Las barras de Pilates

las barras de pilates

Las barras de pilates

Las barras de pilates son unos de los pequeños utensilios en forma de barra o palo que Joseph Pilates usaba en sus clases para realizar algunos de sus ejercicios. Estos son:

Los palos de la colchoneta o Mat work que sirven para hacer el Roll Up o rodar hacia delante.  Ayudan a trabajar la alineación y pueden ser de madera, con peso o el palo de la Caja Corta.

El palo de la Caja Corta que sirve para hacer toda la serie de la Caja Corta. Ayuda a trabajar también la alineación. A veces he visto sustituir este palo por uno un poco más grande. También por una toalla o incluso poner la manos tras la nuca.

El palo de la Góndola. La góndola es un ejercicio super avanzado de la serie de Aperturas Laterales  y con el palo largo te ayudas como si estuvieras montado en una Góndola. También te puedes ayudar en los Gran Aperturas Frontales.

La barra de rodar atrás. Esta barra o palo de madera esta sujeta por dos muelles al Cadillac y con ella se realizan ejercicios como Rodar atrás, la expansión del pecho de rodillas, estiramiento de muslos todos ellos en el Cadillac.

La barra de la guillotina. Es una barra pesada con dos rodamientos en los lados que esta metida en unas guías dentro del marco de la Guillotina. Se engancha con unos muelles al suelo o a otra barra que hay arriba para poder deslizarla hacia arriba o hacia abajo. Con ella se realizan ejercicios como la Torre o el Mono.

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Por qué hacer pilates con aparatos

pilates con aparatos

Por qué hacer pilates con aparatos 

Por qué hacer Pilates con Aparatos, muy sencillo, es la única manera de desarrollar un buen trabajo difícil de obtener en la colchoneta sin la ayuda de los muelles. Al mismo tiempo, la colchoneta refuerza y complementa el trabajo de los aparatos. Por eso creo que es lo ideal, para no tener que perder ninguno de los grandes beneficios del Método Pilates. De ahí lo de hay que hacerlo con máquinas, como se llama coloquialmente o aparatos. Tal y como su creador hacía.

Personalmente prefiero llamarlo aparato puesto que tienes que trabajar con él. Mientras que una máquina es algo que enchufas normalmente y ella te hace trabajar. La connotación semántica y psicológica es completamente diferente. 

Uno de los verdaderos secretos del Método es la utilización que Joseph le dio a los muelles y la colocación de ellos en todos los aparatos, aparte de la gravedad, para fortalecer, estirar y controlar tu cuerpo. 

En mi estudio cuento con una pieza de todos ellos que Joseph H. Pilates diseñó y utilizó, recomendados en mi formación Romana´s Pilates para alcanzar los mejores resultados, que NO se alcanzan con el trabajo en aparatos inadecuados.

 En próximos artículos os mostraré los aparatos de Pilates fabricados por “GRATZ” y traídos de E.E.U.U. 

 

pilates con aparatos

El Cadillac de Pilates

el cadillac de pilates

El Cadillac de Pilates

El Cadillac de Pilates fue una de sus ultimas creaciones, apareciendo sobre los años 50 y su nombre original era La mesa o mesa camilla. Es el resultado del trabajo de Joseph Pilates durante años de creación. Combinando en él varios de sus inventos como la Cama de rehabilitación o la cama con muelles, etc.
El Cadillac de Pilates tiene la altura apropiada para evitar que las personas de edad avanzada o lesionadas tengan que echarse en el suelo, además de facilitar la asistencia del profesor.

Es uno de los aparatos más versátiles que inventó. No sólo sirve para personas que tienen problemas a la hora de ir al suelo, sino también para personas avanzadas que pueden hacer los ejercicios super avanzados por encima de las barras de arriba. Incluso se pueden hacer ejercicios por fuera de el, ya bien sea la serie de pie con muelles, por ejemplo.

“Yo invente todas esos aparatos de Pilates. Pensé, ¿por qué usar mi fuerza?, puedo inventar un aparato que lo haga por mí, ¿ves?… resiste el movimiento de una manera correcta, por lo que esos músculos internos largos realmente tienen que trabajar en contra de él, es por ello que se puede concentrar el movimiento” Joseph Pilates.

Aquí os dejo un ejemplo grabado el 12.10.2024 de lo que seria un workout en la mesa de pilates, espero que os guste.

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El barril alto de Pilates o Ladder barrel

barril alto de pilates

El barril alto de Pilates o Ladder barrel

El barril alto de Pilates es un aparato que como su nombre indica esta inspirado en un barril de cerveza. Su estructura está diseñada para para ayudar a trabajar la alineación corporal de manera más eficiente.

Es un aparato de nivel intermedio, aunque bien muy bien para ir enseñando a nuestros alumnos a estirar en la escalera. En el podemos introducir ejercicios de nivel intermedio. Como por ejemplo, el cisne o el caballo y avanzados para más adelante realizarlos en el Reformer Universal. Ofrece nuevos desafíos en tu trabajo ya que permite aportar gran variedad de ejercicios en tu sesión aparte de ser excelente para estirarse de una forma segura y muy efectiva. 

Excelente para todas las personas que quieran estirarse bien pero sobre todo para bailarines y gimnastas. Existe toda una serie de estiramientos de ballet, que se llama, donde podrán disfrutar de unos maravillosos estiramientos con una correcta alienación corporal desde los pies hasta la coronilla.

Personalmente es uno de los aparatos que mas me gusta, sobre todo porque tras terminar un largo día de trabajo realizo sobre el dos ejercicios que refuerzan mi postura y alargan mi cuerpo para poder descansar bien. 
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La baby chair de pilates

la baby chair de Pilates

La baby chair de Pilates

La baby chair de Pilates tiene como objetivos fortalecer la espalda para niños, adultos que se recuperan de una lesión e incluso personas débiles.

También se le llama silla de brazos por sus muelles en la parte posterior. Su respaldo es articulado ya que se mueve hacia delante o atrás para incrementar la dificultad del ejercicio. Existe una historia muy divertida sobre este pequeña silla. Allá por los finales de los años 80 Romana decide recuperar este aparato que estaba abandonado. Llama y habla con el  Sr. Gratz , para que coja la silla y la copie según los planos que obraban en su mano. Dicho y hecho el Sr. Gratz devuelve la nueva silla a Romana con una pequeña particularidad. El respaldo no se movía. Romana explicó que la movilidad de la silla era para darle un avance en la ejecución de ejercicios mas desafiantes y retantes. 

En ella se realizan ejercicios parecidos a los que hacemos en otros aparatos. A veces sirve para enseñarlos en la silla antes de introducirlos en otros aparatos como el Reformer.

Además, la forma de esta silla permite que el profesor tenga muy fácil acceso al alumno, para poder corregirlo y asistirlo. la-baby-chair-de-pilates