Ejercicios de Pilates – Serie básica

Ejercicios de Pilates – Serie básica

Hoy os presento en ejercicios de pilates Serie básica,  toda una serie corta, de iniciación. Así la practicaremos este verano y seguiremos en forma hasta la vuelta a la rutina después de las vacaciones de verano, solo te llevara 5 minutos practicarla en cualquier lugar y con una simple colchoneta.
Los ejerccios elegidos para esta serie son:
– Hundred
– Roll up
– One leg circle
– Rolling like a ball
– Single leg stretch
– Double leg Stretch
– Double leg- leg lower lift
– Criss-Cross
– Spine Stretch Forward
– Seal
– Push up

 Pronto grabaré otra serie un poquito más larga completando esta y avanzando en técnica, precisión, control, fluidez, centralización y control.
 
Espero que os guste.
Buen verano.
David Belío, Pilates Zaragoza

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