Resumen III Campus Pilates Universidad de Zaragoza

Resumen III Campus Pilates Universidad de Zaragoza

El pasado 24 de mayo tuvo lugar el III Campus Pilates Universidad de Zaragoza, un sueño hecho realidad. Gracias a la Universidad y a Alberto Sanchez al frente de la dirección del S.A.D.  por fin pudimos llevar a cabo este proyecto que empezó ya hace dos años sin ninguna ayuda y que ahora ya cuenta con un prestigio nacional.

La idea del primer Campus fué muy básica, recompensar a los alumnos de pilates con una Master class y una charla sobre Pilates. En el II Campus donamos los beneficios a A.E.C.C.

Y con el III Campus Pilates, llego la revolución !!! La Universidad de Zaragoza acoge la idea y se convierte en  organizadora, y yo me quedo en segundo plano. Los beneficios este año se han destinado a UNICEF.

Todo un record de asistencia, más de 120 personas, contando la fila 0, la colaboración de 20 instructores de toda España y  las personas de S.A.D. En total aproximadamente 150 personas. Superando las anteriores ediciones y afianzando el evento en Zaragoza.

El Pabellón Deportivo de la Universidad estaba espectacular, todas las colchonetas colocadas para los participantes, el escenario y micro listos, la carpa levantada para las acreditaciones, las bolsas de regalo con la toalla conmemorativa del Campus preparadas, así que se abrió la puerta.

IMG_4515 IMG_4542

_DSC0190 _DSC0237

Los participantes fueron entrando y ocupando las colchonetas, para algunos era la primera vez que practicaban Pilates.

El Campus fue inagurado por Alberto Sanchez director del S.A.D., para dejar paso a Ana Palacio, representante de UNICEF. Seguido empezamos la fiesta….

Por tercer año consecutivo he contado con una excelente profesional y persona, Rocío Cárceles Moreno, directora de Peak Pilates España y Portugal, miembro de Athentic Pilates Union.

La Master-class

La Master-class fue increíble, dirigir a mas de 100 personas no es tarea fácil pero Rocío lo hace con una profesionalidad increible, llegó a todos y a cada uno de los participantes, y si alguno se despistaba o necesitaba ayuda ahí estabamos los casi 20 profesores venidos de toda España para ayudarla en la clase. Todos acabamos sudando, sonriendo y felices del esfuerzo. ¡¡¡ Es lo que tiene Pilates, que te hace sentirte biennnnn!!!

Tras la clase una exhibición de MVe. Aquí os la dejo

Y por último un charla/coloquio impresionante donde cambiamos impresiones, profesionales de Pilates, fisioterapeutas, médicos, traumatólogos y alumnos de Pilates.

_DSC0430

 

¡¡¡¡  ENCUENTRATE !!!!

Estudio Pilates con Clare Dunphy

Estudio Pilates con Clare Dunphy ha sido uno de los seminarios que más me han gustado hasta ahora de este año.

El pasado miercoles 7 de mayo, de la mano del Studio Gavá Mar de Rocío Cárceles. Tuve el gran honor de conocer a una de las co-directoras del programa de formación de Peak Pilates. Clare Dunphy, una discípula de Romana Kryzanowzska que lleva más de 25 años practicando y enseñando pilates.

Aprovechando el día salimos a la playa a hacer un calentamiento como antiguamente Joseph Pilates.

Tras disfrutar de una clase de pilates de pie, vimos unos videos antiguos de Joseph. Videos que no se encuentran en internet. Después de observarlos, debatirlos y comentarlos, nos llevo a esta pregunta:

¿Por qué hemos cambiado tanto el Método?

Entender el torso

Clare nos hace un repaso sobre la anatomía y movimientos de la parte alta del cuerpo, patología típicas, etc … Muchos alumnos vienen a Pilates con problemas en las extremidades superiores presentando lesiones en los hombros, la parte alta de la espalda, y el cuello. La mayoría de estas lesiones surgen de las habilidades básicas asociadas con la postura. Dándonos soluciones a través de su experiencia para que utilicemos todo el Método aún más correctamente. Las clases de Pilates pueden ayudar a restablecer el equilibrio. Liberando la tensión en las áreas clave y reforzando y estirando correctamente otras áreas.

Exploramos los patrones de movimiento del “Powerhouse superior”, ejercicios específicos en todos aparatos, y conseguir una estrategia segura y efectiva para conocer las necesidades específicas del alumno.

 

2014-05-07 20.34.54
Clare y Cristina
2014-05-07 20.34.40
Clare y Carmen

El sistema.

En este seminario Clare, despertó en tod@s nosotros la imaginación, el conocimiento y sobre todo el «ojo» ya que hay que analizar cómo leer de manera inteligente un cuerpo para poder seleccionar ejercicios apropiados y secuencias de ejercicios que encaren los múltiples patrones de compensación.

¡Trabajar con el sistema de ejercicios de Pilates completo y con los aparatos para conseguir los mejores resultados!

Según Joe Pilates. “Si alguna parte de tu cuerpo en particular está menos desarrollada, elige los ejercicios de Contrología diseñados específicamente para corregir las respectivas condiciones”.

Exploramos una amplia gama de ejercicios además de variaciones en el Cadillac, Sillas, Barriles y otros accesorios. Aplicandolos a diferentes cuerpos y propósitos, así como ordenar los ejercicios para conseguir los mejores resultados.

Formamos grupos y empezamos a trabajar sobre un cuerpo en el Reformer o en el Mat. Después de un análisis en común había que esponer el caso de nuestro cuerpo.  El resultado fue espectacular todos ahí …… pensando, estrujándonos el cerebro para dar con el objetivo prioritario, ejercicio adecuado, ordenes adecuadas, etc me encantó.

Muchas gracias Rocío Cárceles por ofrecernos la oportunidad de seguir formándonos con los mejores instructores del mundo.

Thanks a lot Clare Dunphy

Clare Dunphy y David Belío
Clare Dunphy y David Belío

El método pilates y la fibriomialgia

El método pilates y la fibriomialgia

En los últimos años se ha venido produciendo un considerable aumento del cuadro clínico conocido como fibromialgia. Sin embargo, el conocimiento de las causas que lo originan y por tanto la terapéutica a emplear para un resultado exitoso no han ido parejas a este aumento de la incidencia.
 
Desde la perspectiva de las técnicas y terapias corporales, el método Pilates reúne elementos que ayudan a estos pacientes en su búsqueda del bienestar físico y emocional. Como en todos los casos en los que la enfermedad es multifactorial, para un resultado satisfactorio debemos utilizar un protocolo  que incluya suficientes herramientas terapéuticas para avanzar hacia la curación. Entre ellas el método Pilates es un sistema de ejercicios, o mejor “un concepto de ejercicios”, que se realizan de una forma muy consciente, con un gran control de cómo movemos, cómo el movimiento fluye, cómo mantenemos la estabilización de los segmentos proximales y el alineamiento postural, con una utilización eficaz de la respiración y sus momentos espiratorio e inspiratorio, buscando la eficacia neuromotora reclutando las fibras musculares mínimas pero suficientes para la realización del gesto, activando puntos clave como la zona baja abdominal… en definitiva, constituyendo lo que algunos llamamos “un yoga occidental”.
 
Desde esa perspectiva los ejercicios del método Pilates adaptados a los pacientes con fibromialgia hacen hincapié en los aspectos que más pueden facilitar una dinamización interior y una mejor condición miofascial en las zonas donde se suele focalizar el dolor. Para ello utilizamos ejercicios realizados en las máquinas diseñadas por Joseph Pilates y mejoradas en los últimos años.
 
Para los que no conocen el método Pilates explicaremos el fundamento de este trabajo terapéutico en la fibromialgia.  Para el abordaje terapéutico de esta dolencia haremos referencia a: el alargamiento axial de la columna, la respiración controlada y fluida, la organización de los segmentos cabeza-cuello- cintura escapular y los de pelvis-columna, y el correcto alineamiento articular para un movimiento eficiente y para la integración funcional de todos estos movimientos.
 
Existen varios tipos de respiración, pero fundamentalmente es el diafragma el encargado de ella.  El uso del diafragma incrementa el espacio vertical del tórax, forzando la inhalación debida al cambio de presión interna. Esto está asociado a la estabilidad del tronco. Richardson ha descubierto una relación entre espaldas sanas, movimiento eficiente y respiración diafragmática. “El enlace existente entre los músculos profundos del tronco, el diafragma y los patrones de la respiración presenta otra área de cuestiones inexplicadas en la función de los músculos y en las alternativas de reeducación.” (Hodges P, Gandevia S, Richardson C: American Physiological Society 83:753-760).
 
La especial disposición de este músculo proporciona un enlace que transmite fuerzas de forma eficiente a través de todo el cuerpo. El par de fuerzas de sinergia existente entre el piso de la pelvis, la región abdominal y la torácica, posibilita una conexión que es un componente esencial de la ordenación en secuencias de los movimientos Pilates. Como decimos, se cree que existe una relación entre la organización de la pelvis, el abdominal transverso, el músculo torácico transverso, el diafragma y otros músculos respiratorios menores, en lo referente al mantenimiento de una postura saludable y la prevención de dolor mecánico de la parte inferior de la espalda.
 
La presencia de la cadena simpática y otras estructuras del sistema nervioso autónomo en las proximidades de la inserción vertebral del diafragma proporciona cambios fisiológicos que están siendo científicamente probados y que tienen una especial evidencia en patologías como la fibromialgia.
 La respiración también facilita la articulación de la columna vertebral. En concreto, la inspiración facilita en general la articulación de la columna vertebral hacia la extensión mientras que la espiración facilita la articulación de la columna vertebral hacia la flexión. El correcto uso de este mecanismo en los diferentes ejercicios Pilates proporciona una seguridad previniendo lesiones.
La respiración también facilita el deslizamiento escapular.
 
El alargamiento axial hace referencia a la realización de los ejercicios Pilates procurando un alargamiento de la distancia entre las vértebras, esto es, alargándose uno mismo sobre un eje vertical.
Según la medicina energética, el alargamiento axial abre la senda de la energía de Kundalini, que es considerada la que enhebra al hombre y al espíritu. La energía fluye desde la raíz (entre el recto y los genitales) hacia arriba saliendo por la corona de la cabeza. En ruta, la energía anima y atraviesa todas los chakras, (centros energéticos). El alargamiento axial permite que la energía de Kundalini fluya.
La actividad muscular de la pelvis necesaria para crear al alargamiento axial  estimula el Hara, la fuente de la energía vital. La estimulación del Hara mantiene el bienestar en todos los niveles y ayuda a evitar la depleción prematura reflejada en síntomas como la incontinencia y el prolapso de los órganos de la pelvis.
 
Otro elemento esencial en el método Pilates es la “organización” de la tensión eficaz en los hombros. La tensión innecesaria en los hombros y la columna dorsal puede ocasionar una activación motora defectuosa, trastornando la organización de los hombros y la organización torácica normales. Esto puede poner en riesgo estructura tales como el manguito rotatorio muscular, las vértebras torácicas, las articulaciones vertebrales costales y los músculos intercostales. Por otra parte, una buena organización relaja las zonas cervical y torácica para una eficaz transferencia de fuerzas a través del esqueleto.
 
Para incrementar la eficacia del gasto de energía mientras se realizan los ejercicios de Pilates hay que reclutar suficiente número de músculos en el momento adecuado, produciendo un movimiento sin problemas con un gasto mínimo de energía. “Tanto como sea necesario; tan poco como sea posible.”
 
Finalmente, el alineamiento preciso de las extremidades superior e  inferior es esencial para la eficaz transferencia de fuerzas entre el moviente y el entorno.
 
Para un paciente con fibromialgia, enseñarle a integrar la cabeza en el tronco puede incrementar la estabilidad del cuello en los movimientos de gran amplitud, así como en las posiciones estáticas (ambos mecanismos implicados en la aparición de problemas). Además, la integración del tronco con las extremidades permite la máxima producción de fuerza en la extremidad. Esto resulta especialmente importante en las actividades cotidianas a realizar por el enfermo. El poder de la combinación de estabilidad del núcleo, articulación de la columna e integración de la extremidad superior e inferior proporciona el entrono óptimo para el dominio del entorno cotidiano.
 
Con el método Pilates hemos ampliado las posibilidades de estos pacientes para obtener un beneficio mientras les llega el aprendizaje interior que les llevará a la curación. Los ejercicios, realizados inicialmente en máquinas y luego en el suelo, junto a la conciencia corporal del “estar” hacen el resto.
 
Dr. Juan Bosco Calvo. www.corporapilates.com
David Belío, Pilates en Zaragoza.

Mi vida deportiva

 

Mi vida deportiva

Mi vida deportiva comienza hace ya un montón de años en un pequeño pueblo de Navarra, Cortes, donde nací.
 
Tenía 20 años y trabajaba en una fábrica de fundición de bañeras, cuando me interesé por el deporte. Con mi nuevo coche, recién estrenado, me dirigí a un centro deportivo de Tudela, “ Fitness gym “, donde conocí a Chus González y Javier Huguet. Como cliente, empecé a tomar clases de step, aerobic, tonificación y mantenimiento. Al poco tiempo me ofrecieron una formación para empezar a dar clases y colaborar con ellos. Me quedé en el paro y, como ya estaba dando alguna que otra clase, empezamos a abrir clases por todos los ayuntamientos de la zona: Cabanillas, Murchante, Fustiñana, Ablitas, Buñuel, Valtierra etc. etc. Fue una gran experiencia  ir por todos los pueblos con mi radio-casette y con el coche lleno de steps. Comencé a trabajar en varios gimnasios de Tudela y Tarazona. Trabajaba con niños a los cuales les empecé a enseñar las cosas que yo veía en esos videos de eurosport acerca del aerobic de competición y del fitness en general. Tal era mi pasión, que quería saber más de esta disciplina gimnástica incipiente.
 
Un día, por esto de la titulitis, me acerqué a Zaragoza (mi primer contacto con la ciudad) y conocí a los responsables de formación de la federación de gimnasia en Zaragoza. Mis futuros entrenadores Nacho Marrón y Sergio García. Algo vieron en mí, porque  me dijeron que bajara a Zaragoza todos los fines de semana a entrenar con ellos y con los que en un futuro serían mis compañeros de competición, María González, Octavio García, Teresa García, Susana González, María Berdejo y más. Así que empecé a entrenar la flexibilidad, la fuerza, el salto, el giro, ¡dios que malo era y que poca memoria tenia! … pero, con mucho esfuerzo, entrenaba en Tudela e iba a Zaragoza con mi niña Izaskun Rubio. Hacíamos exhibiciones por los pueblos y nos contrataban porque era algo nuevo, espectacular, diferente y movía a la gente eso de bailar, levantar la pierna, saltar girando y caer al suelo, coger a tu compañera y hacer pingoretas con ella, jajajaja.
 
En 1997 participé en mi primer campeonato nacional. Quedé último en la clasificación, pero ahí cumplí uno de mis primeros sueños que fue conocer al gran Jonatan Cañada y Alba de las Heras, cuantas veces los habría visto por televisión.
Poco a poco, fui conociendo a gente de Barcelona, Madrid, Ávila, formándome más, yendo a convenciones internacionales de Aerobic y Fitness AEFA 1997, 1998, 1999, las organizadas en Zaragoza por impacto aeróbico 1998, 1999 y 2000.  Participé en la actualización de técnicos especialistas en aerobic (1998) e hice el curso de entrenador deportivo de la federación Aragonesa de gimanasia (2000) mientras entrenaba y vivía en Tudela.
Aún recuerdo mi primera convención en Barcelona, con Ester Heredia, Noelia San Felipe, Sonsoles Sánchez, David Pozos, Natalia Chacon, Raquel Gastón y Nuria Gastón. ¡Que locos estábamos!, hacíamos todas las clases de las convenciones aunque nos salieran heridas en los pies.
En una de estas convenciones oí por primera vez hablar del METODO PILATES, pero había que formarse en EEUU y era muy caro. Así que, me compre mi primer libro, el cual me leí y ví que eran ejercicios gimnásticos que yo practicaba en mis entrenamientos (claro, desde mi ignorancia) así que fui practicándolos e introduciéndolos en clase.
En 1999,  de rebote, tuve que sustituir a una compañera en el grupo de competición que iría al primer mundial de grupos de fitness organizado por FISAF, celebrado en Tours (Francia). Increíble así como quien no dice nada estaba representando a España con tan sólo dos años de entrenamiento. Gracias a la paciencia de mis compañeras y entrenadores fue todo un éxito; nos quedamos cuartos del mundo en este primer mundial. Yo seguí entrenando mi individual y participé en campeonatos regionales y nacionales.
 
Un día decidí ir a vivir a Zaragoza dejando todo lo que hasta ahora había estado haciendo en Tudela. Mi trabajo en el hospital, mi gimnasio y mi pueblo.  Me movía la pasión por la competición, así que no había otro remedio. En Zaragoza podía entrenar, trabajar y vivir.
Empecé a compaginar mis entrenamientos con mi nuevo trabajo en los gimnasios Santuario, Albatros y Muscle Center (donde sigo trabajando en la actualidad). Mi trabajo se desarrollaba entre clases colectivas, clases de fitness infantil,  entrenamientos en la universidad de Zaragoza  y muchas  más formaciones como instructor de sala, Body Pump, Body Jam, ritmos latinos, especialista en aerobic, step y tonificación. Fue una locura el ir de un lado para otro, pero estaba emocionado llevando por todos mis trabajos diversión, ilusión, deporte y salud.
En 2001, apareció en Zaragoza Helena Neagu, una niña rumana, de la que aprendí disciplina.
En 2002 fue un año impresionantemente espectacular mi primer mundial FIG, fuimos seleccionados para representar a España en Kaipeda ( Lituania ). El equipo lo formábamos Ester Heredia, Noelia San Felipe, Lucia del Barco, Violeta Monge, Octavio García y yo. Mi primer contacto con toda la élite mundial de la gimnasia aeróbica, Rumania, Francia, Rusia, Brasil, etc., estaba alucinando! Otro gran sueño cumplido y con unos resultados espectaculares, fuimos finalistas y terceros del mundo por países,  MEDALLA DE BRONCE. Entré en las listas del Consejo Superior de Deportes como DEPORTISTA DE ELITE.
No hacía otra cosa más que entrenar, trabajar y entrenar. Quería repetir la experiencia internacional y viajar por todo el mundo, seguir conociendo países y hacer amigos allí por donde fuere.
 
Un día mi amiga Teresa me dijo que se iba a Canadá ha hacer un curso de Pilates, pero había dos cosas que me impedían hacerlo. Una, y muy básica, mi nivel de ingles,  la otra, tenía que entrenar. Conocí a la que, durante muchos años, sería mi gran compañera de competición, amiga y hermana, Laura Clavel.
Con ella participé en varias copas internacionales (Leipzig 2003) con vistas al  Campeonato de Europa celebrado en Debrecen 2003 (Hungría), pasando a finales en pareja mixta, 8º clasificados. Me sentía muy orgulloso, aunque en mi trabajo, como que no molaba eso de la alta competición, pero ahí estaba yo, demostrando que con esfuerzo, trabajo y constancia,  un chavalito delgado, pero con condiciones, podía estar ahí, otra vez, en una final.
Yo seguía con mis entrenamientos y mi trabajo, formándome y dando todo lo mejor que podía de mi mismo. Fui introduciendo lo que yo entendía como Método Pilates en mis clases, podíamos decir que era FITNESPILATES, ya que muchos de los ejercicios que aprendía de los libros se asemejaban a mis entrenamientos y preparación física gimnástica.
 
El año 2004 estuvo lleno de éxitos. Formamos un trío Laura Clavel, Elmira y yo. Fue otra nueva experiencia. Con Laura tenía complicidad, relación y ahora nos tocaba adoptar a una niña, Elmira. Como miembros de la selección fuimos  al mundial, que este año se celebraba en Sofía (Bulgaria), y nos quedamos MEDALLA DE PLATA  por países. Estaba pletórico, otra vez podium y esta vez a mi lado estaban todos mis compañeros de la selección española, Jonatan, Alba, Xavi, Saray, Mónica, Marcial, Rubén, Marta.
 
En 2005, después de ganar el campeonato de España, fuimos seleccionados para participar en los WORLD GAMES celebrados en Duisburg. Los world games son considerados los Juegos Olímpicos para deportes no olímpicos. Después de una gran actuación y habernos quedado sextos en las finales, nos dirigimos al estadio de la ciudad, donde se celebraba la ceremonia de clausura. Había más de 100.000 personas, me quedé mucho más que impactado. Fue una impresionante imagen que jamás se borrará de mi mente. Ahí descubrí el gran afecto que la gente tiene por los deportistas, miles de personas aplaudiendo a todo el equipo de España cuando entrábamos por la puerta del estadio, anónimos, sin saber quienes son,  “ pero son deportistas “. Aún se me pone la carne de gallina y se me saltan las lágrimas al ver un acto parecido en televisión.

Después de los world games nos fuimos al Campeonato de Europa en Coimbra, donde nos quedamos decimos. Fue un año muy largo de entrenamientos, pero, aunque seguíamos a tope, no pudimos colarnos en las finales.

Durante este año me puse en contacto con mi amiga Teresa para que viniese a Zaragoza a dar una formación de Pilates ya que, ella y su nueva empresa, comenzaba formaciones nacionales de Pilates.

 Una incipiente comunidad de Pilates en Zaragoza.
Teresa vino en 2005 al gimnasio Muscle Center Argualas donde impartió el primer curso de Pilates donde varios instructores tuvimos la oportunidad de introducirnos en el método, como Nacho Pérez, Jorge Grasa , y unos cuantos más.
 
En 2006 volvimos a formar pareja Laura y yo. Después del nacional y de haber entrado en finales en la Copa Internacional de Francia, celebrada en Clermont-Ferrand, comenzaba la preparación para nuestro último mundial en Nanjing 2006 (China).  Gracias al Pilates pude soportar la gran preparación que tuvimos, ya que, cada año, la competencia estaba más dura, los gimnastas se preparaban mejor y dedicaban todo su tiempo a ello, mientras que Laura y yo trabajábamos y entrenábamos. Como siempre habíamos hecho, pero esta vez, habíamos decidido que sería el último campeonato.
 
Pilates Fusión volvió a Zaragoza de la mano de Jorge Grasa, pero esta vez a las instalaciones de Casablanca donde pude disfrutar por segunda vez, y por ser amigo de Teresa, de otro curso de Pilates de la mano de Susana Aznar, Rafa Domínguez y ella. En este curso estaba Lucia del Barco, Ahitana Trufero , Nuria Gastón, etc. etc. Empecé  a recorrerme varios estudios de Pilates de Zaragoza y a entrenar con las maquinas de Pilates, pero me faltaba algo y no sabía lo que era.
 
Empezaba 2007 siendo un año triste, habíamos dejado la competición y después de tanta hiperactividad me sentía vacío. Me volqué en comprar libros y más libros de Pilates, a practicar por mi cuenta, pero, aún así, sentía que me faltaba algo. Entonces ocurrió una cosa inesperada, y depués de haber viajado por medio mundo representando a España, se nos presentó una oportunidad impresionante: Copa del mundo celebrada en Zaragoza.  Habíamos competido, y sabían de nosotros por los periódicos, pero nunca nos habían visto en acción, compitiendo a nivel mundial, y me refiero a nuestras familias, amigos, alumnos, clientes. Así que, Laura y yo, decidimos “volver a ponernos el maillot y disfrutar con los nuestros”.  Recuerdo que el pabellón estaba lleno de mi familia, mis amigos, mis alumnos, mi jefe. Estaban todos. Pasamos a las finales e incluso fue retransmitido por la televisión autonómica. Otro gran sueño cumplido.  El trabajo de tantos años era reconocido y, una vez puestos en marcha otra vez, decidimos seguir un poquito más. Fuimos seleccionados para ir al Campeonato de Europa celebrado en Szonbathely (Hungría). Nuestra participación fue de lo mas normal ya que habíamos estado varios meses de parón, además venían pisando fuerte dos niños españoles, Sara Moreno y Vicente Lli (actuales campeones del mundo), a los cuales los he visto crecer tanto física como deportivamente.
 
En 2008 se nos propuso un reto, participar en pareja mixta y grupo en el mundial de Ulm Alemania. Creo que fue una locura, pero dimos todo lo que podíamos dar y, por fín, con lloros incluidos, vimos que era ya el momento de poner fin a nuestra carrera deportiva, aunque físicamente estábamos como nunca.
 
En 2009 empecé a compaginar mi trabajo en el gimnasio y  en el club gimnástico Aragón, impartiendo clases de Pilates en la universidad de Zaragoza. Mi trabajo requería mucha más formación, así que seguí investigando por mi cuenta.  A cualquier sitio donde iba de vacaciones, clase de Pilates que hacía. Estando en Palma de Mallorca con mi gran amiga Cristina Maturen, comentábamos e intercambiábamos conocimientos y entrenábamos. A veces no la entendía y ella a mi tampoco. Poco después, Cristina, tras una formación, me dijo que había dado con una escuela de Pilates muy interesante.
 
En 2010 me decidí, y me fui a Barcelona a recibir mi primer curso de PEAK PILATES. En esta formación me ordenaron toda la información que durante años había estado recabando. Pero lo más importante de todo es que me dieron Método, es decir, me hablaron de Joe , de su historia , de los ejercicios, de la progresión, del orden lógico, de cómo avanzar.  Corregí los errores que tenía de ejecución, aprendí a tocar, a dirigir más correctamente, a hacerme entender, a guiar al alumno por el buen camino para conseguir concentración, centralización, control, respiración, precisión y fluidez. También empecé a utilizar las máquinas de una manera muy diferente a lo que yo había hecho hasta entonces.  De la mano de Rocío Cárceles, a la conocía  de la competición aeróbica, y de Noemí García ordené toda esa biblioteca que durante todos años atrás había estado acumulando y empecé a entender, comprender, evolucionar.  Por fín había encontrado “eso que me faltaba”. Me había dado de bruces con Joseph Pilates y su GRAN MÉTODO.
 
A la vuelta del curso fue la revolución y la transformación que ha llevado a todos mis alumnos a una gran evolución, progresión y entendimiento. Aun sigo flipando con esto. Si mis clases estaban llenas, ahora aun más.
 
No quedándome satisfecho y porque espero siempre dar lo mejor de mí, seguí formándome y acudí al Pilates Day que se celebró en Bilbao, allí me especialice en foam roller, power circle, reformer avanzado y embarazadas.
 
A finales del 2010 Rocío me convenció de que tenia que ir a la convención internacional que organizaba en Barcelona y allí que me fuí. Descubrí una gran comunidad de profesores, no sólo de Peak, sino también de otras escuelas y tuvimos la oportunidad de intercambiar conocimientos unos con otros, entrenar juntos, charlar sobre las clases, los alumnos, etc. . Pero sobre todo fue un GRAN LUJO poder ser tocado, enseñado y guiado por profesores internacionales, PROFESORES DE LA SEGUNDA GENERACION DE PILATES, como la gran mítica MARI WINSOR, KATHY VAN PETTEN, SHARI BERKOWITZ Y ANNE MARIE ROCHE, que han sido formadas por los “ELDERS”. También tomé clases con  Rocío Cárceles, Pilar San Pedro, Patricia Morales, Miquel Ángel Cos, Juan Morales, Celia Teruel y Begoña Muñoz.
Por fin me sentía lleno, por fin comprendía y me hacía entender aún mejor y lo más gratificante de todo es ver como tus alumnos progresan, mejoran, evolucionan y comprenden Pilates.
 
Dicho lo cual, esto se merece una recompensa, así que en abril del 2011 y abierto a toda la comunidad pílatera de Zaragoza organicé mi primer campus de Pilates en la universidad de Zaragoza.  Rocío vino y dió una charla sobre el método Pilates e impartió una gran master class con más de 110 participantes. Todo un éxito.
 
A finales de este año, como mis alumnos se merecen más, decidí avanzar y seguir formándome en Peak. Y el nuevo curso amplió mis conocimientos. Pilates decía: practica, practica y practica.  El método debe de pasar por tu cuerpo para poder enseñarlo bien. Amplié ejercicios, sobre todo descubrí aún más el Cadillac, avancé en reformer y en patologías.
 
De ahí me inscribí de nuevo en la convención internacional que se celebraba en Barcelona y volví a coincidir con mis grandes amigas y confidentes pilateras Cristina Maturen, María de Nazaret y Begoña Santamaría. Formamos un gran equipo de convención, no paramos de comentar, de evolucionar y, sobre todo, de sorprender a los presenters de la convención.
 
He tenido el SUPER LUJO de ser tocado, guiado y recibir clase de PETER FIASCA, KATHRYN ROSS-NASH, BRENT HOWARD, además de todo el equipo de Peak España y Portugal,  Rocío Cárceles, Adriana Díaz, Celia Teruel y Begoña Muñoz.
De PETER FIASCA me llevo la fluidez, la maestría y buen hacer a la hora de enseñar.
De KATHI ROSS-NASH la elegancia en la ejecución, Romana la denominaba “la estrella de las estrellas”
De BRENT HOWARD la profundidad con la que uno puede trabajar aún más el powerhouse.
 
Así que, después de todas estas vivencias, me animo a abrir este blog con todas mis experiencias para que sea un punto en el cual compartir , difundir y evolucionar en este gran método.
 

David Belío

David Belío

¿Quieres conocer un poco más sobre David Belío?

Los comienzos

Pues te contaré que mi historia deportiva comienza hace ya unos cuantos años en un pequeño pueblo de Navarra, Cortes, donde nací.  Tenía apenas 20 años y trabajaba en una fábrica de fundición de bañeras, cuando me empecé a interesar por el deporte. Con mi nuevo coche, recién estrenado, me dirigí a un centro deportivo de Tudela llamado Fitness gym, donde conocí a Chus González y Javier Huguet. Como cliente, empecé a tomar clases de step, aerobic, tonificación y mantenimiento. Al poco tiempo me ofrecieron una formación para empezar a dar clases y colaborar con ellos. Poco más tarde me quedé en el paro y, como ya estaba dando alguna que otra clase decidimos empezar a abrir clases por todos los ayuntamientos de la zona como: Cabanillas, Murchante, Fustiñana, Ablitas, Buñuel, Valtierra etc. etc. Fue una gran experiencia  ir por todos los pueblos con mi radio-casette y con el coche lleno de steps. Más tarde comencé a trabajar en varios gimnasios de Tudela y Tarazona. Recuerdo con especial cariño esta etapa porque trabajaba con niños a los cuales les empecé a enseñar las cosas que yo aprendía de aquellos videos de eurosport acerca del aerobic de competición y del fitness en general. Tal era mi pasión, que quería saber más de esta disciplina gimnástica incipiente.

Rumbo a la profesionalización

Un día decidí acercarme a Zaragoza (mi primer contacto con la ciudad) y conocí a los responsables de formación de la federación de gimnasia. Mis futuros entrenadores Nacho Marrón y Sergio García. Algo vieron en mí, porque  me dijeron que bajara a Zaragoza todos los fines de semana a entrenar con ellos y son los que más adelante se convertirían en mis compañeros de competición junto con María González, Octavio García, Teresa García, Susana González, María Berdejo y más. Así que empecé a entrenar la flexibilidad, la fuerza, el salto, el giro, ¡dios que malo era y que poca memoria tenia! … pero, con mucho esfuerzo, entrenaba en Tudela e iba a Zaragoza con mi niña Izaskun Rubio. Hacíamos exhibiciones por los pueblos y nos contrataban porque era algo nuevo, espectacular, diferente y movía a la gente eso de bailar, levantar la pierna, saltar girando y caer al suelo, coger a tu compañera y hacer pingoretas con ella, jajajaja.

Primeras competiciones

En 1997 participé en mi primer campeonato nacional. Quedé último en la clasificación, pero ahí cumplí uno de mis primeros sueños que fue conocer al gran Jonatan Cañada y Alba de las Heras.  Cuántas veces los habría visto por televisión….
Poco a poco, fui conociendo a gente de Barcelona, Madrid, Ávila, formándome más, yendo a convenciones internacionales de Aerobic y Fitness AEFA 1997, 1998, 1999, las organizadas en Zaragoza por impacto aeróbico 1998, 1999 y 2000.  Participé en la actualización de técnicos especialistas en aerobic (1998) e hice el curso de entrenador deportivo de la federación Aragonesa de gimanasia (2000) mientras entrenaba y vivía en Tudela.
Aún recuerdo mi primera convención en Barcelona, con Ester Heredia, Noelia San Felipe, Sonsoles Sánchez, David Pozos, Natalia Chacon, Raquel Gastón y Nuria Gastón. ¡Que locos estábamos!, hacíamos todas las clases de las convenciones aunque nos salieran heridas en los pies.
Fue en una de estas convenciones oí por primera vez hablar del METODO PILATES, pero había que formarse en EEUU y era muy caro. Así que, me compré mi primer libro, el cual me leí y ví que eran ejercicios gimnásticos que yo practicaba en mis entrenamientos (claro, desde mi ignorancia) así que comencé a practicarlos e introducirlos en mis clases.
En 1999,  de rebote, tuve que sustituir a una compañera en el grupo de competición que iría al primer mundial de grupos de fitness organizado por FISAF, celebrado en Tours (Francia). Increíble así como quien no dice nada estaba representando a España con tan sólo dos años de entrenamiento. Gracias a la paciencia de mis compañeras y entrenadores fue todo un éxito; nos quedamos cuartos del mundo en este primer mundial. Yo seguí entrenando mi individual y participé en campeonatos regionales y nacionales.
 
Un día decidí ir a vivir a Zaragoza dejando todo lo que hasta ahora había estado haciendo en Tudela. Mi trabajo en el hospital, mi gimnasio y mi pueblo.  Me movía la pasión por la competición, así que no había otro remedio. En Zaragoza podía entrenar, trabajar y vivir.
Empecé a compaginar mis entrenamientos con mi nuevo trabajo en los gimnasios Santuario, Albatros y Muscle Center (donde sigo trabajando en la actualidad). Mi trabajo se desarrollaba entre clases colectivas, clases de fitness infantil,  entrenamientos en la universidad de Zaragoza  y muchas  más formaciones como instructor de sala, Body Pump, Body Jam, ritmos latinos, especialista en aerobic, step y tonificación. Fue una locura el ir de un lado para otro, pero estaba emocionado llevando por todos mis trabajos diversión, ilusión, deporte y salud.
En 2001, apareció en Zaragoza Helena Neagu, una niña rumana, de la que aprendí disciplina.
En 2002 fue un año impresionantemente espectacular mi primer mundial FIG, fuimos seleccionados para representar a España en Kaipeda ( Lituania ). El equipo lo formábamos Ester Heredia, Noelia San Felipe, Lucia del Barco, Violeta Monge, Octavio García y yo. Mi primer contacto con toda la élite mundial de la gimnasia aeróbica, Rumania, Francia, Rusia, Brasil, etc., estaba alucinando! Otro gran sueño cumplido y con unos resultados espectaculares, fuimos finalistas y terceros del mundo por países,  MEDALLA DE BRONCE. Entré en las listas del Consejo Superior de Deportes como DEPORTISTA DE ELITE.
No hacía otra cosa más que entrenar, trabajar y entrenar. Quería repetir la experiencia internacional y viajar por todo el mundo, seguir conociendo países y hacer amigos allí por donde fuere.
 
Un día mi amiga Teresa me dijo que se iba a Canadá ha hacer un curso de Pilates, pero había dos cosas que me impedían hacerlo. Una, y muy básica, mi nivel de ingles,  la otra, tenía que entrenar. Conocí a la que, durante muchos años, sería mi gran compañera de competición, amiga y hermana, Laura Clavel.
Con ella participé en varias copas internacionales (Leipzig 2003) con vistas al  Campeonato de Europa celebrado en Debrecen 2003 (Hungría), pasando a finales en pareja mixta, 8º clasificados. Me sentía muy orgulloso, aunque en mi trabajo, como que no molaba eso de la alta competición, pero ahí estaba yo, demostrando que con esfuerzo, trabajo y constancia,  un chavalito delgado, pero con condiciones, podía estar ahí, otra vez, en una final.
Yo seguía con mis entrenamientos y mi trabajo, formándome y dando todo lo mejor que podía de mi mismo. Fui introduciendo lo que yo entendía como Método Pilates en mis clases, podíamos decir que era FITNESPILATES, ya que muchos de los ejercicios que aprendía de los libros se asemejaban a mis entrenamientos y preparación física gimnástica.
 
El año 2004 estuvo lleno de éxitos. Formamos un trío Laura Clavel, Elmira y yo. Fue otra nueva experiencia. Con Laura tenía complicidad, relación y ahora nos tocaba adoptar a una niña, Elmira. Como miembros de la selección fuimos  al mundial, que este año se celebraba en Sofía (Bulgaria), y nos quedamos MEDALLA DE PLATA  por países. Estaba pletórico, otra vez podium y esta vez a mi lado estaban todos mis compañeros de la selección española, Jonatan, Alba, Xavi, Saray, Mónica, Marcial, Rubén, Marta.
 
En 2005, después de ganar el campeonato de España, fuimos seleccionados para participar en los WORLD GAMES celebrados en Duisburg. Los world games son considerados los Juegos Olímpicos para deportes no olímpicos. Después de una gran actuación y habernos quedado sextos en las finales, nos dirigimos al estadio de la ciudad, donde se celebraba la ceremonia de clausura. Había más de 100.000 personas, me quedé mucho más que impactado. Fue una impresionante imagen que jamás se borrará de mi mente. Ahí descubrí el gran afecto que la gente tiene por los deportistas, miles de personas aplaudiendo a todo el equipo de España cuando entrábamos por la puerta del estadio, anónimos, sin saber quienes son,  “ pero son deportistas “. Aún se me pone la carne de gallina y se me saltan las lágrimas al ver un acto parecido en televisión.
Después de los world games nos fuimos al Campeonato de Europa en Coimbra, donde nos quedamos decimos. Fue un año muy largo de entrenamientos, pero, aunque seguíamos a tope, no pudimos colarnos en las finales.
Durante este año me puse en contacto con mi amiga Teresa para que viniese a Zaragoza a dar una formación de Pilates ya que, ella y su nueva empresa, comenzaba formaciones nacionales de Pilates.

 Y llegó Pilates

Teresa vino en 2005 al gimnasio Muscle Center Argualas donde impartió el primer curso de Pilates donde varios instructores tuvimos la oportunidad de introducirnos en el método, como Nacho Pérez, Jorge Grasa , y unos cuantos más.
En 2006 volvimos a formar pareja Laura y yo. Después del nacional y de haber entrado en finales en la Copa Internacional de Francia, celebrada en Clermont-Ferrand, comenzaba la preparación para nuestro último mundial en Nanjing 2006 (China).  Gracias al Pilates pude soportar la gran preparación que tuvimos, ya que cada año la competencia estaba más dura, los gimnastas se preparaban mejor y dedicaban todo su tiempo a ello, mientras que Laura y yo trabajábamos y entrenábamos. Como siempre habíamos hecho, pero esta vez, habíamos decidido que sería el último campeonato.
Pilates Fusión volvió a Zaragoza de la mano de Jorge Grasa, pero esta vez a las instalaciones de Casablanca donde pude disfrutar por segunda vez, y por ser amigo de Teresa, de otro curso de Pilates de la mano de Susana Aznar, Rafa Domínguez y ella. En este curso estaba Lucia del Barco, Ahitana Trufero , Nuria Gastón, etc. etc. Empecé  a recorrerme varios estudios de Pilates de Zaragoza y a entrenar con las maquinas de Pilates, pero me faltaba algo y no sabía lo que era.
Empezaba 2007 siendo un año triste, habíamos dejado la competición y después de tanta hiperactividad me sentía vacío. Me volqué en comprar libros y más libros de Pilates, a practicar por mi cuenta, pero, aún así, sentía que me faltaba algo. Entonces ocurrió una cosa inesperada, y depués de haber viajado por medio mundo representando a España, se nos presentó una oportunidad impresionante: Copa del mundo celebrada en Zaragoza.  Habíamos competido, y sabían de nosotros por los periódicos, pero nunca nos habían visto en acción, compitiendo a nivel mundial, y me refiero a nuestras familias, amigos, alumnos, clientes. Así que, Laura y yo, decidimos “volver a ponernos el maillot y disfrutar con los nuestros”.  Recuerdo que el pabellón estaba lleno de mi familia, mis amigos, mis alumnos, mi jefe. Estaban todos. Pasamos a las finales e incluso fue retransmitido por la televisión autonómica. Otro gran sueño cumplido.  El trabajo de tantos años era reconocido y, una vez puestos en marcha otra vez, decidimos seguir un poquito más. Fuimos seleccionados para ir al Campeonato de Europa celebrado en Szonbathely (Hungría). Nuestra participación fue de lo mas normal ya que habíamos estado varios meses de parón, además venían pisando fuerte dos niños españoles, Sara Moreno y Vicente Lli (actuales campeones del mundo), a los cuales los he visto crecer tanto física como deportivamente.

En 2008 se nos propuso un reto, participar en pareja mixta y grupo en el mundial de Ulm Alemania. Creo que fue una locura, pero dimos todo lo que podíamos dar y, por fin, con lloros incluidos, vimos que era ya el momento de poner fin a nuestra carrera deportiva, aunque físicamente estábamos como nunca.

Más Pilates

En 2009 empecé a compaginar mi trabajo en el gimnasio y  en el club gimnástico Aragón, impartiendo clases de Pilates en la universidad de Zaragoza. Mi trabajo requería mucha más formación, así que seguí investigando por mi cuenta.  A cualquier sitio donde iba de vacaciones, clase de Pilates que hacía. Estando en Palma de Mallorca con mi gran amiga Cristina Maturen, comentábamos e intercambiábamos conocimientos y entrenábamos. A veces no la entendía y ella a mi tampoco. Poco después, Cristina, tras una formación, me dijo que había dado con una escuela de Pilates muy interesante.
En 2010 me decidí, y me fui a Barcelona a recibir mi primer curso de PEAK PILATES. En esta formación me ordenaron toda la información que durante años había estado recabando. Pero lo más importante de todo es que me dieron Método, es decir, me hablaron de Joe , de su historia , de los ejercicios, de la progresión, del orden lógico, de cómo avanzar.  Corregí los errores que tenía de ejecución, aprendí a tocar, a dirigir más correctamente, a hacerme entender, a guiar al alumno por el buen camino para conseguir concentración, centralización, control, respiración, precisión y fluidez. También empecé a utilizar las máquinas de una manera muy diferente a lo que yo había hecho hasta entonces.  De la mano de Rocío Cárceles, a la conocía  de la competición aeróbica, y de Noemí García ordené toda esa biblioteca que durante todos años atrás había estado acumulando y empecé a entender, comprender, evolucionar.  Por fín había encontrado “eso que me faltaba”. Me había dado de bruces con Joseph Pilates y su GRAN MÉTODO.
A la vuelta del curso fue la revolución y la transformación que ha llevado a todos mis alumnos a una gran evolución, progresión y entendimiento. Aún sigo flipando con esto. Si mis clases estaban llenas, ahora aun más. No quedándome satisfecho y porque espero siempre dar lo mejor de mí, seguí formándome y acudí al Pilates Day que se celebró en Bilbao, allí me especialice en foam roller, power circle, reformer avanzado y embarazadas.
A finales del 2010 Rocío me convenció de que tenia que ir a la convención internacional que organizaba en Barcelona y allí que me fuí. Descubrí una gran comunidad de profesores, no sólo de Peak Pilates, sino también de otras escuelas y tuvimos la oportunidad de intercambiar conocimientos unos con otros, entrenar juntos, charlar sobre las clases, los alumnos, etc. . Pero sobre todo fue un GRAN LUJO poder ser tocado, enseñado y guiado por profesores internacionales, PROFESORES DE LA SEGUNDA GENERACION DE PILATES, como la gran mítica MARI WINSOR, KATHY VAN PETTEN, SHARI BERKOWITZ Y ANNE MARIE ROCHE, que han sido formadas por los “ELDERS”. También tomé clases con  Rocío Cárceles, Pilar San Pedro, Patricia Morales, Miquel Ángel Cos, Juan Morales, Celia Teruel y Begoña Muñoz.

Por fin me sentía lleno, por fin comprendía y me hacía entender aún mejor y lo más gratificante de todo es ver como tus alumnos progresan, mejoran, evolucionan y comprenden Pilates. Dicho lo cual, esto se merece una recompensa, así que en abril del 2011 y abierto a toda la comunidad pilatera de Zaragoza organicé mi primer campus de Pilates en la universidad de Zaragoza.  Rocío vino y dio una charla sobre el método Pilates e impartió una gran master class con más de 110 participantes. Todo un éxito.

Siempre aprendiendo

A finales de este año, como mis alumnos se merecen más, decidí avanzar y seguir formándome en Peak. Y el nuevo curso amplió mis conocimientos. Pilates decía: practica, practica y practica.  El método debe de pasar por tu cuerpo para poder enseñarlo bien. Amplié ejercicios, sobre todo descubrí aún más el Cadillac, avancé en reformer y en patologías.
De ahí me inscribí de nuevo en la convención internacional que se celebraba en Barcelona y volví a coincidir con mis grandes amigas y confidentes pilateras Cristina Maturen, María de Nazaret y Begoña Santamaría. Formamos un gran equipo de convención, no paramos de comentar, de evolucionar y, sobre todo, de sorprender a los presenters de la convención.
He tenido el SUPER LUJO de ser tocado, guiado y recibir clase de PETER FIASCA, KATHRYN ROSS-NASH, BRENT HOWARD, además de todo el equipo de Peak España y Portugal,  Rocío Cárceles, Adriana Díaz, Celia Teruel y Begoña Muñoz.
  • De PETER FIASCA me llevo la fluidez, la maestría y buen hacer a la hora de enseñar.
  • De KATHI ROSS-NASH la elegancia en la ejecución, Romana la denominaba “la estrella de las estrellas”
  • De BRENT HOWARD la profundidad con la que uno puede trabajar aún más el powerhouse.
Así que, después de todas estas vivencias, me animo a abrir este blog con todas mis experiencias para que sea un punto en el cual compartir , difundir y evolucionar en este gran método. El mejor ejemplo de ello, la gran oportunidad brindada de escribir varios artículos relacionados con Pilates y las ventajas que ofrece la práctica del mismo en diferentes ámbitos, en este caso, en la vida y salud sexual de las personas.