Masterclass V Campus Pilates

masterclass v campus pilates

MASTERCLASS V CAMPUS PILATES

La MASTERCLASS V CAMPUS PILATES será impartida por Maná Suarez es Licenciada INEF, Profesora de Educación Física, Instructora de Pilates y Tutora en la la escuela de formación de profesores de Pilates «Nature Pilates» . Después de haber bailado profesionalmente y haber competido en deportes como el Triatlón, desde que conociera el «Pilates» en Los Ángeles esta disciplina se convirtió en su pasión. Desde entonces Maná no dejó de formarse con maestros tanto nacionales como internacionales, y hoy en día compagina su papel como instructora de Pilates y la docencia. Maná ha adquirido gran reconocimiento en el mundo profesional del Pilates por su papel en la escuela Nature Pilates y es conocida además como una ejecutante de calidad técnica excepcional.

La Masterclass llevara como título:
LA NATURALEZA DEL MOVIMIENTO EN PILATES.
Subtítulo: Deja que el Pilates guíe tu movimiento natural. Siente la fluidez y la fuerza de tu cuerpo.
 
 
Una oportunidad única para venir con tus alumnos. El mayor evento solidario de Pilates, donde podrás disfrutar con ellos de una experiencia única tanto docente como divertida.
Además por el mismo precio podrás disfrutar de una charla gratuita antes de la Masterclass sobre suelo pélvico y embarazo impartida por Begoña Lobez Esnaola de Fibersalud Huesca.
 
 
INSCRIPCIONES A LA MASTERCLASS V CAMPUS PILATES EN 
 
 
WWW.CAMPUSPILATES.ES
 
 
VAMOS, A QUE ESPERAS  ¡¡¡¡¡¡ APÚNTATE TU Y TUS ALUMNOS !!!!! VA SER GENIAL
 

masterclass v campus pilates

V Campus Pilates Universidad de Zaragoza

v campus pilates

V Campus Pilates Universidad de Zaragoza

Por quinto año consecutivo el V CAMPUS PILATES “PILATES SOLIDARIO” es toda una realidad, con lo cual, se va consolidando como el evento universitario deportivo y solidario más grande realizado en el ámbito nacional por una institución pública tan prestigiosa como la Universidad de Zaragoza.

Hemos ampliando el programa del V Campus Pilates dada la demanda de los participantes y atendiendo a las solicitudes que hemos tenido. Todos los beneficios van destinado a UNICEF, de ahí su nombre “PILATES SOLIDARIO”.

Además de los talleres prácticos para todos los entusiastas, alumnos y profesores de Pilates, habrá charlas tan interesantes como «Suelo pélvico y embarazo» y «Pilates para una espalda sana» a las que podrán asistir todas las personas interesadas, inclusive los participantes «fila 0» que quieran venir a ver desde las gradas como se desarrolla el V Campus Pilates.

Y por supuesto una gran MASTERCLASS con MANA SUÁREZ ORIVE formadora de la escuela de formación de profesores de Pilates, NATURE PILATES.

¡¡¡¡ NO TE LA PUEDES PERDER, TE ASOMBRARÁ !!!!

Este año, en conclusión, el programa del V Campus Pilates queda ampliado así:

9:30h    Apertura de puertas. Acreditaciones

9:45h    Inauguración del campus por UNICEF

10:00h a 10:50h  Talleres distribuidos por las aulas:

  • Fun Pilates con Natalia Villa Comet                             (30 plazas) / Principal A
  • Classical Pilates con Tony Balongo                                (20 plazas) / Multiusos
  • Fit-ball Pilates con Begoña Santamaría                  (20 plazas) / Polivalente
  • Pilates para corredores con Victor Sorli                       (30 plazas) / Principal B
  • Suelo Pélvico y embarazo con Begoña Lobez Esnaola    (50 plazas) / Aula

11:00h a 12:00h   MasterClass con Mana Suárez Orive de NATURE PILATES FORMACIÓN.

12:00h a 13:00h   Charla con Jesús Lazaro de ASHERCO PILATES Y REHABILITACION / «PILATES PARA UNA ESPALDA SANA»

PARA INSCRIBIRSE PULSAR AQUÍ

v campus pilates

VIDEO IV CAMPUS PILATES

 

Seminario Pilates mat implementos

seminario pilates mat implementos

Seminario Pilates mat implementos

Con este seminario pilates mat  implementos conseguirás diversidad, un elemento diferenciador en tus clases grupales además de mejorar la técnica en la ejecución con estos implementos.

Podrás difrutar de unas sesiones prácticas llenas de diversión, desafiantes, versátiles, originales que te propondrán nuevos desafíos. Además de:

Contenidos teóricos:

1.- Fundamentos de pilates.

2.- Como aplicar el Método Pilates como un sistema global de entrenamiento y movimiento en clases grupales o individuales con implementos.

Contenidos prácticos:

1.- PRACTICA CON MAGIC CIRCLE

2.- PRACTICA CON FIT-BALL

3.- PRACTICA CON FOAM ROLLER

4.- PRACTICA CON BANDA ELÁSTICA

 Objetivos:

1.- Entender e integrar Pilates, sobre todo, como una herramienta de trabajo futuro con grupos o sesiones individuales.

2.- Saber utilizar los diferentes implementos con el fin de poder realizar clases fluidas.

3.- Mantener la forma física y evitar ademas posibles dolores de espalda.

 Dirigido a:

Sobre todo a profesionales y amantes del Método Pilates.

 

 Fecha: Domingo, 17 de Enero del 2016

Impartido del mismo modo por: Sara Gómez Coro y David Belío

Lugar: GIMANASIO MUSCLE CENTER, C/Fray Juan Regla, 18, 50017 Zaragoza

PLAZAS LIMITADAS

     Horario:          Domingo, de 10:00 a 14:00 y de 15:00 a 19:00

80 euros + I.V.A

HOJA DE INSCRIPCION SEMINARIO PILATES MAT CON IMPLEMENTOS para descargar.


seminario pilates mat implementos

Conoce a Sara Gómez Coro

 

Pilates y el transverso por Raquel Zueco, fisioterapeuta

pilates y el transverso

Pilates y el transverso: ese músculo a veces olvidado.

Pilates y el transverso: cuando oímos hablar de trabajo abdominal muchas veces no nos paramos a pensar en toda la musculatura que hay en esta región. Lo primero que puede venirnos a la cabeza es la imagen de los rectos abdominales, quizás por los famosos “six pack” o “cuadraditos”. Quizás también los oblicuos nos puedan venir a la cabeza según que ejercicios solamos hacer  para trabajar esta zona. Pero, mas profundo que todo esto, tenemos una faja natural de nuestro cuerpo que es la que realmente nos ayuda a sostener nuestro tronco y dar un aspecto mas “afinado” de la cintura.

Por otra parte, uno de los grandes problemas actuales que nos encontramos son los dolores de espalda. Muchas veces están relacionados con las malas posturas y los malos hábitos adquiridos. A la hora de entrenar o practicar algún deporte, estos hábitos siguen estando presentes y muchas veces tras la actividad física o sentimos molestias o si fuéramos conscientes de la postura podríamos sacar más partido de nuestro esfuerzo obteniendo mejores resultados con una buena estabilidad de tronco. Uno de los músculos que puede ayudarnos con estos aspectos técnicos, es el transverso del abdomen.

El transverso del abdomen

Es el gran olvidado a la hora de trabajar el bloque abdominal.  La dificultad que entraña trabajar el transverso del abdomen radica en que:

  • Requiere una activación específica y voluntaria
  • No estamos acostumbrados
  • A veces desconocemos su ubicación y por lo tanto no lo localizamos
  • Es necesaria una concentración y conocimiento de nuestro cuerpo para su correcta activación.
  • Es difícil activarlo mientras ejecutamos otros movimientos (de ahí la importancia de la concentración)
  • No tiene función dinámica, de forma que tenemos que aprender a controlarlo y activarlo voluntariamente.

Para poder entender la activación de este músculo, es importante saber dónde se encuentra y sus funciones.

El transverso se encuentra en la parte anterior, lateral y posterior del abdomen, debajo del oblicuo menor. Es la cara más interna del abdomen y se extiende desde la columna vertebral hasta la línea media.

transverso pilates david belio

transverso del abdomen pilates david belio

pilates y el transverso

Funciones

Entre las funciones de este músculo encontramos que es un músculo espirador,  participa en tos, micción, defecación, contrae y tensa la pared abdominal, y hace de sostén de vísceras.

Si pensamos en todas sus funciones, deberíamos llegar a la conclusión de lo importante que es para nuestra salud ya que su activación y tonificación supone prevenir y proteger la columna vertebral lumbar. Evitando dolores en nuestro día a día, así como tener un control de la continencia urinario y colaboración con la defecación con un correcto funcionamiento intestinal, sin olvidar que evita que tengamos un abdomen caído.

Una de las mejores formas para aprender a activar, controlar y fortalecer el transverso de forma controlada y segura es con el método Pilates. Es importante entender que en Pilates se fortalece de dentro a fuera. Se busca que toda esa musculatura del “centro” este interconectada y equilibrada de nuevo para que trabaje en armonía.

Conclusión

En conclusión, cada vez que trabajamos en alargamiento esta trabajando el transverso, cada vez que hacemos una clase de Pilates, estamos trabajando de forma consciente con lo que vamos a aprender a localizar y trabajar a conciencia esta zona. Cuantas veces en clase hemos oído hablar de estabilidad y  de power house, pues la base para conseguirla es activando el transverso, ese importante músculo que podemos aprender a contraer y controlar para luego aplicarlo a nuestra vida cotidiana. Después de un trabajo de esta región, en clase de Pilates, al hacer cualquier tipo de actividad física vamos a optimizar mucho más nuestro centro, core, power house o como lo queramos llamar, sintiendo que trabajamos de manera más eficaz, así como un control y estabilidad en el día a día. Todos los ejercicios de Pilates requieren control, y estabilidad del centro de nuestro cuerpo por lo tanto hay una activación del transverso en cada clase ( y eso se nota al día siguiente cuando sienes unas agujetas que vienen de lo mas profundo de tu abdomen,  que no creías que ibas a tener y entonces te das cuenta de que lo que hiciste ayer , fue una clase de Pilates)

El trabajo del core no debe ser visto solo por moda o por estética.  La musculatura abdominal es un componente importantísimo del equilibrio corporal, de la salud y protección de la columna vertebral.

Escrito por Raquel Zueco, fisioterapeuta, para Pilates David Belío.

Pilates Zaragoza video serie intermedia de Pilates

pilates Zaragoza video

Pilates Zaragoza video serie intermedia de pilates 

En este video de la serie intermedia de Pilates Zaragoza vamos introduciendo ejercicios poco a poco construyendo así una buena enseñanza del Método.

La habilidad física y mental del alumno es la que dicta cómo y cuándo avanzar. Si bien también es importante el conocimiento que el instructor tenga del sistema.

Al principio, puede que un estudiante no aprenda todos los ejercicios del sistema introductorio. Tras una par de sesiones, conforme se familiarice con los ejercicios, los aparatos y las transiciones,  habrá tiempo de añadir ejercicios.

¡Enseña los ejercicios básicos a conciencia!

Cada persona es un mundo y tiene una combinación especial de resistencia, fortaleza y elasticidad. Debemos de retar a los estudiantes conforme a sus habilidades, trabajando para que cada uno de ellos progrese hacia ejercicios más complicados que continuarán retando su cuerpo.

Todo es nuevo para el principiante y hay mucho que aprender hasta llegar a los niveles avanzados y súper avanzados. Recuerda que debemos cultivar la paciencia.

¡De hecho, un sistema introductorio bien enseñado puede ser un reto incluso para un estudiante avanzado!

“La PACIENCIA y la PERSEVERANCIA son cualidades vitales para conseguir llevar a cabo con éxito cualquier esfuerzo que merezca la pena.”

JOSEPH HUBERTUS PILATES.

Con muy pocas repetciones os voy demostrando como ir introduciendo ejercicios de la serie clasica de Pilates.

Espero que os guste, Pilates Zaragoza David Belio