimento perfecto para una clase de Pilates mat.
“Prop”
Cada “prop” tiene una función específica (facilitadora en algunos casos aunque son generalmente utilizados como elementos desestabilizadores que ofrecen un mayor desafío en la ejecución de ejercicios ya conocidos). El elemento que nos ocupa hoy es un rulo de material sintético que debe su forma a la manera en la que era empaquetado para su venta dicho material y precisamente a su forma debe su utilidad. En la actualidad existen en el mercado rollers de distintos tamaños y medidas.
El Foam Roller comenzó a ser usado en el mundo de la fisioterapia y la rehabilitación como herramienta para movilizar la columna y en ejercicios de estabilización. Feldenkrais en la práctica de su método “conciencia a través del movimiento” lo incorporó para añadir inestabilidad a algunos de sus ejercicios. Parece ser que la mayor precursora de este elemento en Pilates fue Elisabeth Larkan.
Por qué usar Foam Roller.
Control, estabilización y equilibrio. Al ser una superficie inestable se incrementa el trabajo de la musculatura profunda de sostén de la columna, así como la musculatura del “power house”. Hay una mayor conciencia de la propioceptibidad. Flexibilización y amplitud de movimientos: Dado que es una superficie elevada nos ayuda a movilizar zonas específicas de nuestro cuerpo (especialmente segmentos de la columna) logrando así mayor rango de movimiento y flexibilización de este área.
Foam Roller, un desafío al equilibrio
Gracias a sus nobles características, el Foam Roller se ha convertido en un implemento indispensable para quienes practican Pilates y otras disciplinas del mundo fitness.
El Foam Roller, un novedoso implemento, ha llegado a revolucionar el mundo del estudio Pilates!!
Si bien al principio su uso no era de carácter masivo,  hoy en día son cada vez más los instructores de Pilates que están haciendo uso de este efectivo implemento , ya que permite la exploración en una amplia gama de ejercicios, otorgando una gran variedad  y  perfección en las rutinas de entrenamiento sobre el mat.

El Foam Roller permite la exploración en una amplia gama de ejercicios.

El Foam Roller es un rodillo que está conformado con espuma de embalaje de alta densidad, es de superficie suave y peso liviano, que al ser ocupado en las diferentes posturas no se aplasta con el peso corporal. Vienen en una gran variedad de longitudes y diámetros, siendo el tamaño mas popular el de 36 pulgadas de longitud y 6 pulgadas de diámetro, ya que éste, al ser mas largo, logra cubrir toda la espalda  incluida la cabeza, otorgando así mayor comodidad y confort durante la práctica del método.
Realmente es interminable todo lo que puedes hacer durante la práctica con este rodillo de espuma. El Foam Roller pueden ser utilizado para el entrenamiento del equilibrio, estiramiento de la musculatura, técnicas de automasaje, soporte del cuerpo y variadas posturas de estabilidad,  aunque  al igual que otros implementos de Pilates como el fitbally las bandas elásticas  también son muy utilizados en la rehabilitación musculatura  ya que sus características son ideales para facilitar el estiramiento y liberación de la tensión acumulada en ciertos grupos musculares.
El trabajo con el Foam Roller puede desafiar y fortalecer de muchas maneras el centro o núcleo del cuerpo, ya que al proporcionar una superficie inestable logra potenciar al máximo la musculatura, logrando que los ejercicios de estabilización y equilibrio sean los protagonistas durante la práctica, la inestabilidad sobre el rodillo es la clave para que las posturas aumenten su intensidad y complejidad alineando correctamente la columna vertebral, fortaleciendo la musculatura del centro y la espalda y  como consecuencia  mejorando enormemente la postura corporal.
La técnica Pilates es famosa por su trabajo a partir de este núcleo o centro firme, entonces la llegada de este implemento se complementa a la perfección con el método y unidos realizarán una práctica bastante exigente. Es por esto que el Foam Roller no se recomienda a quienes recién se inician en la práctica del Pilates, ya que es necesario explorar un poco la técnica con y sin implementos  para luego empezar a practicar con el rodillo que, en general, requiere  un mayor entrenamiento por parte del practicante, siempre teniendo en cuenta respetar el ritmo lento y pausado en los ejercicios para evitar dolores y lesiones durante la clase.
Si bien al principio puede resultar un poco difícil el uso y dominio del Foam Roller,  a medida que la práctica sea constante, poco a poco comenzarán a familiarizarse  cada vez más con él  y empezarán a notar menor tensión muscular, una notable mejoría en la postura y una sensación general de bienestar. Entonces qué esperan! quedan todos invitados a probar este nuevo implemento, el Foam Roller, que llega a unirse a la familia del Pilates, transformando una vez más a esta técnica en un completo y efectivo sistema de ejercicios.

 

Fuente: www.guioteca.com /pilates

David Belío, Pilates en Zaragoza.

Mi vida deportiva

 

Mi vida deportiva

Mi vida deportiva comienza hace ya un montón de años en un pequeño pueblo de Navarra, Cortes, donde nací.
 
Tenía 20 años y trabajaba en una fábrica de fundición de bañeras, cuando me interesé por el deporte. Con mi nuevo coche, recién estrenado, me dirigí a un centro deportivo de Tudela, “ Fitness gym “, donde conocí a Chus González y Javier Huguet. Como cliente, empecé a tomar clases de step, aerobic, tonificación y mantenimiento. Al poco tiempo me ofrecieron una formación para empezar a dar clases y colaborar con ellos. Me quedé en el paro y, como ya estaba dando alguna que otra clase, empezamos a abrir clases por todos los ayuntamientos de la zona: Cabanillas, Murchante, Fustiñana, Ablitas, Buñuel, Valtierra etc. etc. Fue una gran experiencia  ir por todos los pueblos con mi radio-casette y con el coche lleno de steps. Comencé a trabajar en varios gimnasios de Tudela y Tarazona. Trabajaba con niños a los cuales les empecé a enseñar las cosas que yo veía en esos videos de eurosport acerca del aerobic de competición y del fitness en general. Tal era mi pasión, que quería saber más de esta disciplina gimnástica incipiente.
 
Un día, por esto de la titulitis, me acerqué a Zaragoza (mi primer contacto con la ciudad) y conocí a los responsables de formación de la federación de gimnasia en Zaragoza. Mis futuros entrenadores Nacho Marrón y Sergio García. Algo vieron en mí, porque  me dijeron que bajara a Zaragoza todos los fines de semana a entrenar con ellos y con los que en un futuro serían mis compañeros de competición, María González, Octavio García, Teresa García, Susana González, María Berdejo y más. Así que empecé a entrenar la flexibilidad, la fuerza, el salto, el giro, ¡dios que malo era y que poca memoria tenia! … pero, con mucho esfuerzo, entrenaba en Tudela e iba a Zaragoza con mi niña Izaskun Rubio. Hacíamos exhibiciones por los pueblos y nos contrataban porque era algo nuevo, espectacular, diferente y movía a la gente eso de bailar, levantar la pierna, saltar girando y caer al suelo, coger a tu compañera y hacer pingoretas con ella, jajajaja.
 
En 1997 participé en mi primer campeonato nacional. Quedé último en la clasificación, pero ahí cumplí uno de mis primeros sueños que fue conocer al gran Jonatan Cañada y Alba de las Heras, cuantas veces los habría visto por televisión.
Poco a poco, fui conociendo a gente de Barcelona, Madrid, Ávila, formándome más, yendo a convenciones internacionales de Aerobic y Fitness AEFA 1997, 1998, 1999, las organizadas en Zaragoza por impacto aeróbico 1998, 1999 y 2000.  Participé en la actualización de técnicos especialistas en aerobic (1998) e hice el curso de entrenador deportivo de la federación Aragonesa de gimanasia (2000) mientras entrenaba y vivía en Tudela.
Aún recuerdo mi primera convención en Barcelona, con Ester Heredia, Noelia San Felipe, Sonsoles Sánchez, David Pozos, Natalia Chacon, Raquel Gastón y Nuria Gastón. ¡Que locos estábamos!, hacíamos todas las clases de las convenciones aunque nos salieran heridas en los pies.
En una de estas convenciones oí por primera vez hablar del METODO PILATES, pero había que formarse en EEUU y era muy caro. Así que, me compre mi primer libro, el cual me leí y ví que eran ejercicios gimnásticos que yo practicaba en mis entrenamientos (claro, desde mi ignorancia) así que fui practicándolos e introduciéndolos en clase.
En 1999,  de rebote, tuve que sustituir a una compañera en el grupo de competición que iría al primer mundial de grupos de fitness organizado por FISAF, celebrado en Tours (Francia). Increíble así como quien no dice nada estaba representando a España con tan sólo dos años de entrenamiento. Gracias a la paciencia de mis compañeras y entrenadores fue todo un éxito; nos quedamos cuartos del mundo en este primer mundial. Yo seguí entrenando mi individual y participé en campeonatos regionales y nacionales.
 
Un día decidí ir a vivir a Zaragoza dejando todo lo que hasta ahora había estado haciendo en Tudela. Mi trabajo en el hospital, mi gimnasio y mi pueblo.  Me movía la pasión por la competición, así que no había otro remedio. En Zaragoza podía entrenar, trabajar y vivir.
Empecé a compaginar mis entrenamientos con mi nuevo trabajo en los gimnasios Santuario, Albatros y Muscle Center (donde sigo trabajando en la actualidad). Mi trabajo se desarrollaba entre clases colectivas, clases de fitness infantil,  entrenamientos en la universidad de Zaragoza  y muchas  más formaciones como instructor de sala, Body Pump, Body Jam, ritmos latinos, especialista en aerobic, step y tonificación. Fue una locura el ir de un lado para otro, pero estaba emocionado llevando por todos mis trabajos diversión, ilusión, deporte y salud.
En 2001, apareció en Zaragoza Helena Neagu, una niña rumana, de la que aprendí disciplina.
En 2002 fue un año impresionantemente espectacular mi primer mundial FIG, fuimos seleccionados para representar a España en Kaipeda ( Lituania ). El equipo lo formábamos Ester Heredia, Noelia San Felipe, Lucia del Barco, Violeta Monge, Octavio García y yo. Mi primer contacto con toda la élite mundial de la gimnasia aeróbica, Rumania, Francia, Rusia, Brasil, etc., estaba alucinando! Otro gran sueño cumplido y con unos resultados espectaculares, fuimos finalistas y terceros del mundo por países,  MEDALLA DE BRONCE. Entré en las listas del Consejo Superior de Deportes como DEPORTISTA DE ELITE.
No hacía otra cosa más que entrenar, trabajar y entrenar. Quería repetir la experiencia internacional y viajar por todo el mundo, seguir conociendo países y hacer amigos allí por donde fuere.
 
Un día mi amiga Teresa me dijo que se iba a Canadá ha hacer un curso de Pilates, pero había dos cosas que me impedían hacerlo. Una, y muy básica, mi nivel de ingles,  la otra, tenía que entrenar. Conocí a la que, durante muchos años, sería mi gran compañera de competición, amiga y hermana, Laura Clavel.
Con ella participé en varias copas internacionales (Leipzig 2003) con vistas al  Campeonato de Europa celebrado en Debrecen 2003 (Hungría), pasando a finales en pareja mixta, 8º clasificados. Me sentía muy orgulloso, aunque en mi trabajo, como que no molaba eso de la alta competición, pero ahí estaba yo, demostrando que con esfuerzo, trabajo y constancia,  un chavalito delgado, pero con condiciones, podía estar ahí, otra vez, en una final.
Yo seguía con mis entrenamientos y mi trabajo, formándome y dando todo lo mejor que podía de mi mismo. Fui introduciendo lo que yo entendía como Método Pilates en mis clases, podíamos decir que era FITNESPILATES, ya que muchos de los ejercicios que aprendía de los libros se asemejaban a mis entrenamientos y preparación física gimnástica.
 
El año 2004 estuvo lleno de éxitos. Formamos un trío Laura Clavel, Elmira y yo. Fue otra nueva experiencia. Con Laura tenía complicidad, relación y ahora nos tocaba adoptar a una niña, Elmira. Como miembros de la selección fuimos  al mundial, que este año se celebraba en Sofía (Bulgaria), y nos quedamos MEDALLA DE PLATA  por países. Estaba pletórico, otra vez podium y esta vez a mi lado estaban todos mis compañeros de la selección española, Jonatan, Alba, Xavi, Saray, Mónica, Marcial, Rubén, Marta.
 
En 2005, después de ganar el campeonato de España, fuimos seleccionados para participar en los WORLD GAMES celebrados en Duisburg. Los world games son considerados los Juegos Olímpicos para deportes no olímpicos. Después de una gran actuación y habernos quedado sextos en las finales, nos dirigimos al estadio de la ciudad, donde se celebraba la ceremonia de clausura. Había más de 100.000 personas, me quedé mucho más que impactado. Fue una impresionante imagen que jamás se borrará de mi mente. Ahí descubrí el gran afecto que la gente tiene por los deportistas, miles de personas aplaudiendo a todo el equipo de España cuando entrábamos por la puerta del estadio, anónimos, sin saber quienes son,  “ pero son deportistas “. Aún se me pone la carne de gallina y se me saltan las lágrimas al ver un acto parecido en televisión.

Después de los world games nos fuimos al Campeonato de Europa en Coimbra, donde nos quedamos decimos. Fue un año muy largo de entrenamientos, pero, aunque seguíamos a tope, no pudimos colarnos en las finales.

Durante este año me puse en contacto con mi amiga Teresa para que viniese a Zaragoza a dar una formación de Pilates ya que, ella y su nueva empresa, comenzaba formaciones nacionales de Pilates.

 Una incipiente comunidad de Pilates en Zaragoza.
Teresa vino en 2005 al gimnasio Muscle Center Argualas donde impartió el primer curso de Pilates donde varios instructores tuvimos la oportunidad de introducirnos en el método, como Nacho Pérez, Jorge Grasa , y unos cuantos más.
 
En 2006 volvimos a formar pareja Laura y yo. Después del nacional y de haber entrado en finales en la Copa Internacional de Francia, celebrada en Clermont-Ferrand, comenzaba la preparación para nuestro último mundial en Nanjing 2006 (China).  Gracias al Pilates pude soportar la gran preparación que tuvimos, ya que, cada año, la competencia estaba más dura, los gimnastas se preparaban mejor y dedicaban todo su tiempo a ello, mientras que Laura y yo trabajábamos y entrenábamos. Como siempre habíamos hecho, pero esta vez, habíamos decidido que sería el último campeonato.
 
Pilates Fusión volvió a Zaragoza de la mano de Jorge Grasa, pero esta vez a las instalaciones de Casablanca donde pude disfrutar por segunda vez, y por ser amigo de Teresa, de otro curso de Pilates de la mano de Susana Aznar, Rafa Domínguez y ella. En este curso estaba Lucia del Barco, Ahitana Trufero , Nuria Gastón, etc. etc. Empecé  a recorrerme varios estudios de Pilates de Zaragoza y a entrenar con las maquinas de Pilates, pero me faltaba algo y no sabía lo que era.
 
Empezaba 2007 siendo un año triste, habíamos dejado la competición y después de tanta hiperactividad me sentía vacío. Me volqué en comprar libros y más libros de Pilates, a practicar por mi cuenta, pero, aún así, sentía que me faltaba algo. Entonces ocurrió una cosa inesperada, y depués de haber viajado por medio mundo representando a España, se nos presentó una oportunidad impresionante: Copa del mundo celebrada en Zaragoza.  Habíamos competido, y sabían de nosotros por los periódicos, pero nunca nos habían visto en acción, compitiendo a nivel mundial, y me refiero a nuestras familias, amigos, alumnos, clientes. Así que, Laura y yo, decidimos “volver a ponernos el maillot y disfrutar con los nuestros”.  Recuerdo que el pabellón estaba lleno de mi familia, mis amigos, mis alumnos, mi jefe. Estaban todos. Pasamos a las finales e incluso fue retransmitido por la televisión autonómica. Otro gran sueño cumplido.  El trabajo de tantos años era reconocido y, una vez puestos en marcha otra vez, decidimos seguir un poquito más. Fuimos seleccionados para ir al Campeonato de Europa celebrado en Szonbathely (Hungría). Nuestra participación fue de lo mas normal ya que habíamos estado varios meses de parón, además venían pisando fuerte dos niños españoles, Sara Moreno y Vicente Lli (actuales campeones del mundo), a los cuales los he visto crecer tanto física como deportivamente.
 
En 2008 se nos propuso un reto, participar en pareja mixta y grupo en el mundial de Ulm Alemania. Creo que fue una locura, pero dimos todo lo que podíamos dar y, por fín, con lloros incluidos, vimos que era ya el momento de poner fin a nuestra carrera deportiva, aunque físicamente estábamos como nunca.
 
En 2009 empecé a compaginar mi trabajo en el gimnasio y  en el club gimnástico Aragón, impartiendo clases de Pilates en la universidad de Zaragoza. Mi trabajo requería mucha más formación, así que seguí investigando por mi cuenta.  A cualquier sitio donde iba de vacaciones, clase de Pilates que hacía. Estando en Palma de Mallorca con mi gran amiga Cristina Maturen, comentábamos e intercambiábamos conocimientos y entrenábamos. A veces no la entendía y ella a mi tampoco. Poco después, Cristina, tras una formación, me dijo que había dado con una escuela de Pilates muy interesante.
 
En 2010 me decidí, y me fui a Barcelona a recibir mi primer curso de PEAK PILATES. En esta formación me ordenaron toda la información que durante años había estado recabando. Pero lo más importante de todo es que me dieron Método, es decir, me hablaron de Joe , de su historia , de los ejercicios, de la progresión, del orden lógico, de cómo avanzar.  Corregí los errores que tenía de ejecución, aprendí a tocar, a dirigir más correctamente, a hacerme entender, a guiar al alumno por el buen camino para conseguir concentración, centralización, control, respiración, precisión y fluidez. También empecé a utilizar las máquinas de una manera muy diferente a lo que yo había hecho hasta entonces.  De la mano de Rocío Cárceles, a la conocía  de la competición aeróbica, y de Noemí García ordené toda esa biblioteca que durante todos años atrás había estado acumulando y empecé a entender, comprender, evolucionar.  Por fín había encontrado “eso que me faltaba”. Me había dado de bruces con Joseph Pilates y su GRAN MÉTODO.
 
A la vuelta del curso fue la revolución y la transformación que ha llevado a todos mis alumnos a una gran evolución, progresión y entendimiento. Aun sigo flipando con esto. Si mis clases estaban llenas, ahora aun más.
 
No quedándome satisfecho y porque espero siempre dar lo mejor de mí, seguí formándome y acudí al Pilates Day que se celebró en Bilbao, allí me especialice en foam roller, power circle, reformer avanzado y embarazadas.
 
A finales del 2010 Rocío me convenció de que tenia que ir a la convención internacional que organizaba en Barcelona y allí que me fuí. Descubrí una gran comunidad de profesores, no sólo de Peak, sino también de otras escuelas y tuvimos la oportunidad de intercambiar conocimientos unos con otros, entrenar juntos, charlar sobre las clases, los alumnos, etc. . Pero sobre todo fue un GRAN LUJO poder ser tocado, enseñado y guiado por profesores internacionales, PROFESORES DE LA SEGUNDA GENERACION DE PILATES, como la gran mítica MARI WINSOR, KATHY VAN PETTEN, SHARI BERKOWITZ Y ANNE MARIE ROCHE, que han sido formadas por los “ELDERS”. También tomé clases con  Rocío Cárceles, Pilar San Pedro, Patricia Morales, Miquel Ángel Cos, Juan Morales, Celia Teruel y Begoña Muñoz.
Por fin me sentía lleno, por fin comprendía y me hacía entender aún mejor y lo más gratificante de todo es ver como tus alumnos progresan, mejoran, evolucionan y comprenden Pilates.
 
Dicho lo cual, esto se merece una recompensa, así que en abril del 2011 y abierto a toda la comunidad pílatera de Zaragoza organicé mi primer campus de Pilates en la universidad de Zaragoza.  Rocío vino y dió una charla sobre el método Pilates e impartió una gran master class con más de 110 participantes. Todo un éxito.
 
A finales de este año, como mis alumnos se merecen más, decidí avanzar y seguir formándome en Peak. Y el nuevo curso amplió mis conocimientos. Pilates decía: practica, practica y practica.  El método debe de pasar por tu cuerpo para poder enseñarlo bien. Amplié ejercicios, sobre todo descubrí aún más el Cadillac, avancé en reformer y en patologías.
 
De ahí me inscribí de nuevo en la convención internacional que se celebraba en Barcelona y volví a coincidir con mis grandes amigas y confidentes pilateras Cristina Maturen, María de Nazaret y Begoña Santamaría. Formamos un gran equipo de convención, no paramos de comentar, de evolucionar y, sobre todo, de sorprender a los presenters de la convención.
 
He tenido el SUPER LUJO de ser tocado, guiado y recibir clase de PETER FIASCA, KATHRYN ROSS-NASH, BRENT HOWARD, además de todo el equipo de Peak España y Portugal,  Rocío Cárceles, Adriana Díaz, Celia Teruel y Begoña Muñoz.
De PETER FIASCA me llevo la fluidez, la maestría y buen hacer a la hora de enseñar.
De KATHI ROSS-NASH la elegancia en la ejecución, Romana la denominaba “la estrella de las estrellas”
De BRENT HOWARD la profundidad con la que uno puede trabajar aún más el powerhouse.
 
Así que, después de todas estas vivencias, me animo a abrir este blog con todas mis experiencias para que sea un punto en el cual compartir , difundir y evolucionar en este gran método.
 

Presentación del Blog de Pilates

Presentación del Blog de Pilates

Empiezo este blog sobre Pilates con la intención de dar a conocer todo lo relativo a este método tan famoso.
Haré hincapié en su historia, sus beneficios y las progresiones necesarias para llegar a ejecutar perfectamente los ejercicios que ideó Joseph Pilates, con el fin de  realizar una tabla precisa, enérgica, controlada, fluida y elegante.
Mi deseo es hablaros en este blog de mi experiencia respecto a éste método. Ir comentando lo que voy aprendiendo y disfrutando con los progresos que mis alumnos van realizando cada día. Al mismo tiempo, es mi deseo mantener un diálogo vivo y armonioso entre toda la comunidad de Pilates de Zaragoza.

Soy David Belío Rodríguez
instructor de actividades dirigidas, especialista en Pilates, Peak Instructor.

Como amante que soy del deporte como medio para cuidar la salud, la imagen, y la “calidad de vida”, tampoco dejaré a un lado lo relacionado con la filosofía del método Pilates:  “ don´t change the exercice, change your body ..” No cambies los ejercicios, cambia tu cuerpo “ decía Joseph Pilates.

Cada centro entiende la filosofía de Pilates a su manera y ahora puedes encontrar muchas y distintas formas de hacer Pilates. Eso sin contar las distintas fusiones del Pilates con otras gimnasias. Si hubiese una manera de definir cada una de estas maneras de realizar Pilates, yo, me definiría como “clásico”.

Espero que este nuevo blog, uno más entre millones, sea del agrado para quienes quieran estar al día. Tanto de las noticias importantes, como de los ejercicios del método Pilates.Un saludo a tod@s los que estés viendo este nuevo blog.
 
David Belio
 
David Belío, Pilates en Zaragoza.