Resumen VIII Convencion Internacional Pilates Re-evolution 2013

Resumen VIII Convencion Internacional Pilates Re-evolution 2013

Este fin de semana tuvo lugar en Barcelona la VIII Convención Internacional Pilates Re-Evolution 2013, un breve resumen con fotos y todo lo que nos divertimos.

Viernes 8 de Noviembre del 2013

Mat con Mari Winsor. “La señora” porque no se le puede llamar de otra a manera a la gran Mari Winsor. Nos hizo un Mat sencillo pero con las precisiones adecuadas y justas a tener en cuenta para la correcta progresión de nuestros alumnos. Me encantó.

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Mari Winsor

 

 

 

 

 

 

 

La bella Ana Caban nos enseñó progresiones, ejercicios y varias rutinas con la Torre.

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Con Dana aprendimos que ejercicios son básicos en el reformer y como hay que aprenderlos bien y enseñarlos para luego poder avanzar a otro nivel.

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Disfrutamos de lo lindo nuevamente con la maestría de Mari esta vez en una clase dirigida en el Reformer. Bravo Mari.

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Sábado 9 de Noviembre de 2013

Empezamos el día temprano. Un Mat que nos sorprendió a todos por la gran incorporación de combinaciones, energía y fluidez. Dana Santi nos encantó a todos.

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Ana hecho el resto presentándonos ejercicios Avanzados en el Reformer.

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Mari nos presento un Reformer en el Cadillac. Utilizando los muelles en las piernas, brazos, la barra de trabajo e incluso algunos ejercicios circenses de gran nivel de dificultad.

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Para mi fue el seminario más enriquecedor personalmente. Donde la fabulosa Mari Winsor hablo con toda claridad sobre el Método Pilates, movimiento y personas mayores. De hacia donde vamos y que no debemos dejar de hacer: MOVERNOS, PORQUE MOVIMIENTO ES PILATES

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Domingo 10 de Noviembre de 2013

Seminario de banda elástica donde Ana repaso todos los ejercicios del Mat. 

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                                                NUESTRAS LOCURAS

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Desde aquí dar las gracias a Jesús Moncholi por estas fotos tan maravillosas 

Cuesta, se disfruta, ya no es difícil, por Gabriel García

Cuesta, se disfruta, ya no es difícil

Soy Gabriel García y cuando empecé la palabra que me venía a la cabeza al pensar en Pilates era “frustración” con todas sus letras. Y es que aunque lo intentaba nada me salía.

Poco a poco, día a día, los ejercicios van saliendo, el cuerpo responde  y los beneficios se dejan notar. Aunque cuesta, se disfruta, ya no es difícil, duro o imposible, sino un reto, un pulso con tu cuerpo a base de esfuerzo, constancia y ganas.

Al igual que en todo deporte o disciplina, y dejando a un lado la materia que se imparte, nos queda el factor humano, monitores, maestros, profesionales que velan por la salud física y mental de sus alumnos.

Y yo, personalmente me siento afortunado por poder contar con un gran profesional, al que agradezco al igual que culpo de maleducarnos. No es fácil, no echarle de menos con el peregrinaje de suplentes intentando llenar el vacío de unas vacaciones bien merecidas.

Al finalizar una buena clase me gusta sentirme cansado al igual que satisfecho de un trabajo intenso y en todo lo posible bien hecho. No con la sensación de haber perdido una hora de mi vida y con una falsa idea de lo que es en verdad practicar Pilates.

Y es que aunque algunos lo intentan, otros se conforman con una mezcla inconexa de ejercicios para llenar una hora y cubrir las clases, y por último los listos que comprando un libro de “Pilates para Dummies” se toman la licencia de intentar enseñarlo .Gracias a todos ellos aun te valoro más, la visión, la técnica y la ilusión con que nos enseñas.

Gracias David.

Para terminar una reflexión personal:

“Me gusta hacer Pilates y que tu lo impartas”

VIDEO DE GABRIEL GARCIA EJECUTANDO: THE  HIGT BRIDGE, EJERCICIO SUPER AVANZADO DE PILATES CLASICO

Video del II Campus Pilates Universidad de Zaragoza en beneficio de la A.E.C.C.

Video del II campus pilates universidad de zaragoza

Por fin podemos ver el video del II Campus PIlates Universidad de Zaragoza y recordar lo bien que lo pasamos en el II Campus Pilates Universidad de Zaragoza gracias a la inestimable ayuda de Belen y Maribel que estuvieron grabando todo el evento y como no, a Mercedes Salas, una apasionada del Pilates que no pudo estar pero si que ha colaborado con este gran montaje en vídeo de todo lo que ocurrió en el Campus.

No me cansaré de decirlo y decirlo, gracias, GRACIAS Y MAS GRACIAS a tod@s mis ayudantes, colaboradores y por supuesto a Rocío Cárceles por hacer posible ese día tan maravilloso.

MUCHAS GRACIAS A TODOS

Ahm ……. y si os gusta lo que veis, el año que viene NO os lo perdáis.

David Belío

Pilates merece la pena

Asociación Española Contra el Cáncer

Pilates merece la pena

El pasado sábado 1 de junio tuvo lugar el II Campus de Pilates “Pilates merece la pena” en el Pabellón Polideportivo de la Universidad de Zaragoza. Una iniciativa en beneficio de la Asociación Española Contra el Cáncer.

Fueron unos días duros de mucho trabajo y organización, pero me quedo con que todo ha salido a la perfección. No solo por la Master Class de Rocío Cárceles, sino por la charla posterior.

Rocío resolvió dudas, transmitió sus experiencias con el pilates. Ayudó a entender mejor algunos ejercicios del Método e incluso ofreció pautas frente a diferentes patologías de la espalda. Previamente Patxi García Izuel, gerente de la AECC, inauguró el campus con un discurso que nos emocionó, por la cercanía.

Con la Asociación Española Contra el Cáncer

Patxi abrió la jornada dirigiéndose a todos los asistentes destando nuestra labor.

La asociación necesita ayuda y el deporte es una manera de contribuir. Recibieron nuestra propuesta del campus con los brazos abiertos.  Tengo que decir que para mí también fue una experiencia digna de recordar durante mucho tiempo. Todos nos hemos encontrado con algún caso de cáncer y estamos sensibilizados. Me vinieron a la mente varias personas y seres queridos.

Pilates en estado puro – Master Class con Rocío Cárceles

Tras la intervención de Patxi, que fue muy aplaudida, comenzó la Master Class de Rocío Cárceles.

Fue desarrollando cada uno de los ejercicios de la serie clásica de pilates de fácil a difícil con energía, con ritmo, con alegría evidentemente con pasión. Fue la pasión lo que más se apreciaba, y retando a todos los alumnos que ya llevan tiempo, que tienen un nivel y que salieron todos muy, muy contentos.Y a aquellos que se iniciaban en el Método recibieron la ayuda de todos mis colaborabores (Begoña Santamaría, Sara Gómez, Cristina Maturén, Toño Madrona, Alfredo Roy y Tony Franco).

Lo normal hubiera sido haber tenido una charla previa para realizar después la Master Class, pero este año me pareció que podíamos hacerlo al revés: ¿por qué no conocerse  a través del pilates para después sentirnos cómodos hablando?

Todos la definieron como muy cercana, destacaron su movimiento, cómo modula la voz, la capacidad de transmitir su  pasión… desea ayudar y en esta técnica corporal, en la que la gente necesita ayuda, es quizá una de las cosas más importantes.

Zaragoza tiene muchas ganas de Pilates

Sólo tengo palabras de agradecimiento a toda la gente que vino al campus para disfrutar de la practica de una de las técnicas corporales más autentica y efectiva que hoy en día existe. El Método Pilates merece la pena.

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Con Patxi García Izuel

Aquí os dejo una muestra de lo que fué este gran día fotos II CAMPUS PILATES EN BENEFICIO DE LA A.E.C.C.

Y muy pronto tendremos un vídeo resumen de la Master Class.

David Belío

Ejercicios de Pilates – Double leg stretch

Ejercicios de Pilates – Double leg stretch

Hoy os presento en ejercicios de pilates – Double leg stretch o estiramiento de ambas piernas. Ejercicios de Pilates para fortalecer el “centro de energía” y los glúteos. Estira los músculos de las caderas, las piernas y la zona lumbar, y trabaja la articulación de los hombros.
 

Descripción:
 Es uno de los abdominales más retantes que se centra en la estabilización del tronco. La zona lumbar ha de permanecer anclada a la colchoneta, mientras los brazos y las piernas se alargan simultáneamente.
 Ejecución:
Hemos acabado single leg stretch o estiramiento de una pierna. En la misma posición agarramos firmemente los tobillos acercando los talones a los isquiones sin separar el sacro del Mat. Nos enroscamos un poco mas e inhalando extendemos a la vez brazos y piernas sin subir los hombros a las orejas y las piernas juntas, glúteos sujetándolas y pies en posición pilates. Hacemos un pequeño parón. Con los brazos dibujamos un circulo. Exhalando todo el aire y enroscándonos un poco más. La zona lumbar ha de permanecer anclada firmemente en el Mat. La cadera bien estable sin que se mueva. Repetir entre 5 y 10 repeticiones.
 Observaciones:
Una de las cosas más importantes de este ejercicios es que cuando se extienden los brazos y las piernas el tronco no ha de sufrir modificación, es decir que baje la caja torácica una vez elevada. Si ves que te molesta la zona lumbar no bajes las piernas, llévalas al techo y si tu cuello es débil puedes realizar el ejercicio con la cabeza en el Mat siempre y cuando estés bien conectado con tu centro de energía o power-house.
 Reto:
Puedes bajar un poco más las piernas sin comprometer la zona lumbar o hacer un parón un pelin más largo cuando extiendas.
 
Ejercicios de Pilates - Double leg stretch
Ejercicios de Pilates - Double leg stretch II