La silla alta de Pilates

La silla alta de Pilates

La silla alta de pilates 

La silla alta de Pilates o popularmente llamada también Electric Chair por los alumnos de Joseph. Es ideal para alumnos que comienzan, porque les ayuda a mejorar el control y el equilibrio.

Es un aparato ideal para fortalecer rodillas, piernas, caderas y glúteos. También es usada para trabajar el control, la alineación y el equilibrio.

Personalmente pienso que es un aparato más bien básico, es decir, tras el Reformer uno de los que mas deberíamos de usar. Porque te enseña muchísimo sobre todo alineación. Ademas, en ella se aprenden algunos ejercicios que posteriormente se practicarán en la silla Wunda, que es más compleja. Los ejercicios que se realizan sobre un pedal que va enganchado a la estructura con dos muelles, que no suelen cambiarse. Tiene también dos barras a los lados para ayudarte en los ejercicios sobre una pierna y que requieran de equilibrio o incluso para subirte sobre ellos y levantar las piernas. 

Históricamente existieron muchas sillas altas, esta que conocemos hoy en día es el resultado de muchos años de investigación del propio Joseph Pilates. Hubo sillas sin respaldo pero con alineantes de pies, con manillas que giraban para una correcta manipulación de la muñeca.

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Silla wunda de pilates

silla wunda de pilates

Silla Wunda de Pilates

La silla wunda de pilates es uno de los aparatos más maravillosos que Joseph inventó. Tiene un concepto y una filosofía completamente diferente al Reformer Universal. Nació para poderla utilizar en casa ya que se convierte en un butacón.

En ella se introducen algunos ejercicios básicos, pero la realidad es que hay que tener un nivel para realizar todo un repertorio completo. Con ella se trabaja el centro de energía, fortalece la espalda, piernas y brazos. 

La evolución en los diseños de Joe era constante, solo hay que verlo con su aparato más universal, el Universal Reformer, que no se parece en nada el primer Reformer al último. Por supuesto la Silla Wunda no iba a ser diferente, así descubrimos en un vídeo del año 1934 aproximadamente, donde vemos que la Silla ya tiene dos resortes. Creemos que esta progresión la introdujo porque la hace más universal. Dos resortes, puestos en una determinada posición de resistencia, se adecua más a lo que es el peso de una persona en condiciones normales de peso y salud física, o sea, al diseñar ejercicios “no tuvo más remedio” con la práctica, que añadir un muelle para poder realizar una serie de retos en ella.

En este articulo de mis compañeros de Salud y Pilates conoceréis más de ella.

Vídeo de Joseph Pilates y Clara Pilates ofreciéndole una demostración con la silla. 

Estudio de Pilates: claves para elegir uno

estudio de pilates david belio

Estudio de pilates: claves para elegir uno.

Te damos las claves para elegir un estudio de Pilates.

Como todas las decisiones que se toman en la vida, necesitamos saber antes cuáles son los aspectos clave de un estudio de pilates, y para eso nosotros te ayudamos a saber en qué poner el foco antes de hacer una elección tan importante para tu salud.

Te enumeramos los aspectos clave y te contamos lo que hacemos y tenemos nosotros.

Aspectos claves en un estudio de pilates:

  1. Formación y experiencia.

  • En nuestro equipo estamos formados en Romana´s Pilates internacional, la cual exige práctica personal, docencia y más de 1000 horas de enseñanza.
  • Nos avala 20 años de experiencia en impartición de clases individualizadas de Pilates.
  • Nosotros practicamos y utilizamos los aparatos para acondicionarlos a la condición física del alumno y poder progresar con ellos.
  1. Tipo de clases

  • Individualizadas

Es necesario realizar una entrevista pormenorizada para conocer al cliente y saber cuál es el punto inicial.

En nuestro estudio las clases son individuales, personales y propias para obtener en nuestros clientes una mejora más óptima llegando poco a poco a cumplir los objetivos planteados en conjunto.

  • Dúo

Las personas que quieren ir juntos para economizar tiempos, en matrimonios, parejas, amig@s.

En nuestro estudio se concede este servicio con una estructuración previa a las sesiones para garantizar que los ejercicios sean personalizados a cada persona.

  1. Las instalaciones

Espaciosas, limpias, vestuarios, baños, buena iluminación y ventilación para llevar a cabo las clases en la máxima comodidad.

Nuestro estudio de pilates cuenta con todos y cada uno de los aparatos que Joseph Pilates inventó para poder ofrecer a los alumnos toda una experiencia completa del Método Pilates en cada clase. Todos ellos han sido fabricados por Gratz Pilates la empresa americana que desde 1950 colabora con Joseph Pilates en la construcción de sus aparatos.

Puedes acceder a las fotos del estudio en nuestras redes sociales @contrologyClubZgz

  1. Los aparatos o máquinas de pilates.

Aparatos originales

En nuestro centro los aparatos para realizar pilates son los originales ya que el resultado final de los ejercicios se ven determinados en función de esto.

  1. Opiniones de otros clientes.

Es importante saber la opinión de otros clientes leyendo sus reseñas y comentarios en nuestras redes sociales, eso te dará una idea de la calidad del estudio de pilates y nuestro equipo. (Pincha en este enlace para acceder a las reseñas)

  1. Horarios y la flexibilidad.

El horario es un aspecto clave a la hora de elegir un estudio de Pilates.

Nosotros contamos con un amplio horario:

  • Empezamos a las 7.00h de la mañana hasta las 21:00h.
  • Los sábados estamos abiertos por las mañanas.
  1. Precios y opciones de pago.

El precio es algo que también nos suele llamar la atención y nos determina en las decisiones que tomamos. Al ser una cuestión de salud es importante valorar calidad-precio.

En nuestro centro funcionamos con el sistema de bonos (4 sesiones, 8 sesiones), aunque también se pueden realizar sesiones sueltas.

Se puede pagar con tarjeta de crédito, Bizum, efectivo o transferencia bancaria.

En definitiva, nuestro objetivo principal es ayudar a las personas a recuperar y/o incrementar su condición física mediante los ejercicios de pilates.

Si quieres puedes investigar sobre nosotros en Instagram @pilatesdavidbelio y @victorsorli_pilates   y en el estudio: @contrologyClubZgz

Para contactar con nosotros por WhatsApp en el número 876 03 68 85 donde te atenderemos para que puedas reservar cita y poder vivir una experiencia completa de una clase individual de Pilates con todos los aparatos originales.

estudio de pilates david belio

 

 

 

La pared en Pilates

la pared en pilates

La pared en Pilates

The Wall o la pared en pilates es sin duda uno de los aparatos más baratos que usamos en las clases individuales en pilates. Gracias a Romana Kryzanowska que supo guardar toda la sabiduría de Joseph Pilates, organizarla, enseñarla y mostrarnosla, tal y como la conocemos hoy en día.

Los ejercicios de la pared fortalecen la columna, mejoran la alineación corporal y alivian la tensión del cuello y de los hombros. Constituyen una clara transición del trabajo realizado inicialmente en el Reformer y en la colchoneta a la posición vertical y natural en que se desarrollan las actividades cotidianas de la persona. En la colchoneta se debe tomar conciencia de la columna y de la alineación corporal trabajando lentamente y con concentración. La serie de ejercicios en la pared se puede realizar con o sin pesas de 1/2 o 1 Kg.

Esta serie de ejercicios básicos son fundamentales para terminar una sesión de  Contrología y hacer entender al alumno el trabajo realizado durante la clase. 

En la pared también se pueden realizar infinidad de ejercicios si nuestro alumno los necesita. Romana Kryzanowska era una gran experta en saber como acabar una buena sesión con sus alumnos y estudiantes.

the wall in pilates

 

 

Feliz navidad 2023

feliz navidad 2023

¡¡¡Feliz Navidad 2023!!!

Feliz Navidad 2023 con el Bono Regalo de Pilates David Belio, sorprende a tus seres queridos con un regalo saludable y lleno de bienestar. La Navidad es una época mágica en la que buscamos sorprender y alegrar a nuestros seres queridos con regalos especiales. Este año, Pilates David Belio tiene la opción perfecta para aquellos que valoran la salud y el bienestar: el Bono Regalo de Navidad.

¿Qué mejor manera de expresar tu amor y cuidado que regalando a tus seres queridos la oportunidad de descubrir los beneficios del Pilates? Nuestro Bono Regalo es una excelente opción para aquellos que desean comenzar el año nuevo con una mente y un cuerpo renovados.

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Feliz Navidad, bono regalo de Pilates David Belio

ofrece una experiencia única y personalizada para cada destinatario. Aquí te contamos por qué es el regalo perfecto para esta Navidad:

  1. Salud y bienestar: Pilates es una disciplina que se enfoca en fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. Regalando este bono, estás brindando a tus seres queridos la oportunidad de cuidar su salud y bienestar de una manera divertida y efectiva.
  2. Experiencia profesional: En Pilates David Belio, contamos con un equipo de instructores altamente capacitados y certificados. Cada sesión de Pilates está diseñada para adaptarse a las necesidades individuales de cada persona, garantizando una experiencia segura y efectiva.
  3. Variedad de clases: Nuestro estudio ofrece clases individuales o en dúo. El Bono Regalo permite a los destinatarios elegir la clase que mejor se adapte a sus preferencias y objetivos, asegurando una experiencia personalizada.
  4. Flexibilidad horaria: Entendemos que cada persona tiene su propia agenda ocupada. Sobre todo es por esta razón nuestro Bono Regalo ofrece flexibilidad horaria de esta forma facilitar que los destinatarios puedan encontrar el momento perfecto para disfrutar de sus sesiones de Pilates.
  5. Ambiente acogedor: En Pilates David Belio, nos esforzamos por crear un ambiente cálido y acogedor donde los clientes se sientan cómodos y motivados. Regalando este bono, estás brindando a tus seres queridos la oportunidad de disfrutar de un espacio tranquilo y relajante mientras se ejercitan.

Este año, sorprende a tus seres queridos con un regalo que les brinde salud, bienestar y felicidad. El Bono Regalo de Pilates David Belio es la elección perfecta para una Navidad llena de amor y cuidado. ¡Feliz Navidad 2023!

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