La colchoneta de pilates o mat work

La colchoneta de pilates o mat work

La colchoneta de pilates o mat work es un gran aparato mas asequible para todos que Joseph Pilates inventó. Bueno en realidad el NO inventó la colchoneta sino que creó una serie de ejercicios a realizar sobre ella. En Romana’s Pilates lo definimos como otro aparato y la dividimos por niveles. Los cuales vamos enseñando al alumno progresivamente según sus necesidades y siempre si es posible empezando a trabajar con el alumno en el Reformer Universal. Lo lógico es empezar en el Reformer y a continuación escoger 2 o 3 ejercicios tan sólo de colchoneta que necesite esa persona. La aparición del trabajo en colchoneta fue posterior a la aparición del primer Reformer. El trabajo en colchoneta es tan fundamental como el que hacemos en el Reformer. Una excelente clase de Pilates siempre incluirá un trabajo inicial en estos dos aparatos.

Para las personas de edad avanzada o con lesiones es más fácil realizar los ejercicios así que se realizan sobre el “Cadillac”. Alguno de los ejercicios es mejor introducirlos en la colchoneta antes de realizarlos en el Reformer.

 

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Pedi pole de pilates

Pedi pole de pilates

El pedi pole de pilates es otro de los aparatos creados por Joseph Pilates. También tiene otra filosofía diferente al Reformer Universal y la Wunda chair. Es un poste en forma de T muy larga con una base sólida y dos resortes enganchados en cada extremo de la T. Este poste está diseñado para representar la columna vertebral, lo que permitirá alinearla en el centro para trabajar y potenciar la simetría y la coordinación.

Podríamos decir que es la progresión de la pared y las pesas. Así que NO es un aparato para principiantes, el alumno de de estar preparado para trabajar en él. Trabaja la postura, alineación, coordinación, control, respiración y equilibrio. Normalmente los hombres comienzan a trabajar en el Pedi-Pole antes que las mujeres.

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La guillotina de pilates

La guillotina de pilates

La guillotina de pilates es uno de los aparatos más desconocido, en España hay muy pocas. Su nombre verdadero es gimnasio entre la puerta. La guillotina te enseña a trabajar de forma correcta y simétrica, conectando la parte inferior del cuerpo con el centro. Ideal para personas grandes u hombres, ya que el Cadillac se queda pequeño. 

La barra que funciona como una “guillotina” se desliza por un carril donde la fuerza de empuje tiene que ser igual, de lo contrario la barra no desliza, o es demasiado ruidosa. Se realizan también muelles de piernas y brazos. Tiene un gran repertorio de ejercicios de pie ideal para hombres.

 

 

 

 

 

 

El Cadillac de Pilates

El Cadillac de Pilates

El Cadillac de Pilates fue una de sus ultimas creaciones, apareciendo sobre los años 50 y su nombre original era La mesa o mesa camilla. Es el resultado del trabajo de Joseph Pilates durante años de creación. Combinando en él varios de sus inventos como la Cama de rehabilitación o la cama con muelles, etc.
El Cadillac de Pilates tiene la altura apropiada para evitar que las personas de edad avanzada o lesionadas tengan que echarse en el suelo, además de facilitar la asistencia del profesor.

“Yo invente todas esos aparatos de Pilates. Pensé, ¿por qué usar mi fuerza?, puedo inventar un aparato que lo haga por mí, ¿ves?… resiste el movimiento de una manera correcta, por lo que esos músculos internos largos realmente tienen que trabajar en contra de él, es por ello que se puede concentrar el movimiento” Joseph Pilates.

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Pilates pared

Pilates pared

De Castro Pilates tiene el gusto de presentaros Pilates Pared. El workshop que Javier Pérez Pont Maestro de profesores de Romana’s Pilates impartirá en Valencia. 

Los ejercicios de la pared fortalecen la columna, mejoran la alineación corporal y alivian la tensión del cuello y de los hombros. Constituyen una clara transición del trabajo realizado inicialmente en el Reformer y en la colchoneta a la posición vertical y natural en que se desarrollan las actividades cotidianas de la persona. En la colchoneta se debe tomar conciencia de la columna y de la alineación corporal trabajando lentamente y con concentración. La serie de ejercicios en la pared se puede realizar con o sin pesas de 1/2 o 1 Kg.

Esta serie de ejercicios del sistema básico son fundamentales para terminar una sesión de la
Contrología.

PILATES DE CASTRO

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