Pilates y corredores, por Marta Navarro Rojas

pilates corredores

Pilates corredores, por Marta Navarro Rojas

Pilates para corredores, una corredora que ha mejorado mucho con la práctica regular de pilates.

Soy corredora aficionada, tan aficionada que ya no sabría vivir sin correr y correr sin pilates.

Pilates es para mi esfuerzo y concentración en dosis elevadas, pero también afán de superación. No saber dónde están mis límites en cuanto a qué movimientos seré capaz de hacer hoy y que ayer ni siquiera osé intentar, hasta donde llegaré estirándome, y sobre todo que conseguiré mañana corriendo y que habrá sido gracias a pilates y… al power house!

Pilates significa para mi incertidumbre de lo nuevo y la certeza de que llegaré a conseguirlo, en un nivel u otro. Pero eso es lo bueno de pilates, que se adapta a todos y es para todos.

Todo este tiempo que llevo de practica he notado como mi cuerpo se iba adaptando a los ejercicios de pilates. Como mi mente iba aceptando las indicaciones e integrándolas a cada uno de los movimientos. Como mi cuerpo me hacía caso a todo lo que le pedía. En definitiva como me movía por que al fin y al cabo pilates es movimiento. 

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Mundo de pilates por Delia Morlanes.

mundo de pilates

Mundo de pilates por Delia Morlanes.

A punto de comenzar mis vacaciones de verano, no quiero marcharme sin dar las gracias a David Belío por haberme iniciado en el maravilloso mundo de Pilates.

La primera vez que oí hablar de Pilates fue allá por 1999. Estuve viviendo en Londres un tiempo y una amiga sueca que tenía problemas de espalda. Me contó que se había apuntado a un centro en el barrio de Camden, barrio mítico de Londres. Tenían unas máquinas para hacer ejercicios que decía que le iban muy bien. El método se llamaba Pilates. Recuerdo que me enseñó un folleto y pensé que era una cosa muy rara.

Años más tarde, modelos, actores y cantantes famosos contaban en la tele y en la prensa que practicaban Pilates. Entonces parecía una actividad snob, de gente con pasta, la práctica de Pilates todavía no se había generalizado, para eso faltaba un poco.

Hace unos años, nuestro monitor David Belío comenzó a impartir clases de Pilates en el gimnasio “Muscle Center” de Zaragoza y nos animaba a probar esta nueva disciplina. En ese momento no me decidí a asistir a esas clases, continué con mi rutina de musculación, Step, Body-Pump, abdominales… Aunque confieso que sentía curiosidad, a través del cristal, observaba la clase de David.

mundo de pilates
Bicycle

En esa época, mi hermana Coral también comenzó a practicar Pilates. Después de dos embarazos se encontraba en baja forma. Buscó algo que le pudiera ayudar, primero se compró unos libros y empezó a hacer Pilates en casa. Más tarde en un centro especializado. Ella también hablaba de lo bien que se sentía y me animaba a practicar Pilates.

El caso es que, David, mi hermana, y todos los que habían comenzado a practicar Pilates estaban tan entusiasmados… Yo pensaba que igual exageraban un poco. Todos conocemos el subidón y la sensación de hacer deporte, no podía ser para tanto, ¿o sí?.

Finalmente, el entusiasmo de David, de mi hermana, y la curiosidad me hicieron sucumbir. Un buen día, entré en mi primera clase.

Ahí empezó todo.

Los principios no fueron duros, fueron durísimos. Tras años de gimnasio me encontré en una clase en la que no era capaz de hacer casi nada y en la que tenía que reiniciar mi mente y mi cuerpo con un planteamiento totalmente diferente. Al mismo tiempo, desde el principio, vas viendo y sintiendo avances, que aunque son pequeños te animan y motivan a continuar.

Así, con tiempo, paciencia y con la valiosísima ayuda de David pude comprobar que todo lo que me habían contado sobre el método Pilates no era otra moda ni otra “leyenda urbana”.  Todo cierto, el mundo Pilates te hace sentir esbelto, ligero, flexible, mejora tu postura, tu control corporal….

David Belío es un gran profesional, tremendamente generoso. No se cansa de corregirnos y animarnos para que sigamos luchando y mejorando cada día.

De momento, estoy empezando, me queda mucho por hacer, pero no hay marcha atrás: cuando tu cuerpo conoce a Pilates, te lo pide, tienes que dárselo. El camino será duro e infinito, pero ahora mismo lo único que puedo decir es que….  el mundo Pilates ha llegado para quedarse, ¡gracias David!.

Valencia Classical Pilates 2013

valencia classical pilates 2013

Valencia Classical Pilates 2013

Tras el campus de Pilates os dejo el resumen de Valencia Classical Pilates 2013 donde  he pasado unos días impresionantes en la ciudad de Valencia en la conferencia Valenciaclassicalpilates organizada por Tony Balongo, gran amigo, gran persona, que se ha esforzado al máximo para traernos a estos tres grandes maestros del Método Pilates formados por más de un alumno directo de Joseph Pilates como Romana Kryzanowska, Jay Grimes, Kathy Grant, Edwina Fontaine.

Llegue a Valencia el jueves día 4 con tiempo para ir a la playa un buen rato y disfrutar de un día para mi sólo, que ya lo necesitaba. Las instalaciones del Hotel Olympia estaban preparadas y ya se podía ver el trabajo que había llevado a cabo GRATZ INDUSTRIES. Allí tuve el placer de volver a encontrarme con mi gran amigo Tony que había venido acompañado de David, su mujer Michelle y sus dos hijos. Habían montado tres Studios impresionantes en los cuales había un total de 8 reformers, 2 cadillacs, 8 wunda chair, 2 ped o pull. Por no nombrar la infinidad de aparatos «pequeños» de pilates como toe corrector, foot corrector, etc. Había también un stand donde estaba el nuevo libro de Peter Fiasca «VOICES». Libros para vender y muchos mas aparatos y recambios para las máquinas Gratz. Vamos un despliegue de medios sin igual.

Tony andaba nervioso de aquí para allí. Apenas 10 horas para el comienzo y todas las cartas estaban ya sobre la mesa, el escenario no podía pintar mejor.

Sesión del Viernes

Desayuno y seguidamente me dispongo a comenzar una sesión de Pilates Mat class con Brooke Siler, ni más ni menos. Hace tiempo que compre su libro y no la conocía, sabía de ella pero no tenía el gusto. Hicimos un Mat clásico algo más que intermedio y con genio, con energía, centrándonos para todo un fin de semana que iba a estar lleno de sorpresas muy muy agradables por delante.

Me acerque a Brooke Siler para hablar con ella y cuando me acercaba ella iba sonriendo y antes de que yo dijera «hello» ella me habló en español y dijo mi nombre, me quedé muerto la abrazé y me presenté aunque ella ya sabía de mi. Su español era casi perfecto era porque, según me reveló ella misma, su nany era hispana y la tuvo hasta los 8 años de edad.

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Con Brooke Siler

Después del Mat ALL HANDS ON DECK, en este seminario pudimos aprender de Brooke Siler cómo colocar las manos a nuestros alumnos y poder fundirnos máquina, cliente y profesor para profundizar aún más en el Método Pilates.

Seguimos la mañana con ACCESORIES con Peter Fiasca. Qué os puedo contar del denominado GENTLEMAN DEL PILATES todo un sabio del Método Pilates, una persona a la que su humildad le precede y su énfasis en la pureza del Método lo define. Saludé a Peter pensando que no se acordaría de mí,  pero todo lo contrario me dio las gracias por seguirle en Barcelona, Oporto y ahora Valencia. Fue todo un honor. En este seminario aprendimos lo importantes que son todos esos pequeños aparatos que hacen todavía más brillante este Método y que su uso debería ser obligatorio: Pedipole, jumping board, airplane board, bean bang, breath o ciser y muchos más Accesorios

Comida y claro aquí viene lo mejor mi reencuentro con Kathy Ross-Nash a la que quiero y admiro. Nos abrazamos con ternura, ella desprende energía y elegancia por todo su cuerpo. En el siguiente seminario VARIATIONS ON A THEM, Khaty nos enseña variaciones de cada ejercicio o bien para enseñarlo mejor o bien para divertirnos. A lo largo de su vida ella ha ido acumulando variaciones que han sido enseñadas de sus profesores.

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Acto seguido Peter Fiasca nos deleito con un MAT CLASSICAL para terminar la jornada e irnos bien fuertes a cenar. Le  demostramos que en España hay energía, técnica, control y pasión por el Pilates. La verdad que todos ellos están muy muy contentos de tod@s los participantes de la convención.

Control balance con Peter Fiasca
Control balance con Peter Fiasca

Y de vuelta cena de gala con los profesores y todo para que todo el buen rollo que había todavía fluyera aún más.

Mi familia con Kathy Ross-Nash
Mi familia con Kathy Ross-Nash

Sesión del Sábado

Comenzamos el sábado muy temprano a mover el esqueleto con Kathy Ross-Nash  un MAT CLASSICO DE ROMANA  lleno de variaciones impresionantes, ejercicios que nunca antes quizás habíamos hecho como open leg rocker backflip to stand up and reverse y muchos más terminando haciendo diagonales de kick, kick, kick, ruedas laterales, etc, etc … a  eso sí, energía, energía, energía y muchisisisisimas risas, aplausos, vítores tantos que Kathy se emocionó ya que la gente de España somos así de emocionales y cuando algo nos gusta lo demostramos dándolo todo hasta el final.

Después de esta super clase nos tocaba WUNDA CHAIR con Peter Fiasca. En este seminario Peter nos descubrió los grandes secretos de la silla wunda o silla maravillosa de Joseph Pilates. Reto a tod@s los participantes a practicarlos en diferentes posiciones y con diferentes muelles.

Preparado para The Star
Preparado para The Star

Sin cambiar de sala, en el estudio 3 Kathy Ross-Nash  nos deleito con FIX YOUR FEET, seminario donde nos enseño a usar el corrector de pies y el corrector de dedos de los pies. Ejercicios muy sencillos que pueden ayudarte a combatir y arreglar problemas con juanetes, arcos plantares hundidos, fastitis plantar, dedos de martillo. Comenzando el trabajo desde abajo, los pies, se aprende a corregir la alineación del cuerpo y como conectar esa alineación al movimiento.

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Un rato para la comida y atacando de nuevo con el nuevo seminario esta vez era  Brooke Siler  donde nos presento APPARATUS LABORATORY en taller Brooke nos enseño porque y que aparato elige para darle a cada cliente el toque necesario para poder ejecutar mejor un ejercicio.

The Swan con Brooke Siler
Con Brooke después de Apparatus Lab

Después de este impresionante seminario y de la calidad humana con la que Brooke enseña el Método Pilates, todo el mundo se fue a por la última clase del día. Yo no la pude hacer pero me dijeron que fue lo más de lo más, un MAT AL REVES Y LUEGO UN MAT CON DOS REPETICIONES  echándole imaginación a las transiciones y saliendo del automatismo del mat normal. Todo un reto para la mente.

Sí, sí, yo no pude llevarlo a cabo porque me toco un bis a bis, un cara a cara con Kathy. Dispuesto a ello, le dije «I’m yours, mamy» lol lol que me hiciese Reformer, Cadillac, Wunda, estaba dispuesto a todo. Fue Wunda Chair la elegida. Luego me explicó el porque de la elección. A Joe le gustaba infinitamente la silla, exclusiva para gente con muchísimo control. Yo sigo impresionado con lo que me queda por aprender y entrenar.  Lo que más me impresionó fue la dulzura, sus palabras en castellano, «sube», «más», «alarga», «crece», «gira», «empuja», la manera de desenvolvernos al rededor de la silla, la conexión entre los ejercicios,  su manera de tocar y ayudarme, ufff fue IMPRESIONANTE.

Sesión del Domingo

Después de este Mat tan mañanero continuamos con el último seminario con Kathy Roos-Nash THE READ THREAD donde aprendimos de esta gran maestra a mirar el cuerpo de nuestro cliente y ver el entrenamiento que necesita. Entender el Método y la conexión o hilo rojo que une un Mat básico hacia un intermedio para ir a un avanzado. Cada ejercicio del Mat esta conectado al Reformer y cada ejercicio en cualquier aparato esta vinculado al Reforme y al Mat. Y como podemos utilizar esto para llevar a nuestros clientes a su máximo potencial.

Última clase con Brooke Siler, esto ya se va acabando, en este seminario SENSE OF DIRECTION. Brooke en este seminario nos enseña a usar las direcciones de movimiento de nuestro cuerpo y de nuestra columna vertebral. Rotación, flexión hacia delante, extensión, flexión lateral y elongación axial. En este taller te enseña a afilar bien tu visión para encontrar lineas de tensión en el cuerpo de nuestros clientes para  crear entrenamientos específicos y poder re-equilibrar el cuerpo con una elección de movimientos inteligentes.

Última clase con Peter Fiasca, ya no quedaba nada para el final y Peter se explayó con este seminario tan genial THE CADILLAC «BEDNASIUM» donde aprendimos y vimos, ejercicios básicos, intermedios, avanzados y super avanzados alrededor el Cadillac, encima de él, volando, fue impresionante.
Y todo lo bueno tiene fin, por último Kathy Ross-Nash nos impartió un Mat muy muy especial, ella ha viajado por todo el mundo y no se podía llevar el Reforme consigo así que adaptó el Reformer al Mat y eso fue lo que hicimos un REFORMER ON MAT una clase superavanzada que recordaremos para muchos, muchos dias.

Kathy Ross-Nash encima de Murat Berkin
Kathy Ross-Nash encima de Murat Berkin Valencia Classical pilates 2013

 

Con Jesus Moncholi, Brooke Siler, Natalia Villa, Kathy Ross-Nash, David Amador, Caudia Almagro y yo
Con Jesus Moncholi, Brooke Siler, Natalia Villa, Kathy Ross-Nash, David Amador, Caudia Almagro y yo, falta Maria Amengual ufff siempre perdida jajaja
Valencia classical pilates 2013
My two moms. I want to be David Ross-Siler valencia classical pilates 2013

Tuve el privilegio de estar con ellos tras la finalización de la conferencia e incluso irme a cenar con tod@s ellos. He incluso poder hablar con ellos más cordialmente y preguntarles por ejemplo a Peter como era Romana, etc, etc …..

No, no me voy a olvidar, para nada de mi Ernesto Reynoso un hombre que desprende vitalidad, energía y buen rollo. Ha sido un verdadero placer conocerlo, irme de cervezas con él e incluso terminar recogiendo todo.

ESPEREMOS QUE EL AÑO QUE VIENE ESTO SEA AUN MEJOR Y MEJOR Y MEJOR EH!!!!! TONY, DE NUEVO MUCHAS MUCHAS GRACIAS.

 

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Las fotografías que llevan * son cedidas por Valenciaclassicalpilates. Muchas gracias.

Eva Extremera, mi experiencia Pilates

mi experiencia en pilates

Eva Extremera mi experiencia Pilates.

Eva Extremera esta es mi experiencia en pilates. El ser humano es complejo, y nosotros aun lo complicamos más, buscamos toda la vida esa felicidad  perfecta que realmente ni existe, sin darnos cuenta que la vida esta ocurriendo en este preciso instante..
Yo hace exactamente un año y medio me di cuenta que tenia que plantearme un cambio..
El cambio es evolución , pensé .me apuntaré a «un» gym… mire muchos y acerté ..!!!!
Pilates???.. «Método Pilates» ¿que es eso?  La verdad que ni me molesté en mirar en que consistía. Será algo parecido al yoga, meditación o alguna historia de estas…»raras».

Decidí meterme en sala, fue la segunda decisión más importante y acertada. Me pareció la clase mas rara de toda mi vida, y el profesor mas «raro» y extraño ja ja ja!!!! Pero muy interesante, trasparente y natural. Desde el primer momento me encantó todo lo que explicaba, aunque no llegaba a entender nada !! estaba totalmente perdida.. mi cara mientras lo escuchaba debía ser un poema(cara sota típica en mi) je je.. y realmente estoy pensando me encanta esto, quiero aprender más .. y asi lo hice y  al cabo de medio año, mi profe «David Belío», me dijo; (cuando ya me conoció y vió que soy una tía normal, más loca que otra cosa..)
«Me has sorprendido, yo no daba un duro por ti…»
Pues te  he dejado sin efectivo majo!!!.. ja ja y ahora voy a por los billetes!!!.

David Belío me ha  mostrado de la manera más sencilla y natural,  a entender, a respetar  y controlar mi cuerpo y mi mente, a sentir como se mueve y como se puede llegar a mover con control, fuerza y equilibrio mientras mantienes la respiración constante, haces ese movimiento sutil con gracia y elegancia, pareciendo que no haces nada y sin embargo estas utilizando toda tu fuerza interior, toda, realizando un majestuoso ejercicio… (a mi me queda  mucho.. mientras tanto disfruto, sufro, por que es muy duro, pero me encanta el resultado, je je, en mi vida he sudado tanto)

Mi cuerpo mi templo.. hay que cuidarlo…y mimarlo..

Mi  mente ha  aprendido a mandar a mis desconocidos y diferentes músculos (algunos no sabían ni que estaban ahí) ordenes contrarias, estirar y contraer al mismo tiempo, respirar..  y sonreír…todo a la vez..!!! QUE LOCURA!!!!. Consiguiendo el equilibrio que quizás todos necesitemos en esta vida.  EQUILIBRIO… con tu mente y tu cuerpo. El ejercicio duro muy duro, (más que en sala, muchísimo más). Ahora toco con las palmas en suelo y lo mejor de todo es que me doy cuenta de mis errores. Mi evolución es tremenda y me encanta. Por circunstancias de la vida he sufrido ansiedad y ya hace dos años que no tengo nada de nada. Me he olvidado ¿qué es eso?, por que ya no me importa, por que  el método pilates es tan eficaz , (por lo menos conmigo) que cuando no puedo asistir a mis dos clases semanales estoy  «MAL» me falta algo, me lo pide el cuerpo , y si no se lo doy, se enfada conmigo ja ja ja!!!..

Mi trabajo ..es duro (codo de tenista) en plena  campaña me dolía el codo… estamos a julio y no me duele nada, soy capaz de planchar cinco vestidos de novia sin inmutarme (bueno luego un par de cañitas y listo).. fortalece tanto los músculos, que te soluciona las lesiones que tienes y previene  posibles lesiones, no me he  resfriado en todo el año, mi salud afortunadamente es envidiable, igual es genético pero desde que hago este método.. «PILATES BODY CAÑA » con mi maestro David Belío estoy feliz…todos los instantes de mi vida.. Y te lo agradezco un montón ya lo sabes, eres un gran profesional te encanta tu trabajo y disfrutas con ello.. y eso es lo mejor que nos puede pasar  a todas tus alumnas que estoy segura que piensan igual que yo..

 

Video del II Campus Pilates Universidad de Zaragoza en beneficio de la A.E.C.C.

Video II campus pilates

Video del II campus pilates universidad de Zaragoza

Por fin podemos ver el video del II Campus Pilates Universidad de Zaragoza y recordar lo bien que lo pasamos en el II Campus Pilates Universidad de Zaragoza. Gracias a la inestimable ayuda de Belen y Maribel que estuvieron grabando todo el evento y como no, a Mercedes Salas, una apasionada del Pilates que no pudo estar pero si que ha colaborado con este gran montaje en vídeo de todo lo que ocurrió en el Campus.

El vídeo esta hecho con todo mi cariño y dedicado a tod@s y cada uno de los participantes a este campus tan maravilloso. Nunca dejare de agradecer a tod@s mis amigos que son el motor que me anima año tras año para realizar este evento. Agradecer también a la universidad de zaragoza toda su ayuda y que en el futuro podamos seguir haciendo mas eventos como este e incluso ampliarlo.

No me cansaré de decirlo y decirlo, gracias, GRACIAS Y MAS GRACIAS a tod@s mis ayudantes, colaboradores y por supuesto a Rocío Cárceles por hacer posible ese día tan maravilloso.

MUCHAS GRACIAS A TODOS

Ahm ……. y si os gusta lo que veis, el año que viene NO os lo perdáis.

David Belío