Pilates y la tercera edad

Pilates y la tercera edad

Cuando Joseph Pilates (1883-1967) creó su único Método de ejercicio físico con la humilde misión de reformarse el mismo. Pudo comprobar a lo largo del tiempo que también podía ayudar al resto de la población a través del ejercicio y el bienestar de la salud. Después de toda una vida de estudio del cuerpo humano y del movimiento. El sabía que si dejamos de movernos dejamos de funcionar.

Joseph Pilates desarrolló un sistema de ejercicios que nos devuelve los patrones de movimiento adecuados y correctos como un medio para deshacer el daño causado por los estilos de vida sedentarios.

PILATES DAVID BELIO, PILATES Y LA TERCERA EDAD

Si observamos como se mueve una persona mayor vemos que va lenta.  La ley de la gravedad puede con su cuerpo, arrastra los pies, su movimiento es muy reducido. Las acciones cotidianas como sentarse o levantarse de una silla son una odisea, estirarse es todo un logro. Vamos perdiendo esa funcionalidad que hace años teníamos y que hoy en día poco a poco va desapareciendo.

Practicando los ejercicios del Método Pilates con sentido común. Adecuándonos a las necesidades de cada uno de nuestros clientes, poco a poco, irán consiguiendo más fuerza, confianza, agilidad, movilidad, control, equilibrio, flexibilidad, coordinación,  alegría, energía, control e incluso una buena organización motora del cuerpo y de la mente.

Como decía claramente la fabulosa MARI WINSOR en un seminario sobre Método Pilates, movimiento y personas mayores. “…… hacia dónde vamos y que NO debemos dejar de hacer: MOVERNOS, PORQUE PILATES ES MOVIMIENTO, PILATES ES VIDA

David Belío, Pilates Zaragoza, Pilates y la tercera edad.

Clases de pilates eficientes

Clases de pilates eficientes.

Todos queremos clases de Pilates eficientes y para ello tenemos que aplicar todos los conceptos o principios del Método Pilates en ellas.

Algunos dicen que Pilates tiene seis principios básicos.

Otros apuntan que alguno más, no sé si los creó el propio Joseph. Pero seguro que alguno de ellos se incluirían tras su muerte para describir el Método Pilates. Como las cinco partes de la mente que operan junto a estos principios y que ayudan a aplicarlos a la perfección.

Estas son la inteligencia, la memoria, la imaginación, la intuición y el deseo/voluntad.

En primer lugar, requiere de inteligencia, que se utiliza para comprender e integrar las múltiples facetas de cada ejercicio.

A continuación, aumenta la memoria. Hablamos tanto de la memoria del orden, y de los detalles de los ejercicios como de la colocación del cuerpo.

La memoria se incrementa con la imaginación, que se estimula por las imágenes. La imaginación está guiada por las preferencias y la intuición acerca del cuerpo. De sus límites y de su potencial para cada ejercicio.

Por último, la intuición se ve impulsada por el deseo/voluntad del alumno de estar presente y atento en las sesiones. De dar lo mejor de sí en cada ejercicio.

Últimamente, ando fascinado por “la eficiencia” ya que me sorprende lo “ineficientes” que podemos llegar ser… y mi respuesta está en que uno hace que sus clase de Pilates eficientes, cuando no solo hace trabajar los ejercicios sino también las transiciones entre ellos. No concibo la idea de ejecutar un ejercicio y descansar, ejecutar otro y descansar de nuevo.

¿Alguna vez has pensado en que la eficiencia es la cantidad de esfuerzo que se aplica a un ejercicio o la intensidad con que se trabaja cada músculo?

La eficiencia del movimiento es asegurarse de que  “se activan” los músculos en el orden apropiado. Saber que músculos deben participar primero, para que toda la unidad del cuerpo trabaje de una manera eficaz.

Peter Fiasca

Peter me hablaba que la concentración a través del centro y el control ayudarían a mi cuerpo a ser eficiente, eficaz y preciso, respirando con naturalidad y fusionándose con fluidez con uno mismo, así como con el aparato que estés trabajando en ese momento.

Con gran brillantez y admiración nos hablaba en un seminario del “Valencia Classical Pilates” de la cadena de oro “The Golden Chain” la cual no debemos romper y que está presente en todo el Método Pilates y que a Romana Kryzanoska le había transmitido directamente el propio Joseph Pilates.

Spine Stretch Forward Spine Stretch Forward Spine Stretch Forward Spine Stretch Forward

David Belio. Pilates en Zaragoza

Biomecánica aplicada al Método Pilates

Biomecánica aplicada al Método Pilates

Mi nombre es David Amador, junto con mi compañera Claudia Almagro Di Marco, propietarios de ModoVite Método Pilates y Quiroterapia; ambos instructores certificados del Método Pilates Clásico. En esta ocasión queremos presentar el próximo curso que tendrá lugar en nuestro centro de Barcelona, dirigido a instructores certificados de Pilates.

BIOMECÁNICA APLICADA AL MÉTODO PILATES

Para ayudarte en el proceso de enseñanza abordaremos el estudio y análisis biomecánico aplicados a todos los ejercicios del Método Pilates y a sus aparatos. Aprenderás que el análisis biomecánico es la base del entrenamiento.

De tu conocimiento sobre cómo funciona el cuerpo humano dependerá la calidad de tu entrenamiento y el éxito o el fracaso de los objetivos que te marques con tu alumno. El conocimiento de la anatomía y biomecánica humana, te proporcionará una visión especial para poder entender el comportamiento del cuerpo en movimiento, pudiendo diferenciar los movimientos adecuados de los que no lo son.
De aqui, mi recomendación para todos los instructores, que sigan profundizando en el conocimiento y entendimiento del cuerpo humano, y es por ello que os brindamos una herramienta muy útil con dicho curso.

http://xtensal.com/wp-content/uploads/2013/02/dossier_biomecanica_2012.pdf

Enero, Módulo 1: 23-24-25 
Febrero, Módulo 2: 20-21-22 
Marzo, Módulo 3: 20-21-22  
Abril, Módulo 4: 17-18-19 

Impartido por:

Isaac Fernández. Director XTENSAL “training in wellness”.

Dónde:

MODO VITE
C/ Comte d’Urgell , 51 bis 3º
630731189 – 616146865
PilatesMethodAlliance – Peak Pilates Classic
Certified Pilates Teacher Trainer
Chiropractic & Tibetan Osteopathy Certified

www.modovite.es

Para inscribirse y confirmar la disponibilidad de plazas contacten con:

Isaac Fernández.
ifernandez@xtensal.com
info@xtensal.com
facebook.com/xtensal.com

IMG_2274.JPG

Clases de Pilates sin riesgo

Clases de Pilates sin riesgo

El pasado viernes me publicaron de nuevo un artículo, “Clases de Pilates sin riesgo” ha sido escrito por Olimpio Valls de la revista CDM SPORT DIGITAL, quien ha sabido captar y plasmar con suma precisión lo más destacado de nuestra larga conversación.

Trata de como sacar el máximo rendimiento a las Clases de Pilates, conociendo tu cuerpo, tus limitaciones,  de como conectar tus músculos reduciendo o prácticamente anulando la posibilidad de sufrir una lesión, todo ello bajo la supervisión de un instructor especializado.

Aquí os dejo el enlace donde podéis leer el articulo completo.  Sería estupendo que dejarais vuestra opinión:

http://www.cmdsport.com/noticia/26632/Fitness/Como-prevenir-lesiones-en-la-practica-de-Pilates.html

Deseo que os guste y muchas gracias a tod@s en especial a CDM SPOR DIGITAL por confiar en mi.

Un abrazo,

David Belío

Pilates Zaragoza

Pilates David Belio, clases de Pilates sin riego
Pilates David Belio

 

Pilates David Belío en Facebook

Pilates David Belío en Facebook

Creé mi página Pilates David Belío en Facebook. Con la ilusión y el deseo de compartir con todos los que me seguís hace tiempo, mi pasión por Pilates.

Una manera de estar más cerca de todos vosotros haciéndoos llegar todas las noticias, fotos, eventos, artículos, relacionados con Pilates.

También para que vosotros podáis compartir conmigo vuestras inquietudes y sensaciones que me ayudan a seguir aprendiendo.

Quiero agradeceros  el  seguimiento  que  ha tenido,  Pilates David  Belío ha  alcanzado los       1200 ” Me Gusta”     ¡¡¡ Toda una satisfacción que me llena de una enorme ALEGRÍA !!!

Deseo no defraudaros y seguir haciéndoos llegar toda la información sobre Pilates que este a mi alcance.

También os invito a que me ayudéis a difundir a través de vuestros amigos, conocidos, grupos…  este estupenda actividad deportiva que es Pilates, y que no muchos conocen realmente.

Graciasssssss!!!!

https://www.facebook.com/pilatesdavidbelio

Pilates David Belio en Facebook