Ejercitador de respiración de Pilates

ejercitador de respiración de pilates

Ejercitador de respiración de Pilates

El ejercitador de respiración de Pilates o Breath-a-Cizer es otro de los pequeños aparatos que Joseph Pilates inventó.

Es un dispositivo con una rueda tipo molino de viento. Se sopla a través de una pajita y al mover la rueda de respiración se aprende el uso apropiado del diafragma, la respiración adecuada y se trata a personas con asma. La rueda de la respiración en realidad se llamaba el respirador artificial y fue diseñada por Joe como una forma de practicar y mejorar la correcta respiración. Si le preguntaran cómo se debía respirar, Joe siempre decía:   «¡Sacúdete todo el aliento!»

El breath-a-cizer es algo que verás en un buen Estudio de Pilates ya es un testimonio fenomenal de su genio y su comprensión de la importancia de la respiración. Si no estás respirando mientras estás practicando Pilates, da un paso atrás y concéntrate en tu respiración.

¡Respirar es la clave de la vida y la salud óptima!

La respiración es como una ducha interior que limpia el cuerpo, guía la mente y rejuvenece el espíritu; fomenta el movimiento natural y constituye el primer escalón hacia la educación del sistema neuromuscular. Respirando abrimos un camino a la relajación de la mente y a la pacificación del espíritu. Es el motor que regenera cualquier movimiento y la fuente del método Pilates.

Investigando sobre quien Matt Maddox encontré este video muy curioso, espero que os guste

Dispositivo para flexiones de Pilates

dispositivo para flexiones de pilates

Dispositivo para flexiones de Pilates

Este dispositivo para flexiones de Pilates permite un rango completo de movimiento al hacer flexiones. Desarrolla los músculos de manera uniforme y equilibrada. 

Este pequeño aparato fue desarrollado por Joseph Pilates para hacer un trabajo completo en hombres. LLega a nuestros días de la mano de GRATZ INDUSTRIES por insistencia de Romana Kryzanowska ya que sino se hubiera perdido.

Se puede realizar combinaciones de ejercicios para hacer un trabajo más intenso y muy interesante si nuestro alumno lo necesita o es su objetivo.

Aquí os dejo una muestra de ello, espero que os guste.

 

Quienes lo practican necesitan concentrarse para sentir que la postura que adoptan es correcta, además la paciencia y la constancia como claves para conseguir determinados movimientos. Son movimientos que trabaja mucho el sistema nervioso y poco el muscular por eso el resultado son cuerpos bien definidos, pero no se ponen enormes, no hay hipertrofia, entrenar para conseguir un aspecto físico es un error y quien lo practica está mucho más fuerte y tiene mucho más control de su cuerpo que el que entrena en una sala convencional para hacer músculo.

Así que os animo a practicar pilates con todos los aparatos que Joseph Pilates inventó.

Las cajas de Pilates

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Las cajas de Pilates

Las cajas de pilates son pequeñas cajas de madera forradas que se utilizan en diferentes aparatos para trabajar los diferentes ejercicios.

La caja más conocida es la Caja Corta que por cierto es una serie también. Sobre ella se realizan ejercicios como El abrazo, plano, de lado a lado o Torsión/alargamiento. La Caja Corta se convierte también en Caja Larga y tiene también una serie muy variada.

Unas de las mas desconocidas son las Cajas de Televisión de Pilates o Tv Box. Hay dos una mas grande y otra más pequeña. Estas dos fueron creadas por Joseph Pilates para trabajar diferentes ejercicios en casa mientras sus alumnos veían la televisión. Se pueden realizar muchos ejercicios de pre-pilates o ayudar en ejercicios sobre el Cadillac como la sirena, la presión hacia abajo, etc

Por último tenemos la más pequeña la stopper box que sirve para ayudar a los alumnos de estatura más baja, colocándola en los diferentes ejercicios que la necesiten como por ejemplo, el elefante, toda la serie de rodillas, etc

Seguro que no sabías que en el Método Pilates había tantas y tan singulares pequeños aparatos, pues aún hay más, no dejes de seguir los artículos que voy publicando e irás descubriendo más cosas sobre este gran inventor.

También puedes visitarnos y reservar clase en ContrologyClubZgz,

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Imprescindibles de pilates

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Imprescindibles de Pilates

Imprescindibles de Pilates es un articulo diferente en el que me gustaría que participaras.  Cuando viene un alumno nuevo al estudio sin saber nada de el o ella me preparo estas cuatro cosas. 

¿Cuales son tus imprescindibles?

La toalla.

El alumno coge la toalla para trabaja sobre ella en el Reformer o el Mat según donde empiece la sesión. Incluso nos puede servir para asistir a nuestro alumno en algún ejercicio. Esperando con alegría que mi maestro nos enseñe como Joseph Pilates asistía a sus alumnos con la toalla. Romana’s Towel Workout

Las almohadillas para la cabeza.

Muchos de los alumnos que vienen al estudio tienen el cuello desalineado y necesitan la almohadilla para la cabeza en el Mat y a veces incluso en el Reformer por eso tengo de varios grosores.

Las almohadillas para las hombreras.

Últimamente me he encontrado problemas de hombro y cuello así que pongo las almohadillas de las hombreras en las hombreras del Reformer.

La correa para los pies.

Imprescindible para enseñar un Medio Rodar atrás o un Rodar atrás, también esta en el Reformer en la Serie de la Caja Corta.

imprescindibles-de-pilates

Me gustaría saber cuales son los imprescindibles o preferidos para ti. 

 

 

Feliz navidad 2024

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¡¡¡Feliz Navidad 2024!!!

Feliz Navidad 2024 con el Bono Regalo de Pilates David Belio, sorprende a tus seres queridos con un regalo saludable y lleno de bienestar. La Navidad es una época mágica en la que buscamos sorprender y alegrar a nuestros seres queridos con regalos especiales. Este año, Pilates David Belio tiene la opción perfecta para aquellos que valoran la salud y el bienestar: el Bono Regalo de Navidad.

feliz navidad 2024¿Qué mejor manera de expresar tu amor y cuidado que regalando a tus seres queridos la oportunidad de descubrir los beneficios del Pilates? Nuestro Bono Regalo es una excelente opción para aquellos que desean comenzar el año nuevo con una mente y un cuerpo renovados.

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ofrece una experiencia única y personalizada para cada destinatario. Aquí te contamos por qué es el regalo perfecto para esta Navidad:

  1. Salud y bienestar: Pilates es una disciplina que se enfoca en fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. Regalando este bono, estás brindando a tus seres queridos la oportunidad de cuidar su salud y bienestar de una manera divertida y efectiva.
  2. Experiencia profesional: En Pilates David Belio, contamos con un equipo de instructores altamente capacitados y certificados. Cada sesión de Pilates está diseñada para adaptarse a las necesidades individuales de cada persona, garantizando una experiencia segura y efectiva.
  3. Variedad de clases: Nuestro estudio ofrece clases individuales o en dúo. El Bono Regalo permite a los destinatarios elegir la clase que mejor se adapte a sus preferencias y objetivos, asegurando una experiencia personalizada.
  4. Flexibilidad horaria: Entendemos que cada persona tiene su propia agenda ocupada. Sobre todo es por esta razón nuestro Bono Regalo ofrece flexibilidad horaria de esta forma facilitar que los destinatarios puedan encontrar el momento perfecto para disfrutar de sus sesiones de Pilates.
  5. Ambiente acogedor: En Pilates David Belio, nos esforzamos por crear un ambiente cálido y acogedor donde los clientes se sientan cómodos y motivados. Regalando este bono, estás brindando a tus seres queridos la oportunidad de disfrutar de un espacio tranquilo y relajante mientras se ejercitan.

Este año, sorprende a tus seres queridos con un regalo que les brinde salud, bienestar y felicidad. El Bono Regalo de Pilates David Belio es la elección perfecta para una Navidad llena de amor y cuidado. ¡Feliz Navidad 2024!

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