Por qué hacer pilates con aparatos

pilates con aparatos

Por qué hacer pilates con aparatos 

Por qué hacer Pilates con Aparatos, muy sencillo, es la única manera de desarrollar un buen trabajo difícil de obtener en la colchoneta sin la ayuda de los muelles. Al mismo tiempo, la colchoneta refuerza y complementa el trabajo de los aparatos. Por eso lo ideal, para no tener que perder ninguno de los grandes beneficios del Método Pilates. Es hacer con máquinas como se llama coloquialmente o aparatos. Tal y como su creador hacía.

Personalmente prefiero llamarlo aparato puesto que tienes que trabajar con él. Mientras que una máquina es algo que enchufas normalmente y ella te hace trabajar. La connotación semántica y psicológica es completamente diferente. 

Uno de los verdaderos secretos del Método es la utilización que Joseph le dió a los muelles y la colocación de ellos en todos los aparatos para fortalecer, estirar y controlar tu cuerpo. 

En mi estudio cuento con una pieza de todos ellos que Joseph H. Pilates diseñó y utilizó, recomendados en mi formación Romana´s Pilates para alcanzar los mejores resultados, que NO se alcanzan con el trabajo en aparatos inadecuados.

 En próximos artículos os mostraré los aparatos de Pilates fabricados por “GRATZ” y traídos de E.E.U.U. 

 

pilates con aparatos

ContrologyClubZgz

pilates con aparatos

ContrologyClubZgz

Bienvenidos a ContrologyClubZgz, un nuevo concepto de estudio de pilates. Desde que tome mi primera clase de pilates allá por el año 2000, por fin voy a ver cumplido mi sueño, tener mi estudio de pilates a pie de calle y con mucha luz. 

Ha sido un largo camino y pese a las condiciones de hoy en día no he desistido en llevarlo a cabo. Aún recuerdo cuando alquilaba un estudio para atender a mis primeros alumnos. La compra de mi primer Reformer e incluso cuando llegaron todos los demás aparatos. Por fin todo esta encajando en su sitio y todos los inventos de Joseph Pilates podrán ser vistos. Muchos han tratado de imitarlos pero sólo GRATZ ha podido realizarlos tal y como Romana Kryzanowska quería. ¿Cómo vas a practicar bien un Método si no tienes la equipación que creo su creador?

«La aptitud física es el primer requisito de la felicidad. Nuestra interpretación de la condición física es el logro y mantenimiento de un cuerpo uniformemente desarrollado con una mente sana completamente capaz de realizar de manera natural, fácil y satisfactoria nuestras múltiples y variadas tareas diarias con naturalidad y entusiasmo espontáneo.» Joseph H. Pilates.

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Clases de pilates on line Zaragoza

clases pilates on line

Clases de pilates on line Zaragoza

Bajo mi punto de vista, como debería ser las clases de pilates on line. Recuerda que, antes de ponerte a hacer pilates on line, el profesor ha de informarte de:

  • Tipo de pilates o escuela.
  • Nivel de la clase.
  • Material si la clase es con material.
  • Personas para las que posiblemente no sea apta la clase.
  • Persona que la imparte y cualificación.
  • Links a otros vídeos similares, sobre todo más sencillos o más difíciles.

Que ventajas tiene tener un entrenador personal de pilates on line:

  • ¡Motivación al poder! Te ayudará a mantenerte firme en tu propósito y ser constante, incluso en esos días en los que te sientes cansad@ o perezos@.
  • Adapta los entrenamientos a tu ritmo de vida y en función del tiempo que realmente le puedas dedicar. No se trata de entrenar durante horas, si no de aprovechar el tiempo de ejercicio de una manera eficaz.
  • Cuidar tu cuerpo es todo un proceso que va evolucionando. A medida que consigues unos resultados, surgirán otros que quieras lograr. Por ejemplo, al principio tu objetivo puede ser disminuir tus dolores de espalda e incrementar tu energía, después querrás ver tu cuerpo más tonificado, o focalizarte en una determinada zona. A medida que tu forma física mejora te apetecerá probar nuevos retos.
  • Mejorará tu conciencia corporal, por lo que aprenderás a moverte de manera más ágil y a hacer las tareas cotidianas más fácilmente. Este aprendizaje es para toda la vida.
  • Si tienes un entrenador on line podrás entrenar desde donde tu elijas.
  • Mayor flexibilidad de horarios. Puedes entrenar en el momento que mejor te convenga y desde tu casa o si te vas de vacaciones o tienes un viaje. Por tanto, ahorras tiempo en desplazamientos. Quizás donde tu vives por ejemplo no hay un centro de Pilates, y esta opción te permite practicar este método desde donde estás.
  • Podrás crear tu propio espacio para que te resulte más cómodo y sin que haya gente mirándote.

pilates on line

La pared en Pilates

la pared en pilates

La pared en Pilates

The Wall o la pared en pilates es sin duda uno de los aparatos más baratos que usamos en las clases individuales en pilates. Gracias a Romana Kryzanowska que supo guardar toda la sabiduría de Joseph Pilates, organizarla, enseñarla y mostrarnosla, tal y como la conocemos hoy en día.

Los ejercicios de la pared fortalecen la columna, mejoran la alineación corporal y alivian la tensión del cuello y de los hombros. Constituyen una clara transición del trabajo realizado inicialmente en el Reformer y en la colchoneta a la posición vertical y natural en que se desarrollan las actividades cotidianas de la persona. En la colchoneta se debe tomar conciencia de la columna y de la alineación corporal trabajando lentamente y con concentración. La serie de ejercicios en la pared se puede realizar con o sin pesas de 1/2 o 1 Kg.

Esta serie de ejercicios básicos son fundamentales para terminar una sesión de la Contrología y hacer entender al alumno el trabajo realizado durante la clase. 

En la pared también se pueden realizar infinidad de ejercicios si nuestro alumno los necesita. Romana Kryzanowska era una gran experta en saber como acabar una buena sesión con sus alumnos y estudiantes.

the wall in pilates

 

 

El Cadillac por Javier Perez Pont

El Cadillac de Pilates

El Cadillac por Javier Perez Pont

El «Cadillac», tal como lo conocemos hoy, es el resultado de varios inventos anteriores de Joe Pilates. Aparentemente, el nombre proviene de un comentario, realizado por un cliente, al ver el aparato por primera vez en el estudio original. Su nombre original era «La mesa» o «Mesa de masaje y cama».

El Cadillac, a diferencia de otros aparatos, cambió a través de los años y diría que se originó en respuesta a necesidades particulares: la necesidad de economizar el espacio, de combinar conceptos de otros aparatos (Reformer, Mat, Beds, Chairs y otros), así como para combinar características clave de cada uno de sus inventos: aparente simplicidad, independencia en sí mismos, barata y práctica. Es interesante observar que existe una analogía entre estas características y la personalidad de Joe.

Para entender cómo se “creó” este aparato, debemos mantener los eventos históricos en orden y descartar la idea incorrecta y ampliamente aceptada de que el cadillac nació en Gran Bretaña cuando trabajó como enfermero, en los campos de internamiento, durante la Primera Guerra Mundial. 

En «Hubertus Joseph Pilates. The Biography«, publicado hace 3 años, demostré que esta idea era totalmente incierta. Proporcioné varias razones, siendo la principal la imposibilidad de obtener muelles, de cualquier dimensión, en los campos de internamiento. Las camas no tenían cabeceros, solo eran colchones en el suelo, enrollados durante la mañana y reservados para hacer espacio en las habitaciones. En los hospitales de los centros de internamiento, solo se levantaron los colchones de los enfermos crónicos que debían estar fuera del suelo debido a razones de temperatura. También es muy improbable que trabajara como enfermero en estos campos.

Tener en cuenta que en su patente de 1924 del Reformador Universal se sugiere el uso de resortes, pero aún no se utiliza.

Hay una evolución histórica del genio de Joe que produjo diferentes modelos de camas hasta la versión más completa del Cadillac, un aparato que resultó tras dos décadas de experimentación.

La idea principal en todas las camas anteriores al Cadillac y también en él, es que una persona pueda trabajar sobre ellas. Desde la lectura de su libro («Your Health») escrito en 1934, mirando las patentes y los dibujos de su cama, y ​​leyendo sus panfletos y viendo sus películas, puede comprender lo que la cama significó para Joseph Pilates.

En resumen, para él, una cama era un colchón donde una persona podía descansar y hacer ejercicio.

La segunda idea original era que en la cama una persona podía hacer ejercicio sin la ayuda de ningún tipo de resistencia o peso, en otras palabras, una persona podía hacer los ejercicios de la colchoneta.

Hasta entonces, no había creado nada especialmente especial, aparte de la idea genial de combinar, en una sola unidad, la posibilidad de descanso ergonómico y ejercicio. Los dos conceptos, por sí mismos y combinados, eran revolucionarios en ese momento (en los años 20 y 30) y son incluso actuales.

Su idea (para la cama) era simple, económica y práctica al mismo tiempo. Estas son cualidades que vemos en todos sus inventos. Intentó revolucionar el concepto de construcción de camas, pero no tuvo mucho éxito, como él mismo explica en su libro «Su salud». Sin embargo nunca renunció a intentarlo, otra cualidad personal del maestro.

El resultado de estos dos conceptos originales es el «Cama o sofá» para el cual solicitó una patente el 20 de junio de 1930 (aprobado el 13 de septiembre de 1932). No solo solicitó la patente en su nuevo país (EE. UU.). Al año siguiente, también solicitó con orgullo la patente en: Alemania, Francia y Gran Bretaña. Alrededor de ese mismo tiempo se filmó en la terraza de un edificio mostrando lo que se podía hacer en la cama. También de ese mismo período de tiempo hay algunas imágenes de la cama con un toldo ajustable que llamó «Pilates V-Sun Bed Couch». Dos versiones de la misma invención.

Durante los años siguientes, no solo tenía uno en su propia casa, sino que también tenía uno en su estudio en la «Sala especial» para clientes con necesidades especiales. Anunció y habló con ciertas compañías para producir en masa el aparato, sin embargo, no tuvo éxito.

A través de los años, este aparato de Cama / Gimnasio vio varias mejoras y se cambió. Entre 1930 y 1948 se hicieron muchos cambios en las camas. El 19 de abril de 1948 solicitó una nueva patente de una cama de ejercicio.

¿Cuáles son los cambios en la nueva cama? Joe comprendió claramente que el uso de la resistencia era el núcleo de su método de ejercicio. Esto quedó claro en 1924 con la patente alemana del Reformador e incluso antes en el primer invento que patentó, el Corrector de pie.

Los muelles son vitales para el método de ejercicio de Joseph Pilates y lo hacen universal. Antes de agregar los muelles, su invento de cama no podía ser usado por personas que no podían moverse libremente. Con los muelles, la persona que usaba la cama se independizó del maestro y viceversa. El profesor ya no tenía que hacer el trabajo de los muelles. Con la ayuda de los muelles, cualquiera, usando la cama, pudo trabajar, controlar y desarrollar su condición física por sí mismo. No solo las personas que usaban la cama se volvían físicamente más fuertes, sino que también tenían que usar su mente para controlar los muelles.

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El uso de muelles no era nuevo para Joe, ya los estaba utilizando en el Reformer, la Silla, el Corrector de pie y hasta posiblemente en otros aparatos que desconocemos. Ahora, agregó muelles a su nuevo invento, así como una cabecera donde ató muelles, correas, barras con resortes y poleas para aumentar su funcionalidad.

Joe hizo varios modelos de camas con diferentes nombres. Hay diferentes fotos, sin fechas, de diferentes tipos de camas. Por ejemplo, hay uno con una cabecera en la parte superior y otro con el cabecero debajo. Todos ellos tenían nombres diferentes. También había una cama en forma de V y, sin embargo, otra con una esterilla fija.

En 1944 menciona un «Ejercicios de rehabilitación en la mesa de masaje» y en una película con Romana Kryzanowska dice: «Romana en la mesa de masaje».

En 1948 solicitó una patente para otra cama, es básicamente la misma que la primera, pero esta vez está hecha de metal y tiene un marco ajustable, en un extremo, donde se pueden unir muelles y otras piezas similares a los modelos anteriores de la cama. Él llama a esto la «cama doble marco». La patente fue aprobada el 9 de octubre de 1951. Esta nueva cama estaba hecha de aluminio y cromo pulido y era fácil de transportar y pesaba solo 22 kg.

Como señalé en la biografía, ese mismo año (1948) Joe filmó los ejercicios que se realizaban en esa cama con la idea de publicar el anuncio en la televisión. Dudo que alguna vez haya pasado, pero muestra mucho sobre su intención y personalidad.

Los nombres que Joe le dio a las camas variaban según las variaciones, los ajustes o el marketing simple. En 1947 se refiere al «Vbed», 1948 se le llama «Vbed Ejercicios de cama ”.

Cuatro años después de la segunda patente en 1952, Joe intentó comercializar la cama e incluso imprimió panfletos para comercializarla con el nombre de «Cama de Pilates de Postura Automática». José Ferrer, el famoso actor, como muchos otros actores y clientes, era dueño de uno y tenía uno en su camerino.

En ese momento, es casi imposible determinar la fecha exacta, hay una película con una mujer joven y un niño haciendo ejercicio en el «Bednasium», uno de los nombres que Joe le dio a la cama, un nombre que sospecho que a Joe le gustó más. Al final de esa película en particular, se puede ver al niño haciendo ejercicio en una cama adaptado a las necesidades de su tamaño, lo que demuestra que podría ser usado por todas las edades.

En la biografía, escribí erróneamente que la versión final del Cadillac no sucedió hasta finales de los 50 o principios de los 60. Sin embargo, hay fotos del 8 de octubre 1951 donde aparece el Cadillac en su versión final. Esto me hace pensar que la versión final estaba lista a fines de los años 40.

Todos los intentos de comercializar la cama a partir de los años 50 en adelante compartieron el concepto de universalización que Joe quería ver en su aparato y su Método: económico, liviano y que ocupaba el espacio mínimo en una casa (Wunda Chair, Bed and a Home Reformer).

Hay un artículo, posiblemente de 1955, donde se anuncia el «Bednasium» y otro artículo de entre 1952-1955, donde usa el eslogan «La nueva postura de Bednasium corrige».

En 1959, habla de la «Rehabilitación de la cama V + bañera» y comparte sus experiencias en la bañera. Muy interesante.

El 17 de marzo de 1959, Joe recibió una respuesta de Dorothy Pascal a una carta que le había enviado para la comercialización de su «cama en forma de V». En junio de 1959, la revista People publicó un artículo con varias fotos que mostraban los beneficios de la «Pilates». Cama Relaxor «.

Definitivamente, el «Cadillac» como lo conocemos hoy es una recopilación de todas sus camas, quizás no la mejor, pero posiblemente la más completa de todas las camas que inventó. Hubiera sido genial ver la colección completa de camas.

El «Cadillac» como tal nunca fue patentado como un aparato, sin embargo, las otras camas fueron. Me atrevo a decir que esto se debió al hecho de que fue un invento que se produjo cuando Joe estaba cansado y era más viejo y como él dijo: miles y miles de dólares gastados en proteger sus inventos y con muy poco éxito comercial.

Durante los años 40, tenía grandes esperanzas de comercializar algunos de sus aparatos con la ayuda de su hermano Clemens Friedrich, Fred, a través de la compañía Atlas Equipment en Saint Louis. Por lo que sabemos, la empresa nunca tuvo mucho éxito.

¿Qué podemos decir sobre los Cadillac originales que Joe usó? Estaban hechos de madera, tubos y tenían una gran cantidad de piezas que se podían agregar para ajustar y modificar. Muchos de estos ya no están en uso hoy en día.

Mi opinión personal es que fue uno de los muchos aparatos complementarios en la «casa de juguetes», como Clara llamó al estudio. Un complemento a ese ingenioso e insustituible Reformador Universal.

Javier Pérez Pont

Primavera 2016

Traducción: gracias a Lali Díaz McDonald