Los beneficios Pilates

Los beneficios  Pilates

Los beneficios Pilates son evidentes y han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas.

Bicycle
High Bicycle

Sirve para oxigenar los músculos y lograr que la persona tome conciencia de sus articulaciones. Es una práctica que relaja y fortalece cuerpo y mente, pero como todo lo relacionado con la salud, ha de ser contemplado como un método que requiere seriedad y compromiso por parte del cliente.
Los resultados en el cuerpo comienzan a notarse a las pocas semanas de comenzar con los ejercicios de Pilates. Como es una actividad anaeróbica, no se trabaja a nivel cardiorrespiratorio; los ejercicios no son de resistencia (como son lo son el RPM/spinnig o el aeróbic), por lo tanto no se queman calorías como en estos deportes. Por eso es conveniente tener bien claro cuáles son nuestros objetivos, a la hora de elegir el tipo de ejercicios que vamos a realizar.
El Método Pilates proporciona al cuerpo más beneficios que los deportes aeróbicos, ya que no busca quemar grasas y calorías, sino fortalecer la musculatura y sobre todo la conciencia corporal.

Principales beneficios que conlleva la práctica regular de Pilates son:

  • Logra un estado de relajación global (mediante la respiración y la concentración), permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares. Hay que concentrarse en que se hace y como se hace. Escuchando al monitor e intentando siempre cambiar y ejecutar correctamente.
  • Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio, y mejora la coordinación de movimientos. Siempre hay que luchar por conseguir nuestro objetivo.
  • Provee un buen tono muscular, fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen de los músculos, consiguiendo así estilizar la figura. Máxima de Pilates alarga, crece.
  • Aporta gran vitalidad y fuerza, permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas, o cualquier tipo de deporte.
  • Mejora la alineación de la columna vertebral, y corrige los hábitos posturales incorrectos. Cambia tus patrones motores inadecuados y adopta los propios del método.
  • Mediante la integración cuerpo-mente, consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
  • Permite prevenir lesiones del sistema músculo-esquelético.
  • Aumenta la fuerza, tanto física como mental.  La resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante.
  • Alivia la mayoría de los dolores de espalda.
  • Mejora la flexibilidad muscular y la movilidad de las articulaciones.

Ni que decir tiene que el Pilates no es una pócima milagrosa que lo cure todo y consiga cambios instantáneos. Toco cambio requiere tiempo, compromiso y disciplina. Algunos cambios pueden ocurrir, y a menudo ocurren, inmediatamente. Por ejemplo, un cambio en la conciencia corporal, la activación muscular y la alineación. La mayoría de las adaptaciones requieren un tiempo hasta que se afianzan en el sistema neuromuscular, transformar los músculos y, en última instancia, la vida de una persona.

Y recuerda Joseph decía “ don´t change the exercices, change your body “

Modifica, crea todas adaptaciones posibles con un único objetivo, hacer que el alumno consiga poco a poco su objetivo final. Que es: ejecutar ágilmente, fluidamente , con  control total de todo su cuerpo, concentrado en lo que se está haciendo y como lo está haciendo y por supuesto respirando adecuadamente, la SERIE CLASICA que Joseph creó.

 
Pilates David Belio

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