Pilates David Belío en Facebook

Pilates David Belío en Facebook

Creé mi página Pilates David Belío en Facebook. Con la ilusión y el deseo de compartir con todos los que me seguís hace tiempo, mi pasión por Pilates.

Una manera de estar más cerca de todos vosotros haciéndoos llegar todas las noticias, fotos, eventos, artículos, relacionados con Pilates.

También para que vosotros podáis compartir conmigo vuestras inquietudes y sensaciones que me ayudan a seguir aprendiendo.

Quiero agradeceros  el  seguimiento  que  ha tenido,  Pilates David  Belío ha  alcanzado los       1200 ” Me Gusta”     ¡¡¡ Toda una satisfacción que me llena de una enorme ALEGRÍA !!!

Deseo no defraudaros y seguir haciéndoos llegar toda la información sobre Pilates que este a mi alcance.

También os invito a que me ayudéis a difundir a través de vuestros amigos, conocidos, grupos…  este estupenda actividad deportiva que es Pilates, y que no muchos conocen realmente.

Graciasssssss!!!!

https://www.facebook.com/pilatesdavidbelio

Pilates David Belio en Facebook

Clare Dunphy en España

Las clases de pilates de Clare Dunphy se diferencian por su creatividad y claridad. Clare es Master Trainer y co-autora del programa de certificación del Sistema de Peak Pilates y Programas MVe, certificada también por Romana Kryzanowska ha formado a docentes en todo el mundo.

Clare Dunphy Hemani
Clare Dunphy Hemani

Profesora de profesores, está entusiasmada por seguir desarrollando programas, herramientas y experiencias interactivas, etc. Actualmente posee la escuela de formación de Pilates Progressive Bodywords en Boston, desde la cual sigue trabajando para transmitir su pasión y amor hacia el auténtico método Pilates.

Ella es también muy conocida por sus innovadoras clases con barra o Body Bar.

Ha recibido dos premios OBOW con la CEPA y el mejor de Boston.

Tiene una licenciatura en Educación Física  concretandose en la salud cardiovascular y el ejercicio de la Universidad de Northeastern  y tiene certificaciones a través de la ECA y el Pilates Gremio. Su enfoque integrado y saludable para el ejercicio y la salud es refrescante y ella se dedica a proporcionar la educación progresista e innovadora y la enseñanza a los profesionales del fitness y entusiastas que están llevando a cabo un estilo de vida mejorada a través de la forma física.

Workshops 6 y 7 de Mayo del 2014

Lugar:

Pilates Gavà Mar “Studio Rocío Cárceles”
Sede Central Peak Pilates España y Portugal
C/ Tellinaires, 47-49 Estudio nº10
Gavà Mar (08850)
Barcelona

Inscripción:
Confirmar telefónicamente la disponibilidad de plazas para los seminarios, sólo para alumnos con certificación PPSIII,  llamando al 902 300 808, o escribiendo a info@pilatesinternacional.com

A continuación te ayudaremos en formalizar tu inscripción.
¡¡¡¡INSCRÍBETE ANTES DEL 25 DE ABRIL DEL 2014!!!!               PLAZAS LIMITADAS

Nuevo articulo publicado en CMD Sport Digital, sobre el suelo pélvico

cmd sport

Nuevo articulo publicado en CMD Sport Digital, sobre el suelo pélvico

Me han publicado en la revista CMD SPORT DIGITAL. Trata de como ayuda la práctica de Pilates a mujeres que por una cosa u otra sufren de falta de tono muscular en el suelo pélvico.

Desde estas lineas dar las gracias a Raquel Zueco y a Beatriz Sanz, ya que sin ellas no podría haber sabido tanto sobre estas patologías y podría haberlas comprendido mejor.

Espero que os guste, muchas gracias a tod@s.

David Belío

Podéis visitar la página en:

Revista CMD Sport

Como dejé atras las plantillas, por Daniel Garcia

Como dejé atras las plantillas, por Daniel Garcia

Hoy os dejo el testimonio de Daniel Garcia, alumno de la universidad. Sufría falta de movilidad, inestabilidad y debilidad en sus tobillos así como una pisada muy descoordinada.

Como la gran mayoría de jóvenes siempre practiqué deportes durante mi adolescencia. Algo que todavía hago cuando dispongo del tiempo necesario. En mi caso, el baloncesto atrajo mi atención desde muy pronto y a día de hoy ya han pasado 15 años desde que empecé a jugar.

Desde crío siempre tuve una constitución delgada, debido sin duda a mis ganas de estar siempre jugando a algo. Afortunadamente nunca tuve lesiones serias ni problemas musculares. Sin embargo, conforme crecía la practica de deporte se hacia mas regular, con mas entrenamientos semanales y partidos los fines de semana.  Todo normal.

Las lesiones.

Con 17 años tuve mi primera lesión, un esguince de tobillo. Cualquiera que ha practicado baloncesto (y otros deportes) sabe que es una de  las lesiones mas comunes. Algunas tienen mas gravedad y llevan mas tiempo de recuperación. Otros en cambio, se recuperan en un par de semanas. También hay personas mas propensas a tenerlos, ya sea por su pisada o constitución, y personas que difícilmente los tienen. Desde luego, yo no pertenezco a este grupo.

El primero no fue demasiado grave. Tras unos días de reposo y unos tratamientos de frio y calor en 10 días ya podía correr. Sin ejercicios especiales de rehabilitación, con una venda, ya estaba de vuelta en los entrenos. Un error.

Tras el primero vinieron mas. Unos eran meras recaídas que trataba con hielo tras el ejercicio y otros requerían de visitas al médico.

Ante tantas recaídas y con unas pequeñas molestias cada vez mas permanentes, me aconsejaron visitar un especialista que viera mi pisada. Su conclusión fue rápida, mis pies no apoyaban correctamente los arcos interiores de la planta. Por lo que esto provocaba en mi tobillo una tendencia hacia fuera que favorecía la aparición de mis lesiones. La solución fue el diseño de una plantillas con un acolchado interior que igualaba mi pisada y me daba mas estabilidad.

Las plantillas

me dieron mas comodidad en la vida diaria. Tanto como para andar como para estar de pie. Las usaba para todo ya fuera dar un paseo o practicar cualquier deporte. Sin embargo, aunque me sentía mucho mas cómodo con ellas, los esguinces no desaparecieron, seguía siendo muy propenso a tenerlos. Además conforme pasaban los años, el baloncesto perdía tiempo en mi vida ya fuera por estudios, amigos y otras obligaciones, la práctica de deporte se hacia mas casual lo que conllevaba menos preparación, poco o nulo calentamiento y nada de estiramientos posteriores. Esto definitivamente no ayudaba.

Algunos especialistas y fisioterapeutas llegaron a comentarme que tras haber sufrido tantos esguinces que no habían sido recuperados adecuadamente y ante la ausencia de ejercicios de rehabilitación específicos podrían provocarme un efecto crónico en mis tobillos.

La primera pregunta que me hizo David Belio cuando le comente mi problema fue: “¿Haces ejercicios de rehabilitación en casa a diario?”. La respuesta casi me la dio él mismo al verme andar. Uno de los problemas mas comunes, me dijo, es que las personas no son demasiado constantes a la hora de rehabilitar una parte dañada.

En ese momento, me propuso su ayuda y empezamos a trabajar en ello.

El entrenamiento.

Apenas llevábamos un mes practicando Pilates con David, cuando surgió esta conversación y yo ya intuía que el método podría ayudarme en un problema mas concreto como el mío.

La primera parte de nuestro trabajo se centró en una mejora de la movilidad de mis tobillos. Mejorar la pisada a la hora de andar para buscar una mayor firmeza y estabilidad en mi posición.

Al estar descalzo durante estas sesiones, David no podía saber que yo usaba plantillas, sin embargo no tardó en detectar mi problema en la pisada al verme caminar. Sin embargo, su enfoque fue distinto. Al ver que mi apoyo no era firme y centrado, empezamos a trabajar en la activación muscular de otras zonas para conseguir modificar el apoyo y que mis arcos interiores del pie estuvieran mejor colocados. Empecé a no llevar las plantillas en días salteados. Intentaba ser más consciente de mi manera de caminar cuando lo hacía. A los dos meses y medio deje de usar las plantillas,  mi postura había cambiado y mi apoyo también, no había perdido comodidad y notaba mas firmeza al andar.

Una vez conseguido el punto de un mejor apoyo. La segunda fase de nuestras sesiones se centraron en la potenciación, especialmente en el salto. Concretamente,  en darle al cuerpo una serie de movimientos, en los que todos los músculos desde el pie hasta la coronilla están bien conectados en busca de mayor estabilidad y potencia con el fin de que sea el propio cuerpo quien “memorice” la manera en la que saltar.

Desde mi experiencia personal.

Estoy muy satisfecho con los resultados que he obtenido hasta ahora, a veces, con lesiones comunes como estas (y con otras mas graves)  muchas personas ,al igual que hice yo, se resignan a tener diariamente pequeñas molestias o pequeños gestos o movimientos que ya no hacemos como antes, que si bien no impiden tener un vida normal, no deben privarnos del derecho de sentirnos mejor físicamente. Solo necesitamos de un poco de constancia, trabajo y un método adecuado. En mi caso Pilates, para corregir o al menos minimizar estas molestias. Después de 5 meses de trabajo con David ya no necesito usar plantillas. Tampoco calzado con mayor espesor de suela y noto menos cansancio al pasar horas de pie y andando. Estas pequeñas mejoras, especialmente tras mucho tiempo teniendo dolencias, suponen una gran recompensa que sin duda debe ser valorada. Por lo que ahora queda seguir trabajando para poder seguir mejorando.

Os recomiendo a todos un gran libro de una de mis mentoras. Kathi Ross-Nash, en cual me inspiré tras un seminario con ella. ¡¡¡ NO OS LO PERDAIS !!!

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