Por qué hacer pilates con aparatos

pilates con aparatos

Por qué hacer pilates con aparatos 

Por qué hacer Pilates con Aparatos, muy sencillo, es la única manera de desarrollar un buen trabajo difícil de obtener en la colchoneta sin la ayuda de los muelles. Al mismo tiempo, la colchoneta refuerza y complementa el trabajo de los aparatos. Por eso lo ideal, para no tener que perder ninguno de los grandes beneficios del Método Pilates. Es hacer con máquinas como se llama coloquialmente o aparatos. Tal y como su creador hacía.

Personalmente prefiero llamarlo aparato puesto que tienes que trabajar con él. Mientras que una máquina es algo que enchufas normalmente y ella te hace trabajar. La connotación semántica y psicológica es completamente diferente. 

Uno de los verdaderos secretos del Método es la utilización que Joseph le dió a los muelles y la colocación de ellos en todos los aparatos para fortalecer, estirar y controlar tu cuerpo. 

En mi estudio cuento con una pieza de todos ellos que Joseph H. Pilates diseñó y utilizó, recomendados en mi formación Romana´s Pilates para alcanzar los mejores resultados, que NO se alcanzan con el trabajo en aparatos inadecuados.

 En próximos artículos os mostraré los aparatos de Pilates fabricados por “GRATZ” y traídos de E.E.U.U. 

 

pilates con aparatos

Ejercitador de respiración de Pilates

ejercitador de respiración de pilates

Ejercitador de respiración de Pilates

El ejercitador de respiración de Pilates o Breath-a-Cizer es otro de los pequeños aparatos que Joseph Pilates inventó.

Es un dispositivo con una rueda tipo molino de viento. Se sopla a través de una pajita y al mover la rueda de respiración se aprende el uso apropiado del diafragma, la respiración adecuada y se trata a personas con asma. La rueda de la respiración en realidad se llamaba el respirador artificial y fue diseñada por Joe como una forma de practicar y mejorar la correcta respiración. Si le preguntaran cómo se debía respirar, Joe siempre decía:   «¡Sacúdete todo el aliento!»

El breath-a-cizer es algo que verás en un buen Estudio de Pilates ya es un testimonio fenomenal de su genio y su comprensión de la importancia de la respiración. Si no estás respirando mientras estás practicando Pilates, da un paso atrás y concéntrate en tu respiración.

¡Respirar es la clave de la vida y la salud óptima!

La respiración es como una ducha interior que limpia el cuerpo, guía la mente y rejuvenece el espíritu; fomenta el movimiento natural y constituye el primer escalón hacia la educación del sistema neuromuscular. Respirando abrimos un camino a la relajación de la mente y a la pacificación del espíritu. Es el motor que regenera cualquier movimiento y la fuente del método Pilates.

Investigando sobre quien Matt Maddox encontré este video muy curioso, espero que os guste

Ejercitador de dedos de pilates o Toe Exercicer

ejercitador de dedos de pilates

Ejercitador de dedos de Pilates

El ejercitador de dedos de Pilates o Toe Corrector es uno de los aparatos pequeños que Joseph Pilates invento. Sirve para reforzar, corregir, fortalecer y alinear los dedos del pie.

Trabajandolo bien se pueden conseguir una gran cantidad de beneficios, pesar que todo empieza por los pies. Con simples gestos podemos conseguir grandes cambios, por ejemplo, pasar todo el tiempo posible descalzo. En casa evitar el uso de zapatillas y calcetines, dejando que el pie se acostumbre de nuevo a sentir el medio.
La práctica del Pilates está orientada a un desarrollo uniforme de la musculatura, por lo que el papel de los pies está muy presente en todo el repertorio de ejercicios.

Para empezar, las sesiones son siempre sin calzado, buscando esa conexión con el medio, es importante sentir el contacto con las superficies de apoyo para una correcta consciencia corporal y un trabajo más profundo de todos los tejidos y pequeñas articulaciones del pie.

El trabajo de dorsiflexión, variedad en los apoyos, los ejercicios propioceptivos… en resumen, el fortalecimiento y flexibilización de todas las estructuras del pie se trabajan como parte imprescindible para lograr un equilibrio completo de todo nuestro cuerpo.

Recordemos que el primer aparato que patento Joseph Pilates fue el corrector de pies y con este aparato complementa el trabajo de pies. Estos aparatos son específicos para los pies y se utilizan si el alumno los necesita. Recordemos que en la mayoría de los aparatos siempre hay trabajo de pies o se empieza con él. Como en el Reformer, la Wunda, la Guillotina, la Silla eléctrica, la Silla de brazos, el Barril alto, el Ped o Pull y por último el Cadillac.

 

 

Pedi pole de pilates

ped o pull

Pedi pole de pilates

El pedi pole de pilates es otro de los aparatos creados por Joseph Pilates. También tiene otra filosofía diferente al Reformer Universal y la Wunda chair. Es un poste en forma de T muy larga con una base sólida y dos resortes enganchados en cada extremo de la T. Este poste está diseñado para representar la columna vertebral, lo que permitirá alinearla en el centro para trabajar y potenciar la simetría y la coordinación.

Podríamos decir que es la progresión de la pared y las pesas. Así que NO es un aparato para principiantes, el alumno de de estar preparado para trabajar en él. Trabaja la postura, alineación, coordinación, control, respiración y equilibrio. Normalmente los hombres comienzan a trabajar en el Pedi-Pole antes que las mujeres.ped o pull pedi-pole-de-pilates

 

 

 

 

 

Este maravilloso dispositivo poste de Pilates comparte una variedad de ejercicios. Todo un reto para estabilizar y alinear el cuerpo. Es uno de los aparatos más desafiantes en el estudio porque hay poco para apoyarlo. Debes de tirar hacia adentro y hacia arriba en lugar de moverse hacia adelante o hacia atrás a medida que mueve las extremidades: es como atar un nudo en un trozo de cuerda, cuando tira de los extremos el nudo se aprieta, y eso es exactamente lo que le sucede a tu power house cuando trabajas con el poste Pedi pole.