Estirador de cuello de pilates

estirador de cuello de pilates

Estirador de cuello de pilates

El estirador de cuello de Pilates es una herramienta indispensable en un estudio de Pilates.  En un principio fue inventado para boxeadores. Sirve para el estiramiento y fortalecimiento del cuello desde el centro de energía. Además trabaja la alineación de todo el cuerpo algo que es imprescindible para poder utilizarlo.  Hay que tener un nivel, no se le da a todo el mundo. Se puede usar en El Cadillac, La Guillotina o en la Torre.

Aquí os dejo algunas fotos de una clase de Guillotina con mi maestro Javier Pérez Pont, un verdadero artista que saca de mi todo mi potencial como alumno.


 

 

 

 

 

 

estirador de cuello de pilates

Disfruta estirando tu espalda mientras mejora tu postura. El uso excesivo de computadoras, tabletas y teléfonos inteligentes causa posturas incorrectas. Millones de personas ahora sufren de dolor de cuello y espalda. Este aparato está diseñado exclusivamente para solucionar este problema. Tracción de la columna vertebral: una forma sencilla de estirar la espalda mejora la postura y la flexibilidad restaura la curvatura de la espalda. Este tensor cervical están diseñados exclusivamente para ayudar a corregir y mejorar la postura a la vez que fortaleces toda la musculatura del cuello. fomentando siempre una buena alineación corporal.

La formación continua la clave del exito.

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La formación continua la clave del éxito.

La formación continua la clave del éxito es un artículo que hace un breve recorrido sobre mi formación y vida deportiva. Publicado por Activa Formaciones SL. en su revista anual.

Espero que os guste esta breve historia sobre mí.

Muchísimas gracias Raquel por confiar en mí y poder darme esta oportunidad darme a conocer en la revista.

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Creo que en la formación continua esta la clave

Pedi pole de pilates

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Pedi pole de pilates

El pedi pole de pilates es otro de los aparatos creados por Joseph Pilates. También tiene otra filosofía diferente al Reformer Universal y la Wunda chair. Es un poste en forma de T muy larga con una base sólida y dos resortes enganchados en cada extremo de la T. Este poste está diseñado para representar la columna vertebral, lo que permitirá alinearla en el centro para trabajar y potenciar la simetría y la coordinación.

Podríamos decir que es la progresión de la pared y las pesas. Así que NO es un aparato para principiantes, el alumno de de estar preparado para trabajar en él. Trabaja la postura, alineación, coordinación, control, respiración y equilibrio. Normalmente los hombres comienzan a trabajar en el Pedi-Pole antes que las mujeres.ped o pull pedi-pole-de-pilates

 

 

 

 

 

Este maravilloso dispositivo poste de Pilates comparte una variedad de ejercicios. Todo un reto para estabilizar y alinear el cuerpo. Es uno de los aparatos más desafiantes en el estudio porque hay poco para apoyarlo. Debes de tirar hacia adentro y hacia arriba en lugar de moverse hacia adelante o hacia atrás a medida que mueve las extremidades: es como atar un nudo en un trozo de cuerda, cuando tira de los extremos el nudo se aprieta, y eso es exactamente lo que le sucede a tu power house cuando trabajas con el poste Pedi pole.

El Cadillac de Pilates

el cadillac de pilates

El Cadillac de Pilates

El Cadillac de Pilates fue una de sus ultimas creaciones, apareciendo sobre los años 50 y su nombre original era La mesa o mesa camilla. Es el resultado del trabajo de Joseph Pilates durante años de creación. Combinando en él varios de sus inventos como la Cama de rehabilitación o la cama con muelles, etc.
El Cadillac de Pilates tiene la altura apropiada para evitar que las personas de edad avanzada o lesionadas tengan que echarse en el suelo, además de facilitar la asistencia del profesor.

Es uno de los aparatos más versátiles que inventó. No sólo sirve para personas que tienen problemas a la hora de ir al suelo, sino también para personas avanzadas que pueden hacer los ejercicios super avanzados por encima de las barras de arriba. Incluso se pueden hacer ejercicios por fuera de el, ya bien sea la serie de pie con muelles, por ejemplo.

“Yo invente todas esos aparatos de Pilates. Pensé, ¿por qué usar mi fuerza?, puedo inventar un aparato que lo haga por mí, ¿ves?… resiste el movimiento de una manera correcta, por lo que esos músculos internos largos realmente tienen que trabajar en contra de él, es por ello que se puede concentrar el movimiento” Joseph Pilates.

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El corrector de columna de Pilates o Spine Corrector

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El corrector de columna de Pilates o Spine Corrector

El corrector de columna o Spine Corrector es un aparato donde las personas con problemas de entumecimiento en los hombros y en las caderas pueden trabajar. Normalmente son las personas con más estatura las que trabajan sobre él. Las personas más delicadas o con menor estatura usan el Barril Pequeño de Pilates.
Se requiere de cierto nivel de práctica. Ya que es necesario tener un “centro de energía” fuerte que permita realizar correctamente los ejercicios. Con el Spine Corrector de Pilates se pueden introducir ciertos ejercicios avanzados del Mat. Como son las Tijeras Altas,  la Bicicleta o el Puente sobre los Hombros.

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En el vídeo aparece Joseph Pilates demostrando una serie de ejercicios en su corrector de espalda que inventó. Es muy parecido al que hoy en día conocemos, hay muchos modelos. Incluso él tenia en el estudio varios, todo dependía de como era su cliente o que le ocurría para usar uno u otro aparato. El que yo utilizo es de la marca Gratz que fue la empresa que tras su muerte fabricaba los aparatos con los planos que Romana Kryzanowska les facilitó para la replicas exactas de todos aparatos.